답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 조경 유지관리·전정·식재 쪽이 현실적이고 합리적인 선택이라고 보여집니다. 사람들과의 대면보다는 현장에서 주어진 작업을 반복적으로 하면서 스트레스를 덜 받는 직무이기 때문에 질문자님께 잘 맞아 보입니다. 또한 계속해서 반복하면서 실력과 기술이 늘고 지시를 받는 입장에서 지시를 하는 입장으로 승진할 수도 있구요. 반면에 질문자님은 고객들을 대면하면서 상담하고 민원을 해결하는 서비스업은 피하시는 것이 좋을 것 같습니다. 언어를 이해하는 능력과 작업기억, 처리속도가 콜센터 상담사, 백화점 점원, 사무직, IT, 휴대폰 상담사, 영업직에서 굉장히 중요하거든요. 그래서 이 직종은 피하시는 것이 현실적이라고 보여져요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.최근에 약을 바꿨다면 약 복용 초기에 나타나는 부작용일 가능성이 있습니다. 초기에 그런 증상이 나타나고 시간이 지나면 점차 사라질 수 있기 때문에 조금 더 지켜보는 것도 좋을 것 같구요. 우울증으로 인해서 가슴이 답답하고 체한 것 같은 느낌, 또한 숨이 잘 안쉬어지는 느낌은 우울증으로 인한 불안감과 스트레스로 인해서 신체화 증상이 나타났을 수도 있어요. 그래서 지금 증상을 전문의 선생님께 말씀드리고 약물을 바꾸든 조절을 하든 해결책을 제시해주실겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.구체적이고 성의있는 질문을 해주셔야 답변이 가능합니다. 의미없는 문자로 질문을 채우면 불이익을 당하실 수 있으니 질문수정을 해주시는 것이 좋겠습니다. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님처럼 상처를 잘 받는 사람은 반대로 생각하면 상대방에 대한 배려와 공감능력이 뛰어나다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다 보니 예민해지고 타인을 많이 의식하게 되며 스트레스를 많이 받을 수 있어요. 부정적인 말을 하루 종일 곱씹으면서 맴돈다면 내 생각과 주의를 다른 곳으로 돌려야 합니다. 바쁘게 생활하거나 규칙적인 일상을 보내면서 최대한 생각의 고리를 끊어내셔야 합니다. 그런 면에서 신체활동이나 운동을 해주는 것이 도움이 많이 됩니다. 또한 이런 비수 꽂히는 말이라던지 나에게 부정적인 말들이 귀에 박힌다면 내가 지금 엄청 스트레스를 받고있는 상황은 아닌지 몸과 마음이 지쳐있는 건 아닌지 한번 확인해볼 필요가 있어요. 내 컨디션이 좋고 마음의 여유가 있는 상태라면 어떤 부정적인 말을 들어도 그냥 쿨하게 넘길 수도 있거든요. 마지막으로 그런 부정적인 말을 하는 사람들은 그 사람의 문제인거지 질문자님의 문제가 아니기 때문에 너무 자책하거나 본인의 잘못이라고 생각하지 않기를 바랍니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 심리학적으로 재미가 엄청나지는 않지만 계속하게 되는 이유는 굉장히 다양합니다. 먼저 많은 사람들과 친구들이 하는 대국민적 게임이기 때문에 나만 게임을 하지 않는다라는 소외감이 들지 않게끔 하기 위해 지속하는 경우입니다. 친구들과 대화를 나눌 때도 롤 이야기를 소재로 대화하면서 소속감을 느낄 수 있는 것이죠. 그리고 여태 롤에 내가 투자한 시간들이 굉장히 많기 때문에 재미가 있든 없든 그만두고 싶지 않은 아깝다라는 심리가 작용합니다. 또한 게임이 재미없다가도 승리를 쟁취했을 경우에 그 도파민을 잊지 못해서 계속 게임을 할 수 밖에 없구요. 저는 개인적으로 제일 정확한 요인은 그냥 습관적으로 게임을 하는 것이 정확하지 않을까 싶어요. 스트레스 해소용으로 할 수 있고 내가 계속해서 이 게임을 즐겨왔기 때문에 재미가 있든 없든 그냥 내 일과중에 하나로 기계처럼 하게 되지 않나 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.