척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.
척추측만증이 있는사람의 경우 평소에 어떻게 관리를 해주는것이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
척추측만증이있는사람은 정상적인 척추의 커브를가진사람들보다 더 운동과 스트레칭을 열심히하는것이 좋은데요 근육의 불균형이나 몸에 스트레스가 많이쌓이기때문에 측만증이더심해지지않도록 운동을꾸준하게하는것이 필요합니다
병원이나 운동센터에방문해 전문가의 도움을 받아 운동을배워보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추측만증이 있으시다면 평소 자세와 습관 그리고 본인 몸 상태에 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
척추측만증이 있는 사람의 경우에는 평소 운동치료나 교정치료를 꾸준히 받으시면서 해당 관리하시는 치료사나 운동처방사에게 적절한 운동과 생활습관을 교육 받는것이 중요합니다. 측만증이라는게 왼쪽으로 틀어졌다고 오른쪽으로 다시 움직이면 원위치로 돌아오는 그런 단순환 문제가 아니기 때문에 측만증을 관리하기 위해서는 지속적으로 전문가에게 치료나 운동을 받아야 합니다. 그래서 더 측만증이 심해지지 않도록 관리해주시는게 중요합니다. 이에 따라 지속적으로 치료사나 운동사가 지시해주는 운동이나 생활습관을 잘 지켜주시면 크게 문제 없이도 갈 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
척추측만증의 진행정도와 상탤르 주기적으로 확인하고 필요한 경우 치료계획을 조절해야합니다 엑스레이나 mri등을 통해 척추의 변형정도를 확인하고 치료효과를 평가합니다 또 측만증환자를 위한 맞춤형운동을 통해서 척추주변근육을 강화하고 유연성을 높여야합니다 복근 허리근육등 코어근육을 강화하면 척추를 지지하고 안정화하는데 도움이 됩니다
뻣뻣해진 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜 통증을 완화합니다 이렇게 관리해주고 그래도 측만증이 빠르게 진행되거나 신경압박등 심각한 합병증이 발생할경우 수술이 필요하기도합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추측만증이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 척추 상태를 모니터링 하는 것이 중요합니다 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동 특히 요가나 필라테스가 도움이 될 수 있습니다 올바른 자세를 유지하고 적절한 체중을 관리하는 것도 척추에 가해지는 부담을 줄이는 데 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
척추측만증의 치료방법은 정말 어려우며, 일상생활에서 호흡과 자세 관리를 꾸준히 해야 좋아질 수 있습니다.
최대한 비대칭적인 자세를 피하고 척추를 최대한 올바르게 하는것이 중요하며, 약해진 척추 근육을 강화시켜 척추가 올바르게 정렬 될 수 있게 운동하는것도 중요합니다.
한쪽은 유연성이 부족할 수 있어 근육이 유연하게 될 수 있게 스트레칭도 꾸준히 하셔야합니다.
코어근육과 균형운동도 정말 중요하기 때문에 평소에 꼭 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
측만증이 있는 경우는 기본적으로 자세가 삐딱하고
의자에 앉았을 때 한쪽으로 기대는 습관이 가장 안좋습니다.
자세적으로 나타나는 측만증은 자세를 수정해야 나타나고
이유 없이 나타나는 측만증은 개선하기 힘들고, 심할 경우 교정기나 수술을 해야 합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
척추측만증 환자는 정기적으로 전문의 검진을 받아 척추 상태를 모니터링 해야합니다.
물리치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 됩니다.
올바른 자세를 유지하고 앉거나 서는 자세에 주의하여 척추 압력을 줄이는 것이 중요합니다.
수영, 요가, 필라테스 등 저충격 운동으로 전반적인 체력을 증진시키는 것이 좋습닌다.
필요시 척추를 지지하는 보조기를 사용하여 척추를 안정시키는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추측만증이 있으시다면 평소 양쪽 균형 잡힌 자세를 유지하여야 하며 다리꼬기, 양반다리 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않은 것이 좋으며 운동을 하실 때에도 신체가 무너지지 않으며 양쪽이 균형을 잡아 나갈 수 있도록 하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추측만증이 있는 경우, 신체중심이 한쪽으로 쏠리거나 이것을 방지하기 위한 신체의 보상작용이 발생하게 됩니다. 앉아있을 때에는 한쪽 골반에 받침을 두셔서 무게가 분산되도록 해주시고, 가벼운 스트레칭을 꾸준하게 해주시거나 운동을 하는 경우 물리치료사 또는 운동전문가에게 적절힌 운동 방법을 지도받아보시는 것도 좋겠습니다. 척추측만증이 반드시 통증을 만드는 것은 아니기 때문에, 통증이나 기능의 문제가 크게 없다면 생각보다 특별한 관리는 필요로 하지 않은 경우도 많습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
척추측만증이 있는 경우 앉을때나 설때나 누울때 바른자세를 유지하는게 좋습니다. 앉을때는 허리를 곧게펴고 등받이에 등을 밀착시켜 앉으며 무릎은 90도 구부리고 평평하게 두시는게 좋으며, 설때는 배에 힘을주고 척추에 힘을 주는게 좋습니다. 또한 적절한 무게의 가방을 사용하시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
허리측만증과 관련하여 비대칭성 운동을 자주 실시해 주시고 일상생활 속에서는 가급적 자세를 바르게 유지하도록 노력하셔야 합니다. 물건을 들 때에는 굽혀펴진 반대손을 주로 활용한 것이 좋으며 생활 패턴을 개선하여 측면증 자세로 장시간 유지되는 것을 예방하셔야 합니다.