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운동을 하고 식단조절을 해도 살이 안.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 과거의 극심한 식사 제한은 실제로 우리 몸의 대사를 변화시킬 수 있습니다. 이를 '요요 현상'이라고 하는데, 몸이 기아 상태에 대비해 에너지를 더 효율적으로 저장하려는 생존 메커니즘이 작동하는 거예요. 이런 상태에서는 정상적인 운동과 식단 조절만으로는 체중 감량이 쉽지 않을 수 있습니다. 지방흡입술은 국소 부위의 지방을 제거하는 데는 효과적일 수 있지만, 근본적인 대사 문제를 해결하지는 못합니다. 현재 상황에서는 먼저 전문의와 상담하여 호르몬 검사나 대사 기능 검사를 받아보시는 것이 좋겠어요. 그리고 점진적으로 기초대사량을 높이는 근력 운동과 함께, 하루 5-6회로 나눈 소량의 균형 잡힌 식사를 통해 몸의 대사 기능을 정상화하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.03
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빵을먹다가 코구멍안에 빵이 들어갔을때 빵을 빼주고 코를 풀었는데 더 해줄게 있나요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 호흡이 편안하고 특별한 불편감이 없다고 하셨는데, 이는 매우 다행스러운 상황입니다. 이미 적절한 조치인 이물질 제거와 코풀기를 하셨네요. 다만, 코 점막은 매우 민감한 조직이라 약간의 자극만으로도 일시적인 불편감이나 염증이 생길 수 있어요. 예방적 차원에서 깨끗한 생리식염수로 코 세척을 해주시면 좋습니다. 이는 남아있을 수 있는 미세한 부스러기를 제거하고 점막을 진정시키는데 도움이 될 수 있어요. 만약 이후에 코 안쪽의 통증, 출혈, 지속적인 불편감이나 염증 증상이 나타난다면, 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.03
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가정폭력과 아동폭력까지 하는 부모는 어렸을때 학대를 당하고 성장했을 확률이 높은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 가정폭력을 행사하는 부모들 중 상당수가 어린 시절 학대나 폭력을 경험한 것으로 알려져 있습니다. 이를 '폭력의 세대 간 전이' 현상이라고 하는데, 어린 시절의 학대 경험이 성인이 된 후의 폭력적 행동으로 이어질 수 있어요. 하지만 이는 절대적인 인과관계가 아니며, 많은 학대 생존자들이 오히려 그 경험을 통해 더 건강한 부모가 되기 위해 노력하기도 합니다. 폭력적인 양육 행동의 근본에는 미해결된 정신적 외상, 감정 조절의 어려움, 스트레스 대처능력의 부족 등 복잡한 심리적 요인들이 있습니다. 이러한 문제를 가진 부모들은 전문적인 심리치료를 통해 자신의 트라우마를 치유하고, 건강한 양육 방식을 배우는 것이 매우 중요해요. 특히 분노조절이나 양육기술 훈련 프로그램에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.03
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생리전에는 수면장애도 오기도 하는건지요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 월경 전 증후군(PMS)에서 수면 장애는 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 급격한 변화가 일어나는데, 이는 우리 몸의 생체시계와 수면-각성 주기에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 프로게스테론의 감소는 불면증이나 잠들기 어려움, 수면의 질 저하 등을 초래할 수 있습니다. 두통의 경우도 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있는데, 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 세로토닌이라는 신경전달물질의 균형이 깨지면서 발생할 수 있답니다. 이러한 호르몬 변화는 혈관 확장과 수축에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있고, 수면 장애로 인한 피로감이 두통을 더욱 악화시킬 수 있어요. 규칙적인 생활습관과 스트레스 관리가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.03
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우울증으로 도파민 차단제를 복용하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증 치료에는 주로 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)를 사용합니다. 도파민 차단제는 주로 조현병이나 양극성 장애와 같은 다른 정신질환 치료에 사용되는 약물이에요. 물론 때로는 우울증에도 보조적으로 사용될 수 있지만, 이는 담당 의사가 환자의 증상과 상태를 종합적으로 평가한 후 결정하게 됩니다. 말씀하신 유즙 분비는 도파민 차단제의 알려진 부작용 중 하나입니다. 이는 프로락틴이라는 호르몬 수치가 증가하면서 발생할 수 있는데, 성별에 관계없이 나타날 수 있어요. 하지만 이런 부작용이 걱정되신다면, 진료 시 담당 의사와 충분히 상담하시는 것이 좋습니다. 현재는 부작용이 적은 새로운 약물들도 많이 개발되어 있어서, 개인의 상태에 맞는 적절한 약물을 선택할 수 있답니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.03
