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첫출근 전날인데 우울감 불안감이 지워지지 않습니다
첫 출근을 앞두고 우울감과 불안감이 지속되는 상황은 매우 고통스러울 수 있습니다. 이런 감정은 새로운 환경에 대한 두려움과 과거 실패 경험에서 기인할 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물의 용량을 늘렸음에도 불구하고 증상이 호전되지 않는다면, 추가적인 치료 방법을 고려해볼 필요가 있습니다. 예를 들어, 인지행동치료(CBT)나 심리 상담을 통해 불안과 우울의 근본 원인을 탐색하고 대처 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 일상 생활에서 작은 목표를 설정하고 이를 달성함으로써 자신감을 회복하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나기, 간단한 운동하기, 또는 짧은 산책을 하는 것과 같은 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 통해 긍정적인 변화를 유도할 수 있죠. 출근 전날에는 충분한 휴식 취하고 긴장을 풀기 위한 호흡 운동이나 명상 등을 시도해보세요. 이러한 방법들이 조금이나마 불안과 우울을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.25
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가슴 통증이 계속 되어요. 너무 아파요.
가슴 통증과 함께 겨드랑이와 손끝까지 저리는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 심장 관련 문제일 수 있습니다. 특히 통증이 왼쪽 가슴에서 시작하여 팔이나 손으로 퍼진다면, 이는 심근경색이나 협심증과 같은 심장 질환의 신호일 수 있으므로 즉각적인 진료가 필요합니다.둘째, 유방 조직의 변화나 유방염, 혹은 유방의 종양과 같은 유방 관련 문제일 수도 있습니다. 생리 주기와 관련된 호르몬 변화로 인해 유방 통증이 발생할 수 있찌만, 통증이 지속되고 딱딱해지는 증상은 전문적인 검사가 필요합니다.가능한 한 빨리 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.25
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술을 마시면 스트레스가 해소가 될까요?
술을 마시면 일시적으로 스트레스가 해소되는 것처럼 느껴질 수 있지만. 장기적으로는 오히려 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 중추 신경계를 억제하여 일시적인 긴장 완화 효과를 줄 수 있지만, 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 다음 날의 피로감과 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 알코올 의존의 위험성도 높아지기 때문에 주의가 필요합니다.스트레스 해소를 위해서는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 규칙적인 운동 명상 심호흡, 그리고 취미 생활을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한, 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누는 것도 큰 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 통해 스트레스를 건강하게 관리해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.25
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갑자기 고등학생2학년 남자 성욕 쌔졌어요
성욕의 변화는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 고등학생 시기는 신체적, 정신적 변화가 많은 시기로, 호르몬의 변화가 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 성욕이 갑자기 강해진 것은 대부분 정상적인 현상이며, 성적인 발달 과정의 일부일 수 있습니다.하지만 성욕이 지나치게 강해져 일상 생활에 지장을 준다면, 스트레스나 불안, 혹은 다른 심리적 요인이 원인일 수 있습니다. 이럴 경우에는 신뢰할 수 있는 성인이나 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 충분한 수면이 성욕 조절에 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 문제가 해결되지 않는다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.25
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폭식을 하는 습관은 정신적인 문제로 생길수 있을까요?
폭식은 정신적인 문제와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 특히 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적 상태가 폭식을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 받는 상황에서 일시적인 위안을 찾기 위해 음식을 과도하게 섭취하는 경우가 많습니다. 이러한 폭식은 일종의 스트레스 해소 방법으로 작용하지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있죠.폭식 습관을 개선하기 위해서는 먼저 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 그리고 충분한 수면이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문가와의 상담을 통해 폭식의 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다. 식이요법과 함께 심리치료를 병행하면 더 효과적인 결과 얻을 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.25
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조현병에 대한 질문 입니다!!!!!
조현병은 망상과 환청을 주요 증상으로 하는 정신질환입니다. 환자들은 종종 비현실적인 생각이나 소리를 경험하며, 이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타납니다. 전파무기에 의해 뇌가 해킹당했다고 믿는 것은 조현병 환자들이 가질 수 있는 망상의 한 형태일 수 있습니다. 그러나 수백 명의 조현병 환자가 동일한 망상을 경험하는 것은 매우 드문 일입니다.조현병의 망상은 주로 개인의 경험과 심리 상태에 따라 다르게 나타나며, 집단적으로 동일한 망상을 공유하는 경우는 거의 없습니다. 만약 많은 사람들이 비슷한 경험을 보고한다면, 이는 사회적, 문화적 요인이나 정보의 확산에 의해 영향을 받을 가능성이 큽니다. 조현병은 전문적인 치료와 관리가 필요한 질환이므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정신과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.25
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제 증상이 과호흡이 맞나요..???
