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답변 내역

adhd는 처방을 받아서 약을 먹으면 일상 생활이 가능한가요?
안녕하세요. 정재균 정신의학과 전문의입니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD라고 해서 인생이 끝난 게 아니에요, 정말이에요. 제 환자 중 한 명도 ADHD 진단을 받았는데, 처음엔 세상이 무너지는 줄 알았대요. 근데 지금? 회사에서 잘나가는 디자이너로 일하고 있어요. 약물 치료가 마법은 아니지만, 그래도 큰 도움이 된다더라고요. 마치 안개 낀 창문을 닦는 것처럼, 세상이 조금 더 선명해 보인다나 뭐라나.미국에 ADHD 있는 교수님들 계신다는 거? 놀랍지만 진짜예요. 우리나라에도 그런 분들 있을 것 같아요, 그냥 말 안 할 뿐이겠죠. ADHD는 어떻게 보면 양날의 검 같아요. 집중력 문제로 힘들 때도 있지만, 관심 있는 일에 미친 듯이 몰두할 수 있는 능력도 있거든요. 중요한 건 자기 자신을 이해하고 받아들이는 거예요. 약도 먹고, 상담도 받고, 운동도 하고... 이것저것 해보면서 자기한테 맞는 방법을 찾아가는 거죠. 힘들 때도 있겠지만, 포기하지 말아요. 우리 모두 각자의 방식으로 빛나고 있잖아요? 힘내세요.^^
심리상담 / ADHD
24.09.13
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우울증과 조울증 중에선 어느 상태가 더 심각한 상태인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증과 조울증, 둘 다 정말 힘든 상태예요. 마치 감정의 롤러코스터를 타는 것 같죠. 어느 쪽이 더 심각하다고 단정 짓기는 어려워요. 왜냐하면 개인마다 겪는 증상의 강도와 영향이 다르거든요. 우울증은 깊은 슬픔의 늪에 빠진 것 같은 느낌이라면, 조울증은 감정의 극단을 오가는 거에요. 둘 다 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요.빠져나오기 어려운 정도도 사람마다 달라요. 우울증은 지속적인 무기력감으로 치료 의지마저 꺾일 수 있고, 조울증은 기분 변동이 심해 안정적인 치료를 받기 어려울 수 있어요. 제 경험상, 중요한 건 '어느 쪽이 더 심각한가'보다는 '어떻게 도움을 받을 수 있을까'에 초점을 맞추는 거예요. 전문가의 도움을 받고, 주변 사람들의 지지를 얻는 게 중요해요. 혼자 견디려 하지 마세요.힘들 때 손을 내밀 수 있는 용기, 그게 회복의 첫걸음이 될 수 있어요. ^^
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.13
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잠자기 전에 스마트폰을 보는 것이 왜 수면의 질을 떨어뜨리나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.네, 정말 공감돼요. 스마트폰 없이 그냥 누워 잔다는 게 말이 안 되는 것 같죠? 저도 밤마다 이불 속에서 스마트폰을 보다가 '아, 이러면 안 되는데...'하고 생각하곤 해요. 하지만 우리 뇌는 좀 아날로그적이에요. 스마트폰에서 나오는 푸른빛을 보면 아직 대낮인 줄 알고 잠자기 모드로 전환을 안 해버리거든요. 그래서 우리가 아무리 졸려도, 뇌는 여전히 깨어있으려고 애쓰는 거죠.게다가 SNS나 뉴스를 보다 보면 은근히 스트레스 받는 일들도 많잖아요. 잠자기 전에 그런 걸 보면 머릿속이 복잡해져서 쉽게 잠들기 어려워요. 그래도 현실적으로 스마트폰을 완전히 끊기는 힘들죠. 차라리 잠들기 한 시간 전부터는 블루라이트 차단 앱을 켜거나, 재미있지만 너무 자극적이지 않은 콘텐츠를 보는 건 어떨까요? 아니면 잠들기 전 10분만이라도 스마트폰을 내려놓고 심호흡을 해보는 것도 좋아요. 작은 변화로도 수면의 질이 놀랍게 좋아질 수 있답니다.
