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비타민을 과다 복용하면 어떻게 되나요?

안녕하세요. 김선도 의사입니다.비타민을 과다 복용하였을 경우에는 수용성 비타민의 경우는 소변으로 빠져나오지만 지용성 비타민은 오심, 구토 및 여러가지 부작용을 발생시킬 수 있으니 주의하여야합니다.하루 권장량은 종류별로 다음과 같습니다.비타민A 남성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (750μg/일), 15~18세 (850μg/일), 19~29세 (800μg/일), 30~49세 (800μg/일)비타민A 여성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (650μg/일), 15~18세 (650μg/일), 19~29세 (650μg/일), 30~49세 (650μg/일)(임신부는 위 연령대에서 +70μg 권장)비타민D 남성 하루 충분 섭취량12~14세 (10μg/일), 15~18세 (10μg/일), 19~29세 (10μg/일), 30~49세 (10μg/일)비타민D 여성 하루 충분 섭취량12~14세 (10μg/일), 15~18세 (10μg/일), 19~29세 (10μg/일), 30~49세 (10μg/일)(임신부도 위 기준과 동일함)비타민 E 남성 하루 충분 섭취량12~14세 (11mg/일), 15~18세 (12mg/일), 19~29세 (12mg/일), 30~49세 (12mg/일)비타민 E 여성 하루 충분 섭취량12~14세 (11mg/일), 15~18세 (12mg/일), 19~29세 (12mg/일), 30~49세 (12mg/일)(임신부도 위 기준과 동일함)비타민K 남성 하루 충분 섭취량12~14세 (70μg/일), 15~18세 (80μg/일), 19~29세 (75μg/일), 30~49세 (75μg/일)비타민 K 여성 하루 충분 섭취량12~14세 (65μg/일), 15~18세 (65μg/일), 19~29세 (65μg/일), 30~49세 (65μg/일)(임신부도 위 기준과 동일함)비타민C 남성 하루 권장량 (권장 섭취량)12~14세 (90mg/일), 15~18세 (100mg/일), 19~29세 (100mg/일), 30~49세 (100mg/일)비타민C 여성 하루 권장량 (권장 섭취량)12~14세 (90mg/일), 15~18세 (100mg/일), 19~29세 (100mg/일), 30~49세 (100mg/일)(임신부는 위 기준에서 +10mg)티아민(비타민B1) 남성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (1.1mg/일), 15~18세 (1.3mg/일), 19~29세 (1.2mg/일), 30~49세 (1.2mg/일)티아민(비타민B1) 여성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (1.1mg/일), 15~18세 (1.1mg/일), 19~29세 (1.1mg/일), 30~49세 (1.1mg/일)(임신부는 위 기준에서 +0.4mg)리보플라빈 (비타민B2) 남성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (1.5mg/일), 15~18세 (1.7mg/일), 19~29세 (1.5mg/일), 30~49세 (1.5mg/일)리보플라빈 (비타민B2) 여성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (1.2mg/일), 15~18세 (1.2mg/일), 19~29세 (1.2mg/일), 30~49세 (1.2mg/일)(임신부는 위 기준에서 +0.4mg)니아신 (비타민B3) 남성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (15mg/일), 15~18세 (17mg/일), 19~29세 (16mg/일), 30~49세 (16mg/일)니아신 (비타민B3) 여성 하루 권장량 (섭취량)12~14세 (15mg/일), 15~18세 (14mg/일), 19~29세 (14mg/일), 30~49세 (14mg/일)(임신부는위 기준에서 +4mg)

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23.01.18

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