잠이 너무 안올때 어떤 자세가 좋을까요

양옆으로 누워도 똑바로 누워도 잠이 안와요

피곤한데 잠은 안오는 미친상태

눈은 감아도 피곤하고 잠도 안오고 이런경우 어떻게해야 좋죠?