심리상담 / 수면 장애
24.09.13
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음주 후 다음날 방귀냄새가 유독 독한 이유는 무엇때문인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아, 그 독특한 '술 마신 다음날 방귀' 말씀이시군요. 제 친구들도 종종 이야기하던 주제인데, 재미있으면서도 약간은 민망한 주제죠. 우리 몸은 참 신기해요. 술 한 잔 마셨다고 이렇게 변하다니 말이에요. 알코올이 우리 몸에 들어가면 소화기관이 좀 혼란스러워해요. 마치 롤러코스터를 탄 것처럼요. 장내 세균들도 술에 취해 평소와는 다른 방식으로 일을 하게 되고, 그 결과가 바로 그 '특별한' 냄새로 나타나는 거죠.게다가 술은 우리 몸의 수분을 쭉쭉 빼가버려요. 마치 스펀지에서 물을 짜내듯이 말이에요. 그러다 보니 장 속은 더 건조해지고, 모든 게 농축되는 거죠. 29살의 젊은 남성이시니 아직 괜찮으시겠지만, 이런 현상이 불편하시다면 술자리 후에 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다. 어떤 분들은 요구르트 같은 유산균 음료를 마시기도 하더라고요. 건강도 챙기고, 주변 사람들 코도 보호하고 일석이조 아닐까요?
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.13
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자기 동기부여를 지속하는 방법은 무엇인가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 동기부여를 유지하는 건 정말 쉽지 않죠. 우리 모두 열정이 넘치다가도 어느 순간 의욕이 쭉 떨어지는 걸 경험해봤을 거예요. 제 경험상, 지속적인 동기부여를 위해선 먼저 내가 진짜 원하는 게 뭔지 찾는 게 중요해요. 그리고 그걸 위해 작은 목표들을 세우고, 하나씩 이뤄갈 때마다 뿌듯함을 느끼는 거죠.매일 아침에 일어나서 "오늘도 열심히 살아보자!"라고 다짐하는 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 저는 가끔 감사일기를 쓰는데, 이게 의외로 도움이 되더라고요. 그리고 한 달에 한 번씩 "내가 얼마나 성장했나?" 돌아보는 시간도 가져요. 비슷한 고민을 하는 친구들이랑 이야기 나누는 것도 좋고요. 중요한 건 나한테 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 하는 거예요. 작은 노력들이 모여서 큰 변화를 만든다는 걸 믿어요. 힘내세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.12
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잠이안오고 정신이 말짱해지는건 왜일까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아, 그 느낌 정말 답답하죠. 누워있는데 오히려 정신이 또렷해지는 현상, 많은 분들이 경험하시는 문제예요. 이런 현상은 주로 우리 몸의 일주기 리듬이 깨졌을 때 나타나요. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 또는 저녁에 카페인이나 블루라이트에 과도하게 노출된 경우에 주로 발생하죠.이런 상황에서 우리 뇌는 '이제 자야 해'라는 압박감을 받게 되고, 역설적으로 더 깨어있게 돼요. 뇌가 오히려 각성 상태로 들어가는 거죠. 게다가 잠이 안 온다는 걱정이 다시 스트레스를 유발해서 악순환이 되기도 해요. 이럴 땐 오히려 '잠들지 않아도 괜찮다'는 마음가짐으로 편하게 쉬는 것이 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 수면습관을 만들고, 잠들기 전 긴장을 푸는 활동을 해보는 것도 좋겠네요. 수면은 강요할수록 멀어지니까요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.12
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잠이 안와요ㅠ 자고싶은데ㅠ 머리는 윙윙한데 어떻게 하면 푹잘수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안타까운 상황이네요. 불면증은 정말 괴로운 경험이죠. 잠들지 못하고 뒤척이는 밤은 누구에게나 힘든 시간이에요. 머리가 윙윙거리는 느낌은 아마도 피로와 스트레스가 쌓여서 그런 것 같아요.당장 잠을 청하기 어렵다면, 무리하게 잠들려고 하지 말고 잠시 일어나 따뜻한 차를 마시거나 조용한 음악을 들어보는 것은 어떨까요? 깊은 호흡을 하면서 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 침실 온도를 조금 낮추고 빛과 소음을 최대한 차단해보세요. 그래도 잠이 오지 않는다면, 책을 읽거나 편안한 자세로 명상을 해보는 것도 좋습니다. '꼭 자야 한다'는 압박감에서 벗어나서 편안한 마음을 가지는 게 중요합니다. 내일은 분명 더 좋은 날이 되실 거예요.
