갑자기 한달 전부터 잠이 안오기 시작 하였습니다.

Question

스트레스도 없고 걱정도 없는데 갑자기 불면증이 찾아 왔습니다.

3월5일쯤 부터 오늘 까지 잠을 거의 못자고 있습니다.

병원 안가도 불면증이 사라질수 있나요?

너무 힘드내요

그리고 비타민d4000iu 를 저녁 20시 마다 먹었는데 그것과 수면이 관계가 있을까요?

너무 피곤하내요 오늘 약국에서 수면유도제라도 한개 구입해서 먹어 보려구요. 다펜히드라민염산염50mg입니다.

Answer 1

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한 달 가량 지속되는 불면이고 ,특별한 이유가 없다면

정신건강의학과 방문 상담 후, 필요하다면 단기간 수면제를 복용해 보시는 것이 어떨까 싶네요

간혹, 과도한 스트레스/긴장/정신적 피로

현재 투약 관련이나. 각성 물질(커피 등) 관련, 낮잠 여부

정신과적 불안, 조울증, 우울증

신체적 질환 : 갑상선 기능항진 등

수면 환경의 변화 (온도, 수면 파트너, 빛 , 소음)

야간에 각성 유발 행동(티비, 스마트폰, 과격한 운동 등)

등 다양한 원인으로 불면증이 생기는 경우가 있습니다.