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생리전이나 생리중에 엄청 폭식을 할 경우에 심리적인 문제가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 생리 ㅕ전후의 식욕 증가는 매우 자연스러운 호르몬의 변화로 인한 현상입니다. 이 시기에는 세로토닌 수치가 감소하고 코티솔이 증가하면서, 특히 탄수화물이나 달콤한 음식에 대한 갈망이 높아질 수 있어요. 이는 단순히 '심리적인 문제'라기보다는, 우리 몸이 호르몬 변화에 적응하고 에너지를 보충하려는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 다만, 이러한 식욕 증가가 심한 죄책감이나 자기 비난으로 이어지거나, 일상생활에 심각한 지장을 초래할 정도라면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다. 특히 평소 자신의 몸이나 체중에 대한 과도한 걱정이 거나, 폭식 후 보상 행동(과도한 운동, 단식 등)이 동반된다면, 이는 단순한 생리 전 증후군을 넘어선 것일 수 있으니 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.03
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잠이 안오실 때 다들 어떻게 하시나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불면증은 현대인들이 흔히 겪는 고민 중 하나인데요, 특히 연휴 후 일상으로 복귀하는 과정에서 수면 리듬이 깨지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 이런 상황에서는 '잠이 안 오는 것에 대한 걱정'이 오히려 더 큰 불면을 야기할 수 있어요. 침대에 누워서 30분 이상 잠이 오지 않는다면, 오히려 잠시 일어나 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 수면 위생을 개선하는 것도 중요한데요, 취침 1-2시간 전부터는 스마트폰이나 태블릿 같은 블루라이트를 발산하는 기기 사용을 줄이고, 실내 온도를 18-22도로 유지하며, 잠들기 전 가벼운 독서나 명상을 하는 것이 수면의 질을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 매일 같은 시간에 일어나는 습관을 들이면, 자연스럽게 몸이 수면 리듬을 찾아갈 수 있답니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.03
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어느샌가 갑자기 뒷통수가 흠뻑 젖을정도로 땀이나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 갑작스러운 뒷목 부위의 다량 발한 증상이 있으시군요. 이런 국소적인 다한증은 자율신경계의 일시적인 반응일 수 있지만, 때로는 불안이나 스트레스와 같은 심리적 요인과도 연관될 수 있습니다. 특히 37세 남성분의 경우, 직장이나 가정에서의 스트레스가 신체 증상으로 표현될 수 있는 시기이기도 합니다. 하지만 뒷통수 부위의 집중적인 발한이 갑자기 시작되었다는 점은 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 때로는 갑상선 기능 이상이나 자율신경계 관련 질환의 초기 증상일 수 있으며, 드물게는 두경부 영역의 건강 상태와 연관될 수도 있습니다. 특히 겨울철에 이러한 증상이 나타난다는 점은 체온조절 메커니즘에 이상이 생겼을 가능성을 시사할 수 있어, 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.03
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수면 부족 현상이 건강에 미치는 영향은 얼마나 심각한지요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 만성적인 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 전신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족이 지속되면 면역력 저하로 인해 감기와 같은 감염성 질환에 취약해지고, 심혈관 질환과 당뇨병의 위험도 증가하게 됩니다. 또한 집중력과 기억력이 저하되어 업무 효율이 떨어지고, 불안과 우울 같은 정신건강 문제도 발생할 수 있어 전반적인 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 낮잠이나 쪽잠의 경우, 20-30분 정도의 짧은 시간이라면 일시적인 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 어디까지나 보조적인 수단일 뿐, 밤에 취하는 충분한 수면을 대체할 수는 없습니다. 규칙적이고 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 가장 중요하며, 필요하다면 업무나 일상의 우선순위를 재조정하여 수면 시간을 확보하는 것을 적극 권장드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.03
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숙면을 돕는 방법은 무엇이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 위생이라고 하는 건강한 수면 습관을 만드는 것이 매우 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 취침 전 2시간 동안은 스마트폰이나 TV와 같은 블루라이트를 피하는 것이 좋습니다. 또한 침실 온도는 18-22도, 습도는 40-60% 정도로 유지하고, 소음과 빛을 최소화하여 수면에 최적화된 환경을 만드는 것이 도움이 됩니다. 취침 전 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 반신욕도 숙면에 도움이 될 수 있으며, 카페인이 함유된 음료는 오후 2시 이후로는 피하는 것이 좋습니다. 만약 30분 이상 잠이 오지 않는다면, 억지로 누워있기보다는 잠시 일어나 조용한 활동을 하다가 졸릴 때 다시 눕는 것을 권장합니다. 지속적인 불면이 있다면, 수면 장애 여부를 확인하기 위해 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.03
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