심리상담 / 수면 장애
24.09.12
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인공 조명에 많이 노출되면 안좋다고 하는데 사실인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 50세 남성분. 인공 조명과 건강에 대한 관심이 많으시군요. 인공 조명, 특히 밤늦게까지 노출되는 청색광은 우리 몸의 일주기 리듬을 교란시킬 수 있어요. 이는 남녀 모두에게 영향을 줄 수 있답니다.남성의 경우, 과도한 인공 조명 노출이 수면 장애나 우울증 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 있어요. 또한, 테스토스테론 분비에도 영향을 줄 수 있어 장기적으로는 심혈관 질환이나 대사 증후군의 위험을 높일 수 있다고 해요. 하지만 이런 연관성은 아직 더 많은 연구가 필요한 단계예요. 고혈압이 있으신 분이라면 특히 수면의 질에 신경 쓰시는 게 중요할 것 같아요. 가능하다면 저녁에는 조명을 조금 낮추고, 취침 전 1-2시간은 스마트폰이나 태블릿 사용을 줄이는 것도 도움이 될 수 있답니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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지사제 하루 복용하면 보통 설사 멈추나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안녕하세요, 33세 남성분. 설사로 인해 많이 불편하셨겠어요. 지사제의 효과는 개인마다 다르고 설사의 원인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 급성 설사의 경우, 적절한 지사제를 복용하면 24~48시간 내에 증상이 호전되는 경우가 많아요. 하지만 항상 그렇지는 않죠.새로운 지사제로 바꾸시면 효과가 있을 수 있지만, 하루 만에 완전히 멈출 거라고 장담하기는 어려워요. 중요한 건 약물 치료와 함께 충분한 수분 섭취, 소화하기 쉬운 음식 섭취 등의 생활 관리예요. 내일 약속이 걱정되시겠지만, 너무 스트레스 받지 마세요. 약을 복용하면서 천천히 회복되길 바랄게요. 혹시 증상이 더 악화되거나 지속된다면 다시 한 번 의사와 상담해보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.09.12
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마약류 중독 치료를 위해 치료 기관 방문 시 수사 기관으로 인계될 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.마약류 중독 치료를 위해 용기를 내신 지인분께 응원의 마음을 전합니다. 치료 기관 방문에 대한 걱정은 이해가 가네요. 일반적으로 의료진은 환자의 비밀을 지켜야 할 의무가 있어요. 하지만 마약류 관련 법규가 엄격해서, 상황에 따라 보고 의무가 있을 수 있어요.그래도 자발적으로 치료를 받으려는 의지는 긍정적으로 평가될 거예요. 법적 처벌이 있더라도, 치료 의지를 보인 점은 분명 고려될 거예요. 정확한 법적 절차는 변호사와 상담하시는 게 좋겠어요.중요한 건 건강과 회복이에요. 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받으세요. 익명으로 상담받을 수 있는 기관도 있어요. 지인분의 새 출발을 응원합니다. 힘내세요.
심리상담 / 중독
24.09.12
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