답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 카페인이나 알코올 섭취, 운동 부족 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 낮 동안의 피로감과 밤의 불면증은 일주기 리듬 장애를 시사할 수 있습니다.숙면을 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 자기 전 카페인과 알코올 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움될 수 있습니다. 수면 전 가벼운 운동이나 명상, 스트레칭 등도 숙면에 도움이 될 수 있습니다.적정 수면 온도는 16~19도로 알려져 있으므로, 실내 온도를 서늘하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만성적인 불면증의 경우에는 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 치료 방법을 모색하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.뒷목과 어깨의 뻐근함과 두통은 흔히 긴장성 두통이나 경추성 두통과 관련이 있습니다. 스트레스, 피로, 잘못된 자세, 경추 근육의 긴장 등이 원인일 수 있습니다.약국에서는 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 진통제, 근이완제 등을 구매할 수 있습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 진통소염제, 에페리손염산염 등의 근이완제가 도움될 수 있습니다.하지만 장기적인 관점에서는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단을 위해 신경외과, 재활의학과, 정형외과 등을 방문하여 필요한 검사와 처방을 받으시길 권합니다.의사 상담을 통해 생활습관 교정, 스트레칭, 물리치료 등 적절한 치료 방향을 결정하는 것이 중요합니다. 두통과 근육통이 만성적이거나 심해진다면 꼭 전문의의 진료를 받아 근본적인 원인을 찾고 관리하시는 것이 필요할 것 같습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.척추나 엉덩이 부위에 주사를 맞으셨다면 신경차단술보다는 신경 성형술(RF), 프롤로 주사, 양막 주사 등의 시술 가능성이 높아 보입니다. 이런 시술들은 신경차단술에 비해 비용이 높은 편입니다.시술 명칭과 정확한 비용은 병원에서 발급한 진료 영수증이나 내역서를 확인해보시면 알 수 있습니다. 만약 비용이 부담되거나 궁금한 점이 있다면 담당 의사와 상담을 통해 시술 내용과 필요성, 적정 비용 등을 문의해 보시는 것이 좋겠습니다.허리 질환에 따라, 그리고 병원이나 지역에 따라 시술 비용의 차이가 있을 수 있습니다. 다른 병원에서 견적을 받아보는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 건강보험이 적용되는 치료라면 본인부담금 비율도 확인해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 목 감기 이후에 턱 밑에 멍울이 생기고 아픈 증상은 림프절 비대를 의심해 볼 수 있습니다. 감기나 바이러스 감염 시 림프절이 커지고 압통이 있을 수 있습니다.처방받은 약을 복용하면서 대부분 저절로 좋아지지만, 멍울이 오래 지속되거나 크기가 줄어들지 않는다면 경과 관찰이 필요합니다. 림프절 비대 외에 다른 원인 가능성도 배제하기 위해 이비인후과나 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.평소 면역력 증진을 위해 충분한 휴식, 균형잡힌 식단, 적당한 운동 등 건강관리에도 신경 써주시길 바랍니다. 멍울과 함께 다른 특이 증상이 나타나거나 불편감이 지속된다면 주저 말고 병원을 찾으시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.미세먼지 농도가 높은 날에는 가급적 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 불가피하게 외출해야 한다면 KF94 또는 N95 마스크를 착용하고, 외출 시간을 최소화하는 것이 좋습니다.미세먼지 입자가 머리카락에 붙어 있을 수 있으나, 반드시 귀가 즉시 머리를 감아야 하는 것은 아닙니다. 다만 장시간 외부에 있었거나, 미세먼지 농도가 매우 높았다면 귀가 후 샤워나 머리 감기를 통해 미세먼지를 제거하는 것이 도움될 수 있습니다.미세먼지 입자가 가라앉는 시간은 기상 조건에 따라 다를 수 있으며, 실내에서도 미세먼지가 유입될 수 있으므로 실내 공기 청정기 사용이나 물걸레질 등으로 실내 환경을 관리하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.만성 피로 증후군의 치료는 개인마다 다를 수 있으므로, 전문의와 상담을 통해 맞춤 치료 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다. 다만 일상생활에서 도움이 될 수 있는 방법들은 다음과 같습니다:규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 통해 신체 기능을 향상시키고 피로감을 줄일 수 있습니다.균형 잡힌 식단: 영양가 있는 식단으로 체력을 보충하고, 카페인이나 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 완화시키는 것이 도움될 수 있습니다.충분한 수면: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 숙면을 취하도록 합니다.과로 피하기: 업무와 휴식의 균형을 맞추고, 무리한 일정은 피하는 것이 좋습니다.의료적으로는 증상 완화를 위한 약물 치료, 인지행동치료, 보완대체요법 등을 고려해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.당뇨병은 유전적 요인과 함께 비만, 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 등 후천적 요인에 의해서도 발병할 수 있습니다. 당뇨병 가족력이 없어도 생활습관에 따라 발병 가능성이 있으므로, 정기적인 검진을 통해 혈당 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.일시적으로 혈당이 높게 측정되는 경우도 있습니다. 검사 전날 과도한 음주나 탄수화물 섭취는 일시적인 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 공복 상태에서 재검사를 받아보는 것이 좋습니다. 만약 지속적으로 당뇨 전단계 수치가 나온다면, 생활습관 개선과 함께 의사와 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.사후피임약 복용 후 불규칙한 출혈이 나타날 수 있습니다. 보통 일시적으로 생리주기에 변화가 생길 수 있으며, 개인차가 있어 일주일 이상 생리가 늦어질 수도 있습니다.다만 피 덩어리나 출혈이 반복되고, 감기 증상과 함께 고열이 동반된다면 종합적으로 진찰을 받아보는 것이 좋겠습니다. 임신 가능성과 함께 생리불순, 염증 등 다른 원인이 있는지 확인이 필요할 수 있습니다.평소와 다른 증상이 지속되거나 불안하다면 산부인과를 방문하여 의사와 상담을 받아보시길 권합니다. 전문적인 진단을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고 적절한 관리 방법을 안내 받으실 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.킥보드 사고로 머리를 다치셨다면 가능한 빨리 병원에 가보시는 것이 좋습니다. 겉으로 심각해 보이지 않아도 머리 충격으로 인한 뇌진탕 등의 가능성이 있기 때문입니다.통증이 심하지 않고 의식이 명료하다면 위중한 상황은 아닐 가능성이 높지만, 머리 손상 여부를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 안전합니다. 시간이 지나 후유증이 나타날 수도 있으니 주의 깊게 관찰하시고, 증상이 악화되거나 지속된다면 꼭 병원을 찾으시길 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.지속적으로 생각이 잘 정리되지 않고 산만한 것은 스트레스나 집중력 저하 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 정신과 약물 치료 중이라면 담당 의사와 상담을 통해 약물 조절이나 다른 치료 방법에 대해 논의해 보시는 것이 좋겠습니다.명상, 최면, 인지행동치료 등은 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 동시에 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리, 취미활동 등으로 심리적 안정을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 노력과 인내심을 가지고 자신에게 맞는 방법을 찾아가시길 바랍니다.