말 더듬기, 어떻게 고쳐야 하죠..?

Question

1.가설?

아마 호흡->성대사용 이렇게 순서가 되야하는데 그 반대로 되어버려서 안 되는거 같아요 (턱 막히는 느낌) 왜냐면 파열음일때 더 자주 일어나고 노래나 시같은 것은 안 일어나요

2.해결방안

주변사람들 말로는 말 하기 전에 심호흡을 하라는데 갑자기 말 하다가 심호흡 하는것이 눈치보여 그리고 또 더듬음을 잊으라는 말도 있었는데 말이 쉽지 막상 말 하면 더듬어요 그래서 말 더듬음을 어떻게 해결할 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

주변 사람들 말을 따라서 복식 호흡을 해주시고 전신에 힘을 빼주는 것이 핵심입니다. 그러고 말을 빠르거나 느리게 하는 것도 아니고 천천히 그리고 입을 최대한 크게 벌려서 또박또박 말하는 연습을 해주세요. 또한 조급함과 머릿속에서 말이 정리가 되지 않으면 말을 빠르게 하게 되며 어눌하게 말을 할 가능성이 높습니다. 그래서 항상 발표나 말을 할 때는 내가 머릿속으로 어떤 말을 해야할지를 정리를 해두셔야 심리적으로 안정감이 들고 말을 또박또박 여유 있게 잘 할 수 있어요.

또한 말을 더듬는 경험이 많아질수록 심리적으로 또 더듬으면 어떡하지? 라는 불안감 때문에 두려움에 대한 강박이 생겨요. 그래서 전문적인 심리 치료도 함께 받으면 좋을 것 같아요.