ADHD의 약물 치료 이외 치료 방법이 궁금해요.
성인 ADHD를 겪고 있는데 콘서타를 먹어도 집중력 저하와 산만함이 크게 개선이 없네요. 약의 양을 늘리는 것만이 정답일지, 다른 치료 방법이나 행동 교정 방법이 있을지요?
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
ADHD 가 심하다면 약물을 바꿔보거나 조절하는게 필요하겠습니다.
말씀대로 약물치료 만으로 하는 건 아니고 ADHD 악화시키는 환경적 요인을 개선하고 심리상담등도 병행이 필요할 것 같네요
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
ADHD 치료로는 인지행동 치료나 심리상담 등의 비약물치료법이 있으나 결국에는 약물 치료가 가장 효과적입니다. 인지행동치료는 사회적 관계 기술을 개선하기 위해 많이 사용하며, 또 스케줄러를 사용하는 교육을 하여 체계적인 일정관리를 돕고 업무 효율과 집중력을 높일 수 있게 합니다. 감정 조절 훈련을 병행하여 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 방법을 익히도록 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
콘서타(메틸페니데이트)는 성인 ADHD 치료에 흔히 사용되는 약물이지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 보이는 것은 아닙니다. 약물 용량을 조정하는 것도 하나의 방법일 수 있지만, 반드시 의사와 상의하여 결정해야 합니다. 약물 외에도 행동 치료, 인지 행동 치료(CBT), 시간 관리 기술, 조직화 기술, 생활습관 개선 등이 도움이 될 수 있습니다. 운동, 명상, 규칙적인 수면도 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 포괄적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
성인 ADHD 치료에는 약물 치료 외에도 여러 가지 비약물적 접근 방법이 있습니다. 약물 치료가 효과적이지 않다면, 행동 치료와 인지 행동 치료(CBT)를 고려해 볼 수 있습니다. 행동 치료는 일상 생활에서의 구체적인 문제를 해결하는 데 중점을 두며, 시간 관리, 조직화 기술, 목표 설정 등을 포함합니다. 예를 들어, 일정을 세분화하고, 체크리스트를 작성하여 하루 일과를 체계적으로 관리하는 방법이 있습니다.
또한, 인지 행동 치료는 부정적인 생각 패턴을 수정하고, 긍정적인 해동을 강화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 집중력이 떨어질 때 스스로를 비난하기보다는 작은 성취를 인정하고 칭찬하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 외에도 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 생활 습관 개선도 중요한 요소입니다. 마지막으로, 가족이나 친구와의 지지 시스템을 강화하여 정서적 지원을 받는 것도 큰 도움이 됩니다. ADHD 관리에 있어 다양한 접근 방법을 시도해보시길 권장드립니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
우선 , 다니던 정신건강의학과 담당의와 상담을 추천드립니다
-> 약의 용량 vs 부작용 vs 증상 호전 정도를 비교해서 결정하는 것이 맞을 듯 합니다
일의 순서를 정해야 합니다.
꼭 해야 하는 일 -> 하기 싫은 일 -> 그나마 하고 싶은 일
스케쥴러 등을 이용하여 일정을 챙깁니다
여러가지 일을 동시에 진행하는 습관을 버립니다.
과도한 스트레스 , 우울 / 불안 등 다른 정신과적 증상에 대하여도 평가합니다 등이 우선일 듯 하네요