과호흡 증상은 주로 불안이나 공황 발작과 관련이 있습니다. 과호흡 시, 호흡이 매우 빠르고 깊어지면서 몸에 필요한 이산화탄소가 부족해져 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 당신이 언급한 손 떨림, 심장 박동수 증가, 숨쉬기 어려움, 머리 통증, 얼굴 손발 저림, 몸의 불안정감, 정신 혼미, 눈물 등의 증상은 과호흡과 관련이 있을 가능성이 큽니다.과호흡이 반복적으로 발생한다면 먼저 심리적 요인을 점검해 보시는 것이 좋겠네요. 스트레스 관리와 심리적 안정이 중요하며, 호흡 조절 훈련을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 연습을 하거나, 종이봉투에 숨을 쉬는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신과 전문의와 상담해 보시길 바립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.25
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아이큐는 정상인데 경계선 지능이란 말 들으면, 이게 아스퍼거나 사회적 의사소통 장애랑 연관있을까요?
경계선 지능이 정확한 지능 검사를 통해 나온 것이 아니라면 정확한 진단은 아닐 수 있겠네요. 말씀하신대로 지능지수가 120으로 지능에 문제가 없지만 사회적 상호작용이나 의사소통에서만 문제가 발생하고 있다면 아스퍼거 증후군이나 사회적 의사소통 장애와 관련이 있을 수 있습니다.아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애의 한 형태로 사회적 상호작용에서의 어려움과 반복적인 행동 패턴을 특징으로 합니다. 사회적 의사소통 장애는 사회적 의사소통 능력에 주로 문제가 있는 경우를 말합니다. 만약 주변에서 경게선 지능이라는 말을 들었고 사회적 의사소통에 어려움을 겪고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 평가와 진단을 받아보시길 권하고 싶네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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30살 넘은 자식이 오기 전까지 잠을 안자시는 부모님은 어떤 이유인가요?
부모님께서 자녀가 집에 돌아오기 전까지 잠을 자지 않으시는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫번째 로 부모님의 보호본능이 강하게 작용하여 자녀가 의 안전을 확인하고 싶어 하시는 경우입니다. 특히 늦은 시간까지 자녀가 집에 들어오지 않으면 걱정과 불안감이 커져 잠을 이루지 못할 수 있습니다. 이는 자녀에 대한 깊은 애정과 보호본능에서 기인하는 자연스러운 반응이겠죠.두번째. 부모님께서 수면장애를 겪고 계실 가능성도 있습니다. 불면증이나 수면의 질이 떨어지는 경우 자녀의 귀가 여부와 상관없이 잠을 잘 이루지 못할 수 있습니다. 이경우 규칙적인 수면습관을 유지하고 카페인 섭취를 줄이며 편안한 수면환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선이 되지 않는다면 수면클리닉이나 정신과 전문의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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위기에 봉착했을 때 어떤 마음의 자세가 필요가 할까요?
위기에 봉착했을 때 가장 중요한 마음의 자세는 침착함과 긍정적인 태도아닐까요. 위기 상황에서는 감정이 격해지기 쉽지만, 이럴 때일수록 냉정을 유지하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 깊은 호흡을 통해 마음을 가라앉히고 상황을 객관적으로 바라보는 것이 도움이 되겠죠. 이를 통해 문제를 명확하게 인식하고 해결책을 모색할 수 있습니다.또한, 긍정적인 태도를 유지하는 것도 중요하죠. 위기 상황에서 부정적인 생각에 빠지기 쉽지만 이러한 생각은 상황을 더욱 악화시킬 수 있죠. 긍정적인 마음가짐을 통해 자신감을 유지하고 문제 해결에 집중하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 과거에 비슷한 위기를 성공적으로 극복했던 경험을 떠올리며 자신을 격려하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 마음의 자세를 통해 위를 보다 효과적으로 대처할 수 있겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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