전문가 프로필

답변 내역

일주일 전부터 왼쪽 목 뒷부분에 통증이 심합니다
근육 이반제와 진통제를 처방 받아 복용해보시기 바랍니다. 당장 스트레칭을 하거나 마사지를 하기보다는 온 찜질을 하며 경과를 관찰하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
0
0

손에 기부스를 오래 하면 공황장애가 생길수도 있나요
깁스를 오래게 되면 타인의 시선이나 불평감으로 인 심리적으로 안 좋은 상태에 처할 수 있습니다. 2주 정도 경과되었다면 반깁스나 풀고 벗어줄 수 있는 보조기로 변경 가능한지에 여부를 확인해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
0
0

어깨 근육 파열로 수술후 어떤 재활치료를 받아야 빨리 회복이 될까요?
초기에 지나치게 무리하여 운동하기보다는 온열 치료를 통해 회복을 촉진하는 것이 좋습니다. 열을 적용함으로써 손상부의 혈액순환을 증진시키고 과도하게 긴장된 주변 근육들을 이완시켜 회복을 돕게 됩니다. 이후에는 밴드를 이용하여. 가벼운 단계부터 점점 무거운 단계로 증진시키며 운동해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

목이 아플때는 어떤 침대가 좋을까요?
지나치게 엉덩이 부분이 꺼지지 않는 비교적 단단한 침대로 바꾸시고 목에의만곡을 보조해주는 경추 베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에 자세를 점검하시고 목 주변 근육 강화 운동과 스트레칭도 꾸준히 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

오다리 교정하는거 병원안가도 고쳐지는법 아시는분 있나요?
바로 선 자세에서 다리를 바깥쪽으로 벌리게 만들어주는 외전 근육을 강화하고 똑바로선 자에서 공ㄹ이나 수건 등을 무릎 사이에 끼고 지그시 눌러주는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 오다리의 경우 발목이나 골반의 문제 일 가능성도 있어서 함께 점검해보시는 것이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

일중에 너무 목이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
치료나 운동을 하고 있더라도 평소에 특정 자세로 오래 유지되거나 바르지 못한 자세가 지속된다면 그 효과는 떨어질 수밖에 없습니다. 일상생활 자세를 점검하시고 교정을 위한 노력이 동반되어야 치료 효과도 나타납니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

좌우로 풀어주는 목 스트레칭은 도움이 안되나요?
목 관절은 좌우 앞뒤 뒤 회전등 여러가지 방향으로 움직입니다. 좌우를 포함하여 좌우회전 회전과 밴딩을 섞은 운동 앞뒤로 꺾어주는 운동 모두 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

닭 목 운동을 하게되면 왜 목에 좋은 건가요?
현대인들의 문제 중 하나인 잦은 컴퓨터 사용과 스마트폰에 사용은 척추에 만곡을 줄어들게 해 일자 목이 되게 됩니다. 닭목 운동은 턱을 안으로 집어넣음으로써 척추에 만곡을 만들어주는 매우 좋은 운동입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

허리가 아플 때는 어떤 운동을 해야 할까요?
바르게 누워서 무릎을 세운 뒤 엉덩이를 드는 브릿지 운동을 하시거나 벽에 기대어 스쿼트 운동을 해 주세요. 여력이 된다면 플랭크 운동도 도움이 많이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0

종아리에 근육이 뭉쳐 땡땡해 졌는데 푸는 방법 알려주세요
계단에 발 앞쪽만 걸터 뒤꿈치를 아래 방향으로 눌러주시거나 벽을 미는 자세로 뒷꿈치를 뒤쪽으로 쭉 밀어주시면 종아리 근육 스트레칭에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
0
0