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답변 내역

모임에 나가면 먹기 싫은 술도 마셔야 하고 사람들의 비유를 맞추는 게 거부감이 듭니다. 그래도 사람을 만나야 우울함이 덜할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 갱년기와 함께 찾아온 우울감과 대인관계의 어려움을 겪고 계시는군요. 모든 사회적 만남이 도움이 되는 것은 아닙니다. 특히 술을 강요받거나 타인의 기대에 맞춰야 하는 모임은 오히려 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 우울증이 있을 때는 무조건적인 사회활동보다 자신에게 편안함을 주는 관계를 선택적으로 유지하는 것이 중요합니다. 우울증에 도움이 되는 대인관계란 자신을 있는 그대로 받아들여주고, 부담 없이 감정을 나눌 수 있는 소수의 관계를 말합니다. 강요나 의무감이 아닌, 진정한 위로와 지지를 느낄 수 있는 만남을 우선시하세요. 갱년기 증상과 우울감을 이해해주는 비슷한 경험을 가진 친구나 지지 그룹을 찾는 것도 도움이 됩니다. 때로는 혼자만의 시간을 충분히 갖고, 자기 돌봄을 실천하는 것도 중요합니다. 상황에 따라 정신건강 전문가의 도움을 받아 인지행동치료나 약물치료를 병행하는 것도 고려해보세요. 자신에게 맞는 속도와 방식으로 조금씩 치유의 여정을 나아가시길 바랍니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.23
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아기 엑스레이 방사선 노출 도와주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 아기의 건강을 염려하는 마음이 느껴집니다. 우선 마음을 진정시키시길 바랍니다. 일반적으로 손발 X-ray 촬영은 매우 적은 방사선량을 사용하며, 단일 촬영으로 인한 건강 위험은 극히 낮습니다. 특히 아동의 경우에도 진단을 위한 X-ray 촬영의 이점이 방사선 노출의 잠재적 위험보다 훨씬 큰 것으로 의학계에서는 판단하고 있습니다. 손발 X-ray의 경우 일반적으로 0.001-0.005 mSv 정도의 매우 낮은 방사선량이 사용됩니다. 이는 우리가 자연환경에서 약 하루 동안 받는 자연 방사선량과 비슷한 수준입니다. 고관절 부위가 포함되었더라도 이 정도 촬영으로는 머리 CT(약 2 mSv)에 비해 훨씬 적은 양입니다. 19장이 많게 느껴질 수 있으나, 각 촬영마다 다른 각도나 위치를 확인하기 위한 것이며, 모든 촬영을 합해도 일상생활에서 받는 자연 방사선량에 비해 크게 높지 않습니다. 아이의 건강이 걱정되시면 소아과 전문의나 방사선 전문의와 상담하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의학적으로 필요한 X-ray 검사는 아이의 정확한 진단과 치료를 위해 중요하며, 이로 인한 장기적 건강 위험은 매우 낮다는 점을 기억해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.03.23
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투명하거나 흰 분비물은 정상인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 투명하거나 흰색의 냄새 없는 분비물은 일반적으로 건강한 여성의 정상적인 질 분비물입니다. 여성의 몸은 자연스럽게 질 내부를 청소하고 보호하기 위해 분비물을 만들어내며, 이는 호르몬 변화에 따라 양과 농도가 달라질 수 있습니다. 특히 배란기에는 분비물의 양이 증가하고 더 투명하고 미끄러운 점액질로 변하는 것이 정상입니다. 이는 몸이 수정을 준비하는 자연스러운 현상입니다. 분비물의 양이 갑자기 증가했다고 하셨는데, 이는 호르몬 변화, 스트레스, 성적 흥분, 운동, 또는 특정 음식 섭취와 같은 다양한 요인에 의해 영향받을 수 있습니다. 냄새가 없고 덩어리가 없으며 색이 투명하거나 흰색이라면 염증이나 감염의 징후는 보이지 않습니다. 그러나 분비물 양의 갑작스러운 변화가 지속되거나 다른 증상(가려움, 통증, 냄새 등)이 동반된다면 산부인과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.23
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요즘 만사가 너무 귀찮고 하기가 싫어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 무기력감, 짜증, 우울감은 현대인들이 흔히 경험하는 심리적 피로 상태와 관련될 수 있습니다. 일정에 치여 지속적인 스트레스를 받다 보면 우리 몸과 마음은 자연스럽게 '방어 기제'를 작동시키게 되는데, 이때 모든 것이 귀찮고 하기 싫은 무기력함이 나타날 수 있습니다. 이는 우리 몸이 보내는 '휴식이 필요하다'는 신호일 수도 있습니다. 이런 상태가 일시적이라면 적절한 휴식과 자기 돌봄으로 회복될 수 있지만, 오래 지속된다면 우울증의 초기 증상일 가능성도 고려해볼 필요가 있습니다. 현재 상황을 개선하기 위해서는 우선 일정을 재검토하여 정말 필수적인 것과 미룰 수 있는 것을 구분해보세요. 작은 성취감을 느낄 수 있는 간단한 목표부터 시작하고, 충분한 수면과 규칙적인 신체 활동을 통해 몸의 에너지 수준을 높이는 것도 도움이 됩니다. 또한 자신의 감정을 신뢰할 수 있는 사람과 나누거나 일기에 기록하는 것은 감정적 부담을 줄이는 좋은 방법입니다. 그럼에도 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 전문가와의 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시길 권해드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.22
