답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.앱테크로 수익을 마니 번다면 부업처럼 하시면 됩니다. 하지만 일상생활에 지장이 갈 정도로 심하다면 적당히 보상이 많은 앱만 하시고 나머지는 삭제하는 것을 추천드립니다. 저도 앱테크를 엄청 많이 하다가 너무 보상도 적고 시간만 뺏기는 것 같아서 보상많은 앱만 빼고 나머지는 다 삭제했습니다. 지금은 3개정도로 줄였어요. 그리고 남는 시간에만 하고 거의 하지 않습니다. 한달에 커피 2-3잔 정도구요! 그리고 다른 대체 취미를 찾는것이 좋아요. 정적인 취미보다는 야외에서 신체활동하는 취미를 만들어보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아직 어린 분 같은데 얼마나 힘들고 지치셨을 까 걱정이 됩니다. 많이 힘든 상황이지만 그래도 자해 행동은 옳지 못합니다. 그 힘들고 스트레스로 인해서 자해를 하면 마음이 편안해지는 것 같지만 사실 그것은 좋은 방법이 아니죠. 일시적인 효과는 있겠지만 그것은 근본적인 원인을 해결하는 것이 아닙니다. 우리는 근본적인 원인을 찾고 그것을 해결해야 다음에 또 이런 증상들이 나오지 않겠죠. 지금 청소년이라면 청소년 상담을 해주는 1338로 전화를 걸어서 상담을 한번 받아보세요. 본인의 고민을 털어놓는 것 만으로도 마음의 불안이 덜해지고 스트레스가 해소됩니다. 그리고 사랑하는 가족들이 이런 고민을 하고 힘들어하는 모습을 본다면 너무나 눈물나고 가슴아플 것 같아요. 아직 너무 어린 나이이기 때문에 좋아질 것이라고 생각하고 미래에 행복한 나의 모습을 그려보세요. 질문자님은 행복할 자격과 사랑받을 자격이 충분한 사람입니다. 조금씩 다른 방법으로 지금의 아픔을 견뎌내 보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.알콜 중독은 혼자서 벗어나기에는 굉장히 어렵고 주변의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 알콜 중독은 재발할 확률이 높기 때문에 확실하게 끊는 것이 중요하며 전문의 상담과 약물치료를 병행하시는 것이 좋습니다. 먼저 일상생활에서의 변화가 확연하게 바뀌어야 합니다. 건강한 식단과 주기적인 운동, 충분한 수면 이 세박자를 통해서 일상을 관리하셔야 합니다. 특히 운동 같은 경우에는 주기적으로 유산소운동을 추천드리며 신체활동을 통해서 잡생각을 없애고 심신의 안정을 가져올 수 있습니다. 그리고 스트레스 해소를 술로 하신다면 운동을 통해서 해소방법을 바꾸는 것도 좋겠죠. 꼭 운동이 아니더라도 본인이 좋아하는 취미활동을 통해서 술대신 대체 해소방법을 찾아보시구요. 그리고 집에 술들은 바로 버리시고 눈앞에 술을 다 치워버리는 것이 좋습니다. 일단 나의 의지와 뇌의 기능 저하로 인해 술이 없는 환경으로 만들어버리셔야 하구요. 사실 의지력 저하보다는 뇌 기능이 저하돼서 이성적인 판단이 잘 되지 않아서 술을 못 끊는 거거든요. 하루 빨리 전문의 상담을 먼저 받아보는 걸 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.2년 동안 정말 고생 많으셨고 이 시간을 통해서 인생의 깨달음을 얻고 내적으로 성장할 수 있는 계기가 되었던 시간이라고 생각합니다. 정확한 사연을 모르겠지만 2년 이라면 개인적으로는 긴 시간이었다고 생각합니다만 큰 실수를 만회하는데에는 2년이면 짧았다고도 볼 수 있어요. 너무 괴롭고 견딜 수 없을 만큼 힘들었는데도 불구하고 지금 그것을 이겨냈다는 것은 정말 훌륭하고 질문자님을 칭찬해주고 싶어요. 이 실수를 바탕으로 앞으로 똑같은 실수를 하지 않는 것이 중요하며 실수가 계속된다면 그것은 실수가 아니라 질문자님의 실력이라는 뜻입니다. 2년 동안 사회적으로 그리고 인격적으로 모든 부분에서 성장을 거두었다고 생각이 들고 그런 큰 성장이었다면 미래에 대한 투자였다고 생각하고 앞으로 더 건강한 삶을 살아갈 수 있다고 봅니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저도 그런 적이 많은데요. 과거에 후회하고 실수를 했던 일들 창피했던 일들이 가끔씩 생각나고는 합니다. 이것은 뇌속에 저장되어 있던 안좋은 기억들이 다시 떠오르게 하면서 앞으로는 이런 일들이 일어나지 않도록 하게 만드는 방어심리가 드러납니다. 또한 평범한 일이나 내가 신경쓰지 않았던 일들은 기억이 잘 나지는 않지만 실수했던 일들은 나에게 굉장히 크고 자극적인 기억으로 남아있기 때문에 평범한 기억보다 더 자주 생각나고 오랫동안 기억할 수 있는거에요. 