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9~10시간 과수면이 안 좋나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면장애와 공황장애를 겪으시면서 약물 치료를 통해 점차 호전되고 계신 것 같네요. 수면 시간이 이전보다 길어진 것에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다. 하지만 회복 과정에서 일시적으로 수면 시간이 늘어나는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 신체 활동이 많은 날 수면 시간이 늘어나는 것은 우리 몸이 회복을 위해 필요한 휴식을 취하는 정상적인 반응이에요. 약물 감량 과정에서는 신체와 마음이 새로운 균형을 찾아가는 시기이므로, 수면 패턴의 변화는 자연스러울 수 있습니다. 현재 불규칙한 생활 리듬 속에서도 수면의 질이 개선되고 있다는 점은 매우 긍정적인 신호입니다. 다만 약물 감량은 반드시 주치의와 상담하며 진행하시고, 수면 시간에 대한 걱정이 새로운 스트레스가 되지 않도록 하시는 것이 중요합니다.
심리상담 / 수면 장애
25.01.27
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자신이 최고여야 한다는 마음도 이기심의 하나일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신의 경쟁심과 성취 욕구에 대해 깊이 성찰하시는 모습이 인상적입니다. 타인과의 비교나 무조건적인 성취 욕구는 단순히 이기심이라기보다는, 어린 시절부터 형성된 자기 가치감과 안정감을 추구하는 과정에서 나타날 수 있는 자연스러운 심리적 반응일 수 있습니다. 특히 어린 시절의 양육 환경에서 조건적인 사랑이나 인정을 경험했다면, 성인이 된 후에도 끊임없는 성취를 통해 자신의 가치를 증명하려는 패턴이 나타날 수 있어요. 이러한 마음가짐은 때로는 성장의 원동력이 될 수 있지만, 지나치면 오히려 자신을 소진시키고 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 자신의 가치는 타인과의 비교나 성취에 의해 결정되는 것이 아니라, 있는 그대로의 자신을 인정하고 수용하는 것에서 시작됩니다. 이러한 패턴의 근원을 이해하고 건강한 자존감을 형성하기 위해서는 전문적인 상담이나 심리치료가 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.27
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몸이 나른하고 계획에 맞게 움직이지 못하는 저는 뭐를 바꿔야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신의 현재 상황에 대해 깊이 고민하고 변화를 원하시는 모습이 느껴집니다. 수입의 변동성이 크고 여러 가지 일을 병행하는 상황에서 느끼시는 부담감과 자책감은 자연스러운 감정일 수 있어요. 하지만 자신을 미워하는 것은 오히려 의욕과 에너지를 저하시켜 악순환을 만들 수 있습니다. 우선 자신을 향한 지나친 비판은 잠시 내려놓고, 작은 목표부터 하나씩 이뤄나가는 것이 중요합니다. 생활의 리듬을 잡기 위해서는 하루 중 가장 에너지가 넘치는 시간대를 파악하여 중요한 일을 배치해보세요. 예를 들어 오전에 컨디션이 좋다면 그 시간에 운동을, 저녁 시간대가 효율적이라면 배달 일을 하는 식으로 시간을 구조화하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 전문가와의 상담을 통해 현재의 감정 상태와 미래에 대한 불안감을 건강하게 다루는 방법을 배우시는 것도 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.27
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잠이 너무 안올때 어떤 자세가 좋을까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불면으로 힘들어하시는 모습이 느껴지네요. 우리 뇌는 자려고 할수록 오히려 각성되는 특징이 있어서, 잠이 안 올 때 계속 누워있는 것은 오히려 불면을 악화시킬 수 있습니다. 침대에서 20-30분 정도 누워있어도 잠이 오지 않는다면, 잠시 일어나 따뜻한 차를 마시거나 부담 없는 책을 읽는 것이 도움될 수 있어요. 특히 따뜻한 물로 발을 담그는 것은 체온 조절에 도움이 되어 수면을 유도하는데 효과적입니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 규칙적인 취침 시간을 지키고, 잠들기 2-3시간 전부터는 스마트폰이나 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 낮 동안의 적당한 신체 활동은 건강한 수면을 돕지만, 잠들기 4시간 전의 격한 운동은 피하시는 것이 좋아요. 지속적인 불면이 있다면, 수면 클리닉을 통한 전문적인 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.01.27
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가슴 답답함, 통증, 호흡곤란 증세 질문드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 가슴 답답함, 통증, 호흡곤란과 같은 증상들은 신체적 원인뿐만 아니라 심리적 요인으로도 발생할 수 있습니다. 기본적인 심장, 폐 검사에서 이상이 없다는 것은 매우 다행스러운 결과이지만, 이러한 증상이 지속된다면 정신건강의학과 상담을 고려해볼 수 있습니다. 특히 이런 증상들은 공황장애나 불안장애에서도 흔히 나타나는 증상이기 때문입니다. 하지만 혹시 위식도 역류질환이나 근골격계 문제일 수도 있으니, 소화기내과나 근골격계 진료도 고려해볼 수 있습니다. 특히 스트레스로 인한 위장관 문제나 흉추, 늑골 등의 근골격계 통증이 가슴 부위의 불편감을 유발할 수 있기 때문입니다. 증상이 발생하는 상황이나 동반되는 다른 증상들을 잘 관찰하여 기록해두시면, 정확한 원인을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.26