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요즘 이런 것도 우울증으로 분류되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 상황은 우울증의 가능성도 있지만, '성인기 전환 우울감' 또는 '노스탤지어 우울'이라고 부를 수 있는 현상과도 연관될 수 있습니다. 20대 초반은 청소년기에서 성인기로 넘어가는 중요한 전환점으로, 많은 젊은이들이 이 시기에 정체성의 혼란과 미래에 대한 불안, 과거에 대한 그리움을 경험합니다. 과거의 장소를 찾아가고, 학창 시절을 그리워하며 슬픔을 느끼는 것은 이러한 전환기적 감정의 자연스러운 표현일 수 있습니다. 하지만 이런 감정이 일상생활에 지속적인 지장을 주거나, 밤에 울면서 깨는 등의 수면 장애가 동반된다면 좀 더 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 임상적 우울증은 단순한 슬픔을 넘어 지속적인 의욕 저하, 식욕 변화, 수면 문제, 집중력 저하 등 여러 증상이 함께 나타납니다. 동생분이 이런 감정을 편안하게 이야기할 수 있는 안전한 공간을 제공해 주시고, 증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 상담을 통해 정확한 평가를 받아보시길 권해드립니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.03.22
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아이가 같은말을 반복하면 자폐일수있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 같은 말을 반복하는 행동(반향어)이나 질문에 직접 대답하지 않는 모습은 발달 과정에서 나타날 수 있는 여러 특성 중 하나입니다. 이런 특성만으로 자폐스펙트럼장애(ASD)를 단정짓기는 어렵습니다. 아이들은 각자의 속도와 방식으로 발달하며, 어떤 아이들은 언어 발달 과정에서 일시적으로 반복적인 표현을 사용하기도 합니다. 또한 7살 아이의 경우 자신만의 생각에 깊이 빠져 있거나, 질문을 다르게 해석하여 부모님이 기대하는 방식으로 응답하지 않을 수도 있습니다. 하지만 부모님의 직관과 걱정은 중요합니다. 아이의 전반적인 사회적 상호작용, 또래와의 관계, 비언어적 의사소통(눈맞춤, 표정 등), 일상생활에서의 융통성 등을 함께 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 모습이 지속적으로 걱정되신다면, 소아정신건강의학과나 발달 전문의를 찾아 종합적인 발달 평가를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기 평가는 아이의 성장을 지원하는 데 큰 도움이 되며, 전문가의 조언을 통해 부모님의 불안도 완화될 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.03.22
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제가 불면증이 있어서 한달간 거의 잠을 제대로 못잤는데 일주일간 이상한 경험을 했습니다 이건 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 '일시적 기억 상실' 또는 '마이크로슬립'이라고 불리는 현상과 연관되어 있을 수 있습니다. 심한 수면 부족이 지속되면 우리 뇌는 때때로 깨어있는 상태에서도 짧은 수면 상태로 빠져들기도 합니다. 이런 상황에서는 의식이 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 뇌가 몇 분 또는 몇 시간 동안 '자동 조종 모드'로 전환되어 나중에 그 시간대의 기억이 없을 수 있어요. 한 달간 심각한 불면증을 겪으셨다면, 뇌가 극도의 피로 상태에서 이런 방식으로 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 현상은 불면증이 오래 지속될 때 발생할 수 있는 신체의 자연스러운 보호 기제이지만, 동시에 우려할 만한 신호이기도 합니다. 만성적인 수면 부족은 인지 기능, 감정 조절, 면역 체계에 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 현재 처방받은 수면제를 규칙적으로 복용하시고, 수면 위생(일정한 취침 시간, 편안한 수면 환경, 취침 전 스크린 제한 등)에 특별히 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 만약 이러한 증상이 계속된다면, 수면 전문의를 찾아 수면다원검사와 같은 보다 전문적인 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.03.22
