제가 불면증이 있어서 한달간 거의 잠을 제대로 못잤는데 일주일간 이상한 경험을 했습니다 이건 뭘까요?

Question

분명 새벽 5시까지 컴퓨터로 작업을 하고 있었는데 존 적도 없었는데 갑자기 눈 떠보니 아침 8시인 거예요

이걸 일주일동안 경험했는데 병원에서는 이거에 대한 설명은 못 듣고 잠을 충분히 자라고 약처방만 받았는데 이건 무슨 증상인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 '일시적 기억 상실' 또는 '마이크로슬립'이라고 불리는 현상과 연관되어 있을 수 있습니다. 심한 수면 부족이 지속되면 우리 뇌는 때때로 깨어있는 상태에서도 짧은 수면 상태로 빠져들기도 합니다. 이런 상황에서는 의식이 있는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 뇌가 몇 분 또는 몇 시간 동안 '자동 조종 모드'로 전환되어 나중에 그 시간대의 기억이 없을 수 있어요. 한 달간 심각한 불면증을 겪으셨다면, 뇌가 극도의 피로 상태에서 이런 방식으로 반응하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 현상은 불면증이 오래 지속될 때 발생할 수 있는 신체의 자연스러운 보호 기제이지만, 동시에 우려할 만한 신호이기도 합니다. 만성적인 수면 부족은 인지 기능, 감정 조절, 면역 체계에 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 현재 처방받은 수면제를 규칙적으로 복용하시고, 수면 위생(일정한 취침 시간, 편안한 수면 환경, 취침 전 스크린 제한 등)에 특별히 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 만약 이러한 증상이 계속된다면, 수면 전문의를 찾아 수면다원검사와 같은 보다 전문적인 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다.