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나무를 짜르고 조경을 한데 이것을 많이하면 무리가오나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일정 기간 반복된 작업을 통해 생긴 근골격계의 질환은 해당 행동을 멈추고 치료를 진행하셔야 회복이 가능합니다. 과사용으로 인해 단축되거나 곽인장 생태에 있는 근육을 이완시키고 스트레칭을 통해 꾸준히 관리해 주시고 통증에 대한 치료도 함께 진행해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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허리 아픈것 고질병인데 어떻게 치로행야 도나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.대부분의 근골격계 질환은 결국엔 근력을 키우는 것으로 회복이 가능합니다. 바른 자세를 만들고 뼈와 관절이 정상 위치에서 근육이 정상 밸런스를 유지해주셔야 현재의 통증도 잡을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
5.0
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발목인대 재파열 한달차 재활하고 있는데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목 치료를 통해 통증이 어느 정도 잡혔다면 체중을 이용하여 발목의 가동 범위를 확보해 주는 것이 좋겠습니다. 턱이 진 곳이나 계단 등의 발끝을 위치하고 체중을 실어 지긋이 눌러주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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발목보호대를오래 착용하면 종아리가 부을수도 있나요? 붓기가좀 심한데
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.4지 끝에 강한 압박으로 발목을 보호할 수 있지만 지나치게 강하게 착용 시에는 혈액순환을 방해할 수도 있습니다. 발목 보호대 착용 이후에는 발목 펌핑 운동을 통해서 혈액순환을 보조해 주시고 발목 근력을 강화하여 보호대 착용없이도 자유로운 생활하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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무릎에서 소리가 나는데 원인을 모르겠어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.미세한 손상이나 약간의 염증 반응이 있을 경우에 움직임 시에 구조물과 마찰을 일으켜 소리가 날 수 있으며 통증을 동반하지 않는다면 대부분 자연스럽게 회복되는 증상입니다. 관절 주변에 윤활액 속 기체가 터지면서 소리가 나는 경우도 있어 좀 더 상황을 지켜보시고 통증이나 불편감이 지속된다면 병원 진료를 통해 조치받으시기 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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늑골 갈비뼈 4번 골절 치유기간 문의드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 갈비뼈 골절시에 한달에서 두달 정도 시간을 필요로 합니다. 압박 붕대나 보호대를 통해 움직임을 제한하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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팔을 다친후 팔꿈치를 구부릴때 두두둑 소리가납니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.강한 충격에 의해 연부조직의 손상이 있거나 부종 및 염증 반응이 있을 때에 움직이지 김씨 구조물 간에 마찰이 생겨 소리가 날 수 있습니다. 통증이 증가되고 붓거나 발열 등이 생긴다면 병원 진료를 꼭 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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군복무도중 엄지발가락 감각이 느껴지지않음
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.행군을 할때 무거운 군장을 메고 장기간 걸으면서 과도한 무게로 인해 허리부근 과도한 긴장이 생기고 일시적으로 디스크 압박으로 다리쪽 이상감각과 통증이 생것으로 보입니다. 증상이 심해지는 양상을 보인다면 진료를 보시는 것이 좋습니다. 통증이 만성화되면 이후에 치료기간이 늘어날 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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2명 평가
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방아쇠 증후군을 없애기 위한것은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.반복된 사용이나 지나치게 강한 힘의 수지부에 실리지 않도록 주의하셔야 합니다. 요즘에는 스마트폰 사용으로 손목 관절이 꺾인 상태에서 손가락을 사용하게 되는 경우가 많아 특히 주의가 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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발목보호대를 얼마나 착용해야 좋은건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.굳이 움직임이 없을때에는 착용하지 않으셔도 됩니다. 하지만 사무 업무를 보는 동안 발목 펌핑 운동을 한다거나 중간중간에 스트레칭을 해주시는 것이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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