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음식을 많이 먹으면 먹을수록 건강해지나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 음식을 많이 먹는 것이 반드시 건강에 좋은 것은 아닙니다. 오히려 적절한 양의 균형 잡힌 식사가 건강 유지에 더 중요합니다. 우리 몸은 필요한 에너지와 영양소 이상을 섭취하면 그 잉여분을 지방으로 저장하게 되는데, 이는 체중 증가로 이어지고 장기적으로는 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 33세 남성의 경우, 이 시기부터 대사율이 서서히 감소하기 시작하므로 과식이 미치는 영향에 더 주의할 필요가 있습니다. 건강한 식습관은 양보다 질에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 포함된 식사를 적절한 양으로 섭취하는 것이 이상적입니다. 또한 식사 속도를 천천히 하여 포만감을 제때 느끼고, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 개인의 신체 활동 수준, 직업, 기초 대사량에 따라 필요 칼로리는 다르므로, 자신의 신체 상태와 활동량에 맞는 식사량을 찾는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 특별한 건강 목표가 있으시다면 영양사나 전문의와 상담하여 개인화된 식이 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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냉장고 정리 중에 갑자기 허리가 너무 아파 움직일 수가 없어요 시큼거리고 걷기가 힘듭니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 갑작스런 허리 통증은 매우 당혹스러운 상황일 수 있으며, 특히 움직임이 제한될 정도라면 더욱 걱정되실 겁니다. 냉장고 정리와 같은 일상적인 활동 중에도 허리를 구부리거나 비틀면서 허리 근육이나 인대가 급격히 긴장되어 '급성 요추 염좌'가 발생할 수 있습니다. 이런 상태는 흔히 '허리 삐끗함'이라고 하는데, 특별히 무거운 것을 들지 않았더라도 잘못된 자세나 갑작스런 움직임으로도 생길 수 있어요. 또한 64세 여성분의 경우, 골다공증이나 퇴행성 변화가 있을 수 있어 더 주의가 필요합니다. 응급 조치로는 우선 활동을 중단하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 통증이 있는 부위에 20분간 냉찜질을 하고, 그 후에는 온찜질과 냉찜질을 번갈아 할 수 있습니다. 진통소염제가 있다면 복용하는 것도 도움이 될 수 있으나, 지속적인 통증이나 다리로 퍼지는 통증, 대소변 조절 문제 등의 증상이 나타난다면 즉시 응급실을 방문하시는 것이 좋습니다. 이런 급성 통증은 대부분 시간이 지나면 호전되지만, 적절한 휴식과 의학적 관리가 중요하므로 가능한 빨리 정형외과 전문의의 진료를 받아보시길 권장합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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뒷골이 땡기는건 어떤 이유때문에 생기는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 뒷골(후두부)이 땡기는 증상은 여러 원인에서 비롯될 수 있는데, 가장 흔한 원인은 근육 긴장과 스트레스입니다. 목 뒤쪽의 후두하근이라 불리는 근육들이 과도하게 긴장되거나 피로해지면 뒷골 부위에 당기는 듯한 통증이 발생할 수 있어요. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 '거북목' 자세는 이 부위에 상당한 부담을 줍니다. 또한 스트레스가 지속될 때 우리 몸은 근육을 무의식적으로 긴장시키는데, 목 주변 근육이 그 영향을 많이 받아 뒷골 통증으로 이어질 수 있습니다. 영화에서 보이는 극적인 장면처럼 갑자기 쓰러지는 경우는 드물지만, 심한 경우 후두신경통이나 뇌혈관 문제와 관련이 있을 수도 있습니다. 31세 남성분의 경우 대부분은 근육성 긴장이나 자세 문제일 가능성이 높지만, 통증이 심하거나 반복적으로 발생한다면 전문의의 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다. 평소에는 바른 자세 유지하기, 정기적인 스트레칭, 적절한 휴식, 그리고 스트레스 관리가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 목과 어깨 근육을 이완시키는 가벼운 운동이나 마사지, 온찜질도 효과적인 방법입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.22
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