또한 지금 내 상황이 그런 상황과 비슷하게 스트레스를 많이 받는 상황이라면 이런 생각들이 더 잘떠오르죠. 이런 걸 선택적 기억이라고 합니다. 그래서 이런 상황을 해결하려면 먼저 그런 생각이 들 때 계속해서 그 자리에 있지 마시고 밖으로 나가서 심호흡을 합니다. 그리고는 다른 기쁘고 좋은 생각들, 웃긴 영상들을 보면서 잊기 위해서 노력을 해야해요. 또 유산소 운동을 통해서 잡생각을 날려버리고 심신의 안정을 찾아보시구요. 무엇보다 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하고 내가 예전에 그런 실수들을 했지만 그 실수로 인해 앞으로는 내가 실수를 안 할 수 있을거야! 잘할 수 있을거야 라고 스스로 칭찬하고 위로해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.제가 질문자님 글들을 다 봤는데요! 진솔한 이야기와 공감대 형성을 한 후에 갑자기 차단을 당해서 놀랐을 것으로 생각이 됩니다. 하지만 직장을 그만두는 상황이었기 때문에 이제 볼 일이 없을 거라고 생각하고 그냥 아예 차단을 해버린거죠. 그런 성향을 가진 분들이 있을 수 있거든요. 연락 자주 한다는 말은 그냥 예의상 하는 말이죠. 우리가 언제 한번 밥한번 먹자~~ 이런 말 자주 하자나요. 그거랑 비슷한거에요. 그런 말 한사람 치고 밥먹자고 연락 안오고 볼 일이 없이 손절하는 거죠. 빽이 좋든 뒷담화를 좋아하든 그런거 신경쓰지 마시고 질문자님도 그냥 차단이나 손절하고 내 인생을 사시면 됩니다. 인연 하나하나에 연연하지마시구요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.지혜롭지 못해서 그런 건 절대 아니구요. 사람들은 항상 후회를 합니다. 잘못된 선택으로 인해 고통을 받을 수도 있구요. 하지만 질문자님만 그런 것은 아니니 너무 자책하지 마시구요. 인생의 경험이라고 생각하시고 다음에는 그런 상황 속에서 현명한 선택을 하시면 됩니다. 저도 항상 후회할 선택 들을 하곤 하는데 그 경험을 바탕으로 지금에는 같은 상황이나 비슷한 상황이 왔을 때 현명한 선택을 할 수 있는 계기가 되었습니다. 지금 그 고통이 앞으로 내가 받을 고통을 덜어주는 인생의 교훈이라고 생각하시고 긍정적으로 생각의 전환을 해보시면 좋을 것 같네요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저번에 직장을 그만두시고 직장 동료와의 차단 문제로 질문을 올려주셨던 것 같은데요! 자주 연락해서 귀찮아 할 수도 있고 그 분의 성격 상 이제 안 볼 사람이면 가차 없이 차단하는 사람일 수도 있어요. 앞으로 직장도 그만뒀으니 볼 사이가 아니니까 그냥 차단을 했을 것 같구요. 차단을 했다는 건 이제 아예 관심을 끄겠다는 의미이기 때문에 추가 보복을 할 이유는 전혀 없습니다. 서로 악감정이 있었던 것도 아니고 오히려 서로 공감대 형성을 했던 사이이기 때문에 그냥 단순하게 차단만 한 것이구요. 추가 보복할 가능성은 현저하게 낫다고 볼 수 있으니 너무 걱정하지 마셔요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.면접 보기 전에 금 니가 빠진 것은 사람들의 기준과 생각에 따라서 다르게 해석될 수 있습니다. 금이 빠져나갔기 때문에 면접을 영향이 있지 않을까 라는 걱정을 하실 수도 있습니다만 그 반대로 해석도 가능합니다. 치아가 빠지는 것은 나쁜 기운이나 골칫거리 나쁜 운이 빠져나가는 것이라고 해석도 가능합니다. 그래서 이가 빠지는 액땜을 통해서 면접을 잘 볼 수도 있다는 것이죠. 저는 개인적으로 나쁘지 않은 징조라고 보구요. 괜히 금니가 빠진 것을 면접이랑 연결짓지 마시고 면접은 준비했던대로 잘 보시면 돼요. 걱정마세요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞습니다~ 라포는 인간관계 형성에도 굉장한 도움이 됩니다. 라포가 형성이 되면 서로 간의 믿음과 신뢰가 생기며 내 고민을 털어놓는 사이로 발전할 수 있습니다. 라포라는 단어는 일단 심리학적 용어로 인간과 인간 사이에 마음이 연결돼서 서로의 교감을 의미합니다. 그래서 이 라포가 형성이 된 관계라면 서로의 상호작용으로 친밀도와 호감이 급상승하며 친한 사이로 발전합니다. 믿음과 신뢰 그리고 배려와 존중을 공유하며 건강한 관계를 형성할 수 있는 겁니다. 이 라포를 형성하기 위해서는 대화의 스킬이 필요한데요. 상대방의 관심사를 캐치하고 공통된 관심사를 소재로 이야기 하면서 공감대를 형성합니다. 또한 상대방의 말을 끝까지 경청하며 들어주고 그에 맞는 리액션을 적절히 해주는 겁니다.