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치매가 시작하면 완치할 방법은 없나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 의학계에서는 치매의 완전한 완치법은 아직 없는 것으로 알려져 있습니다. 치매는 뇌세포가 점진적으로 손상되어 발생하는 질환으로, 한번 손상된 뇌세포는 완전히 복구하기 어렵기 때문입니다. 다만, 치매의 종류에 따라 일부 가역적인 경우도 있어요. 예를 들어 비타민 결핍, 갑상선 기능 저하, 우울증 등으로 인한 인지기능 저하는 적절한 치료를 통해 호전될 수 있습니다. 치매의 진행 속도를 늦추고 증상을 관리하는 것이 현재 치료의 주된 목표입니다. 조기 발견과 적절한 약물 치료, 인지 재활 훈련, 생활습관 개선 등을 통해 증상의 진행을 상당 기간 지연시킬 수 있어요. 또한 현재 전 세계적으로 치매 치료제 개발을 위한 연구가 활발히 진행되고 있어, 미래에는 보다 효과적인 치료법이 개발될 것으로 기대됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.26
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마취과 선생님은 의대인가요? 간호대인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 마취과 전문의는 의과대학을 졸업하고 의사 면허를 취득한 후, 4년간의 전문의 수련과정을 거친 의사입니다. 이들은 수술 전 환자의 전신 상태 평가부터 수술 중 생체징후 관리, 통증 조절, 그리고 수술 후 회복 관리까지 매우 중요한 역할을 담당합니다. 특히 응급외상센터에서는 위급한 상황에서의 신속한 판단과 처치가 필요하기 때문에, 고도의 전문성이 요구되는 분야입니다. 마취 관련 업무에는 마취전문의 외에도 마취간호사가 함께 참여하지만, 이는 전혀 다른 직종입니다. 마취간호사는 간호대학을 졸업하고 일정 기간의 임상경험 후 추가적인 마취 관련 교육을 받은 전문 간호 인력으로, 마취과 의사의 감독 하에 마취 관련 업무를 보조하는 역할을 수행합니다. 응급외상센터에서 마취과 의사와 마취간호사는 팀을 이루어 환자의 안전한 치료를 위해 협력하고 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.26
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정신과 자해 예방을 위한 약 처방 받을수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자해 충동과 불안 증상으로 많이 힘드신 것 같네요. 심한 불안과 자해 충동을 조절하기 위해 속효성 항불안제를 처방받을 수 있습니다. 하지만 이러한 약물은 의존성이 생길 수 있어 전문의와의 상담을 통해 신중하게 처방받아야 해요. 또한 약물 치료만으로는 근본적인 문제 해결이 어려울 수 있으니, 심리 상담이나 인지행동치료 등을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자해 충동이 들 때 즉각적으로 도움을 받을 수 있는 대체 방법을 찾는 것도 중요합니다. 예를 들어 신뢰할 수 있는 사람과 이야기를 나누거나, 긴장을 풀 수 있는 호흡법, 운동, 그림 그리기 등의 활동을 시도해보세요. 현재 겪고 계신 어려움에 대해 담당 의사와 솔직하게 상담하시면서, 자해를 대체할 수 있는 건강한 대처 방법을 함께 찾아보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.26
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풀배터리 검사 결과지는 원래 검사자한테 제공 안하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 풀배터리 검사 결과의 공개 여부는 의료기관마다 정책이 다를 수 있습니다. 일반적으로 검사 결과의 전문적인 해석이 필요하고, 결과를 잘못 이해할 경우 불필요한 걱정이나 오해가 생길 수 있어 상세한 원본 결과지를 바로 제공하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 환자분께서 요청하시면, 의료법상 진료기록 열람 및 사본 발급을 요청할 수 있는 권리가 있어요. 검사 결과에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면, 담당 의사 선생님과의 상담 시간에 궁금하신 점들을 구체적으로 여쭤보시는 것이 가장 좋습니다. 의사 선생님께서 검사 결과를 바탕으로 현재 상태와 앞으로의 치료 방향에 대해 이해하기 쉽게 설명해 주실 수 있을 것입니다. 또한 의료기관의 원무과를 통해 정식으로 사본 발급을 신청하실 수도 있으니, 이 부분에 대해서도 문의해보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.26
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우울증과 범불안증은 처방 받는 약이 많이 다른가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증과 범불안장애는 서로 다른 질환이지만, 실제로는 많은 증상들이 중첩되어 나타나는 경우가 흔합니다. 특히 두 질환에서 사용되는 약물 중 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)나 SNRI(세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제) 계열은 두 질환 모두에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 다만, 개인의 증상 양상과 심각도에 따라 약물의 종류와 용량이 조절될 필요가 있습니다. 귀하께서 느끼시는 불안감이 주된 증상이라면, 담당 의사와 충분히 상담하시어 현재의 증상을 자세히 설명해 주시는 것이 좋습니다. 풀배터리 검사는 진단을 위한 중요한 도구이지만, 환자의 주관적인 증상과 경험도 치료 방향을 결정하는 데 매우 중요한 정보가 됩니다. 치료 과정에서 약물에 대한 반응이나 부작용, 증상의 변화 등을 의사와 지속적으로 공유하면서 가장 적절한 치료 방법을 찾아가는 것이 바람직합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.26
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