전문가 프로필

답변 내역

직업상 허리를 많이 쓰는 일을 오래 하고 김장을 하면서 무리해서 디스크가 터져서 수술을 앞두고 있는데, 재활치료는 어떻게 해야 회복이 빠른가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.주무실 때 바로 누운 재생에서 허리 부분의 가해지는 부담을 줄이기 위해 측면으로 돌아눕는 것이 좋으며 지나치게 오래 앉아있거나 다리를 꼬는 것은 골반을 틀어 허리에 부담을 증가시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 수술 이후 어느 정도 통증이 잡히고 나면 진적으로 근력 운동을 통해 허리 주변 근육을 강화시키고 꾸준한 감동 운동과 스트레칭 해주시는 것이 좋으며 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단으로 영양보충 해주셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
0
0

경증장애등급판정 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우리 몸의 심각한 손상이나 질병으로 인해 영구장애가 남는 경우에 장애 등급을 받을 수 있으며 이에 따른 혜택도 누릴 수 있습니다. 자세한 사항은 보건복지부 홈페이지를 참고하시고 전문 기관의 진단과 검사 결과가 있어야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
0
0

발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기 염증과 발열 발적 나타날 때는 냉찜질을 하시고 이후 어느 정도 부종이 잡힌 후에는 온찜질과 파스 함께 사용해 주시면 도움이 됩니다. 온찜질 적용시기부터 파라핀사용하세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
0
0

허리가 고질적으로 아픈데 정기적으로 할수 있는 운동 추천부탁드립니다 ?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올리는 브릿지 엑소 사이즈나 플랭크 운동이 허리 근력 강화에 도움이 됩니다. 점진적으로 부하의 양을 늘려서 숙였다 폈다 하는 운동도 꾸준히 실시되고 글쎄요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
0
0

어깨 통증이 팔과 손가락 관절이 아픈것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨에 생긴 통증이 손과 팔사용 시에 잘못된 자세를 유발하고 이는 근육의 잘못된 사용이나 과도한 긴장을 유발하여 통증이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
0
0

디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.의자에 앉게 될 경우에는 비교적 단단한 바닥의 의자를 사용하시고 허리를 바로 세워 척추 후방으로 가해지는 압력을 줄여준 것이 중요합니다. 이외에 중간중간은 휴식 시간을 갖고 가벼운 가동운동과 스트레칭으로 긴장을 완화시켜주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
0
0

골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 고관절 취환술 후에 두 달에서 세 달 정도 회복기간을 필요로 합니다. 수술 방법이나 절의 종류에 따라 달라질 수 있지만 이 시기에는 고관절의 과도한 내전과 굽힘을 주의할 필요가 있습니다. 옆으로 돌아누워 잘 때에는 다리 사이에 쿠션을 거쳐 다리가 몸에 중심으로 넘어가지 않도록 하셔야 하며 통증이 감소되고 난 후에는 근력 운동과 점진적 가동운동으로 정상적인 관절을 만들어 가셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
0
0

예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 번 손상이 간 조직은 손상에 대한 여파와 흔적이남고 손상 이전 상태로 완벽하게 회복하기에는 상당한 시간과 노력이 뒤따릅니다. 계절이 바뀌고 날씨가 차가워지면서 계절성 신경통이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따뜻한 물이나 수건으로 온찜질해 주시고 진통제나 근육 위원 복용하는 것이 도움될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
0
0

거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일상생활 동안 바르지 못한 자세가 오래 지속되면 치료를 통한 교정효과가 쉽게 사라질 수 있습니다. 업무 중간중간에 가동운동과 스트레칭 꾸준히 시 실시하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 허리를 바로 세우고 턱을 뒤통수 방향으로 잡아당기는 운동을 꾸준히 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
0
0

손가락이 약간 휘어있는데 이것 때문에 건초염이 잘 생길 수 있나요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르지 못한 정렬상태에서의 반복적인 사용은 구조물 간의 마찰이 증가되어 쉽게 염증이 생길 수 있습니다. 연속적으로 사용하기보다는 중간중간 쉬는 시간을 갖고 가동운동과 마사지 병행해 주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
5.0
1명 평가
0
0