영화의 범죄자들은 싸이코패스로 많이 묘사되는 이유는 범죄영화의 특성상 살인범들의 도덕적 윤리적 정서적 공감능력이 결여된 사람들이 많기 때문입니다. 싸이코패스가 그런 성향을 보이고 있기 때문에 자주 묘사되는 것이 아닌가 싶습니다. 질문자님 말씀대로 싸이코패스 성향이 높다고 하더라도 범죄로 이어지는 것은 아닙니다. 그러나 영화에서는 자극적이고 시청자의 흥미를 돋우기 위해서 싸이코패스라는 반사회적 인격장애 캐릭터를 집어넣어 더 생동감있고 역동적인 현실감을 드러내기 위한 연출이죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증은 심리학적으로 바라볼 수 있고 의학적으로 바라볼 수 있습니다. 먼저 심리학적으로 보면 우울증은 근본적으로 우울감을 발생하는 생각이나 행동을 교정하는 방법으로 해결하며 심리적 원인이 작용한다고 봅니다.반면에 의학적으로 보면 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 뇌의 기능이 저하되어 우울증 증상이 나타난다고 봅니다. 그래서 약물치료를 통해서 그것을 극복한다는 관점이에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 같은 분들은 굉장히 타인의 시선을 신경쓰고 배려심이 많은 성향이라고 할 수 있습니다. 하지만 그런 배려심 많은 스타일 때문에 스트레스도 많이 받죠. 먼저 자책을 했을 때 한번 진지하게 생각을 해보셔야 해요. 이것이 진짜 내 잘못인지? 아니면 내가 그냥 그렇게 생각하는 것이 마음이 편한지 사실이 맞는지 말이죠. 객관적인 팩트가 제일 중요하고 감정적인 느낌과 생각은 사실이 아니기 때문에 지양해야 합니다. 그리고 지금 상황을 내 친구가 겪었다고 생각을 해보세요. 질문자님은 그 친구에게 뭐라고 했을 것 같나요? 너의 탓이 아니야! 그것은 사실이 아니야! 라고 말을 했겠죠. 친구들이 자신을 사랑하고 아껴주라 라는 말들은 정말 현실적으로 도움이 되는 조언들이에요. 그것을 생각하고 항상 감정적인 부분보다는 객관적인 사실에 집중을 하세요. 내가 실수해서 잘못된 것이 아니라 나는 최선을 다했지만 어쩔 수 없었어! 라고 생각하는 것이 마음이 편해질 거에요. 그리고 그것이 객관적인 팩트니까요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.주말 동안 10시간 이상 자는 몰아서 주무시는 것은 수면 과다로 인한 생체리듬을 파괴할 수 있어요. 그래서 잠을 많이 잔다고 하더라도 좋은 것이 아니며 수면과 생체리듬이 무너지면서 주말에 몰아서 자는 것이 머릿속이 흐려지면서 멍해지고 몸이 더 무거운 증상을 만듭니다. 결론은 주말이라고 하더라도 잠을 과도하게 주무시는 것 보다 평상시와 똑같이 7~8시간을 주무시고 수면 패턴을 일정하게 만들어야 합니다. 또한 집에서 누워있는 것 보다 집 밖으로 나가서 신선한 공기와 따뜻한 햇빛을 쬐면 지금과 같은 증상이 완화되고 기분이 좋아지며 삶의 의욕과 활력이 생깁니다. 수면의 질을 높이고 지금 증상을 회복하기 위해서는 건강한 일상과 일정한 수면패턴을 만들고 특히 충분한 신체활동 및 운동을 통해서 극복이 가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.가족간의 에어컨 사용으로 인해 갈등이 생겼네요. 스트레스르 받는다면 타협점을 대화를 통해서 찾으셔야 합니다. 아버지가 추위를 많이 타는 체질일 수도 있고 또 에어컨을 키면 눈이 건조해져서 뻑뻑감과 불편함을 느낄 수도 있습니다. 그래서 아버지의 마음을 조금이라도 이해해주시면 좋겠구요. 또한 여름에 더운 질문자님의 마음도 충분히 이해가 되기 때문에 에어컨을 사용할 때 바람 방향을 아버지와 반대방향으로 하거나 아예 위쪽으로 방향을 설정하세요. 또한 에어컨 사용이 정말 힘들다고 하신다면 선풍기나 써큘레이터를 통한 임시방편을 사용해봐도 좋구요. 아니면 아버지에게 따뜻한 옷을 입으라고 권유하시구요.