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척추가 많이 휘었는데요 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어떤 방향으로 휘었는지어 따라 반대측 운동을 하거나 브릿지나 스쿼트 플랭크 등의 대칭성 운동을 지속적으로 실시하여 대칭성을 회복하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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이두쪽에 부딪힘으로 인한 멍이 생겼는데 이게 운동시 팔 저림과 힘빠짐을 야기하기도 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.멍이 드는 충격에 의해 신경이 자극되었을 수 있습니다. 이로 인해 운동 시에 힘이 잘 안 들어가거나 통증이 발생할 수도 있습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.14
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허리 통증이 있는데 문제가 뭘까요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 체중 증가로 인한 신체 정렬의 변화가 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 복부에 살이 많이 찐 경우에 골반을 전방으로 기울게 만들어 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 체중 조절하시고 허리 운동을 꾸준히 실시해 주는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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물건을 내리다가 네번째 손가락이 꺽였는지 손바닥과 손목 밑쪽이 뭄직일때마다 저리는데.. 손 인대를 다친걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손가락이 순간적으로 꺾이면서 인데나 건 등의 미세 손상이 발생했거나 신경이 자극되어 통증이 나타날 수 있습니다. 외관적으로 특별히 이상이 없다면 수입이 지나면 회복될 것으로 보이나 지속적인 통증으로 일상을 방해받는다면 병원에 내원하여 적절한 조치 받는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.13
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인대 염증이 좀처럼 가라 앉지 않는데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 증상에 대해 다시 진단받으시고 약을 조절하시거나 체외 충격파나 전기 및 온열치료 등의 치료를 추가로 시행하는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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2명 평가
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신발을 신으면 밑창 안쪽이 달아지는데 척추나 자세에 문제가 있을까요? 도움되는 방법도 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반이나 허리 발목 무릎 등에 변형이 생기거나 불균형으로 인해 발생하는 바르지 못한 보행 형태로 인해 신발의 한쪽이 쉽게 닳기도 하는데요. 정확한 진단을 통해 교정 운동을 실시하시고 때로는 깔창이나 인솔 등을 활용하여 바리 바닥에 닿는 형태를 개선해주는 것도 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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1명 평가
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안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때에는 잠자기 전에 스트레칭을 꾸준히 실시해 주시고 플랭크나 브릿지 운동 등을 통해 코어 운동을 강화시켜주시면 통증 감소에 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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자고일어났더니 목이 안돌아갑니다?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.불평함이 발생한 초기에 스트레칭을 시행하는 것은 오히려 근육을 자극하여 통증과 불편감을 증가시킬 수 있습니다. 근육 기간제와 소염 진통제 복용하시고 수요일 경과 후에 가벼운 가동 운동을 시작으로 조금씩 스트레칭 실시해 주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
5.0
1명 평가
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병원에서 목뼈가 일자 목이라고 하던데, 어떤 베개를 베고 자야 그나마 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.시중에서 판매하고 있는 경주 배게 사용하시면 좋고 너무 높은 베개를 사용하기보다는 비교적 낮은 베개를 사용하는 것이 목의 만곡을 유지시키고 통증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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발 250이 200까지 줄이려면 얼마나 수술을 받아야 하나요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발 사이즈를 줄이는 수술은 없습니다신체를 함부러 줄이거나 늘이면 심각한 장애가 동반됩니다
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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