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답변 내역

발가락운동으로 인대에 영향이 갈 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.임대 파일로 인해서 발목이 고장낸 상태에서도 발가락이나 무릎 골반 등 인접한 관절들의 가동성과 근력을 유지하는 것은 매우 중요한 일입니다. 발가락을 꼼지락거리는 정도로 인대에 큰 부담은 가지 않으므로 높은 곳에서 뛰어내리거나 러닝 등 체중이 많이 실리는 운동은 당분간 삼가시고 점진적으로 부하량을 높여가며 건강한 발목을 회복하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리측만증과 관련하여 비대칭성 운동을 자주 실시해 주시고 일상생활 속에서는 가급적 자세를 바르게 유지하도록 노력하셔야 합니다. 물건을 들 때에는 굽혀펴진 반대손을 주로 활용한 것이 좋으며 생활 패턴을 개선하여 측면증 자세로 장시간 유지되는 것을 예방하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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독감 주사 맞은 날 바로 내향성 발톱수술
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.독감 주사 후에는 격렬한 운동이나 샤워는 피하는 것이 좋고 주사로 인한 반응으로 열이날 수 있습니다 수술 부위와 수사 부위가 거리도 멀고 특별히 문제는 없을 것으로 보입니다. 몸조리 잘하시고 수술부위 잘 회복하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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왼쪽 무릎 MRI 해석을 부탁드립니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.간단하게 요약하면 내 외측 반월상 연골 손상과 쓸개 건 염증이 발견되었고 조직의 증가된 양상을 보입니다. 정형외과 치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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관절이 빨간데 엄지 손가락 관절염일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용에 따른 혈류량 증가나 반복된 작업으로 인한 근형질의 변화일 수 있습니다. 통증이 동반되고 뻣뻣함이 증가한다면 정형외과가 내원하셔서 정확한 진단받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉았을 때 허리의 잘록한 부분에 작은 쿠션이나 수건을 말아 넣어 두시고 빠질 때마다 자세를 바로잡아주시면 도움이 됩니다. 스마트폰에 알람을 맞춰주어 30분마다 자세를 바로잡도록 알림 설정해 두시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.엑스레이 촬영을 통해서도 관절의 벌어짐 정도를 확인하여 인대 손상 여부를 확인할 수 있으며 자세한 손상 여부를 확인하기 위해서는 CT나 MRI 촬영을 해야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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발목인대 재활운동 보조기 풀고 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.재활 초기에는 발목 관절의 움직임이 동반되지 않은 등척성 근력 운동을 실시하고 이후에 네 가동 범위를 확보해 나가면 점차적으로 저항 운동을 실시하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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장시간 앉아있으면 어떻게 안좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉은 자세는 눕거나 선 자세에 비해 허리와 척추의 부담이 많이 가는 자세로 장시간 앉아 있는 경우에 근육 단축 현상도 나타날 수 있어 주기적으로 스트레칭과 가동운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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한쪽 골반쪽이 통증이 있는에 어떻게 맛사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용에 의한 일시적인 근육 통증에는 마사지볼이나 폼롤러를 활용하여 체중을 이용해 풀어주는 것이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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