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아침에 쥐나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아침에 일어날 때 종아리에 쥐가 나는 현상은 '야간 하지 경련'으로 알려져 있습니다. 주로 수면 중이나 잠에서 깰 때 종아리 근육이 갑자기 수축하면서 통증을 유발합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다:탈수: 수면 중 체내 수분 부족으로 인해 근육 경련이 발생할 수 있습니다.전해질 불균형: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 부족은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.과도한 운동이나 피로: 근육 피로도 쥐의 원인이 될 수 있습니다.특정 질환: 당뇨병, 신경계 질환, 갑상선 기능 저하증 등 일부 질환과 연관될 수 있습니다.쥐를 예방하고 빠르게 풀어주는 방법은 다음과 같습니다:쥐가 난 근육을 부드럽게 스트레칭합니다. 종아리 스트레칭은 특히 효과적입니다.따뜻한 물로 샤워하거나 찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다.쥐가 난 부위를 가볍게 마사지하거나 진통연고를 발라줍니다.규칙적인 스트레칭과 운동으로 근육 건강을 유지합니다.충분한 수분을 섭취하고, 균형잡힌 식단으로 전해질 균형을 맞춥니다.증상이 자주 반복되거나 심해지면 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.02
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몸무게에따라 각 능력치의 변화가 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.체중과 운동신경, 순발력 등의 능력은 직접적인 상관관계가 크지는 않습니다. 개인의 선천적 자질, 후천적 노력 등 다양한 요인이 작용하기 때문입니다.다만 지나친 비만은 신체활동에 제한을 줄 수 있습니다. 과도한 체중으로 관절에 부담이 커지고 움직임의 제약이 생길 수 있습니다. 순발력 있는 동작이 어려워지고 지구력이 떨어질 수 있습니다.하지만 적절한 체중 관리와 함께 꾸준한 운동을 한다면 비만인도 충분히 운동 능력을 발전시킬 수 있습니다. 체지방률을 낮추고 근력을 기르는 것이 중요합니다.또한 단순히 체중만으로 눈치나 순발력을 판단할 수는 없습니다. 성격, 경험, 훈련 정도 등 개인차가 크게 작용합니다. 살이 찐 사람이 운동신경이 떨어진다는 선입견은 바람직하지 않습니다.건강한 삶을 위해 적정 체중을 유지하되, 개인의 재능과 역량을 객관적으로 바라보는 자세가 필요할 것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.02
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코에 지속적인 충격이 가해지면 변형이 올 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.격투기 특성상 코에 반복적인 충격이 가해지면 코 모양에 변화가 생길 수 있습니다. 직접적인 코뼈 골절은 아니더라도 연골 구조에 변형이 올 수 있기 때문입니다.코 연골은 충격에 의해 약해지고 늘어날 수 있습니다. 이로 인해 콧대가 낮아지고 코끝이 넓어져 코가 전체적으로 커 보일 수 있습니다. 이런 현상을 '권투코'라고 하는데, 격투기 선수들에게서 흔히 관찰됩니다.코 변형이 심해지기 전에 예방이 중요합니다. 훈련 시 헤드기어, 코보호대 등 보호장비를 꼭 착용하시기 바랍니다. 또한 과도한 충격은 피하는 것이 좋겠습니다.이미 코 변형이 온 경우라면 필러 시술이나 코성형 수술로 교정할 수 있습니다. 코 기능에 문제가 있다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 격투기를 지속하려면 코 관리에 더욱 주의를 기울여야 할 것 같습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.02
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소변검사에서 단백뇨 약양성은 심각한건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.단백뇨와 혈뇨(적혈구)는 신장 질환을 시사하는 소견일 수 있어 적극적인 검사와 추적관찰이 필요한 상황입니다. 약양성 단백뇨라도 지속적으로 검출된다면 주의가 필요합니다.단백뇨의 정도에 따라 심각성이 다를 수 있습니다. 약양성은 양성보다 경한 수준이지만, 방치할 경우 신장 기능이 점차 저하될 수 있습니다. 혈액검사와 초음파검사를 통해 신장 기능과 형태학적 이상을 평가하는 것이 중요합니다.현재 취하고 계신 저염식과 규칙적 운동은 바람직한 신장 보호 방법입니다. 검사 결과에 따라 추가적인 생활 습관 교정이나 약물치료가 필요할 수 있습니다. 스트레스와 수면 부족은 신장에 부담을 줄 수 있으니 마음의 안정을 취하시는 게 좋겠습니다.정기적인 신장 기능 모니터링과 함께 고혈압, 당뇨 등 동반 질환 관리에도 신경 써주시기 바랍니다. 필요하다면 신장내과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강히 잘 관리하실 수 있기를 응원하겠습니다.
의료상담 / 비뇨의학과
24.04.02
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이마 여드름과 관련되어서 성기에 만졌을시 질문
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.여드름 병변에는 여드름을 유발하는 박테리아(주로 Propionibacterium acnes)가 존재하지만, 이는 HPV(인유두종 바이러스)와는 다른 종류의 균입니다. HPV는 주로 성적 접촉을 통해 전염되며, 일상적인 피부 접촉으로는 감염 위험이 높지 않습니다.따라서 여드름 병변에 간접적으로 접촉한 손으로 성기를 만졌다고 해서 HPV에 감염될 가능성은 매우 낮습니다.다만 위생적인 측면에서, 타인과의 신체 접촉 후에는 손을 깨끗이 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 특히 성기 부위는 청결을 유지하는 것이 중요합니다.HPV 감염이 의심되는 증상이 있거나 우려된다면 산부인과 또는 비뇨기과 전문의와 상담을 받아보시기 바랍니다. 필요한 경우 검사를 통해 감염 여부를 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
의료상담 / 피부과
24.04.02
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무른변을 자주 보는데 안좋은걸까요? 하루에 2~3번 정도 봅니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.하루에 2~3회 이상의 무른 변은 일반적인 배변 상태로 보기에는 다소 빈도가 높은 편입니다. 그러나 개인차가 있을 수 있으며, 변의 상태와 동반 증상에 따라 정상 범주일 수도 있습니다.무른 변과 설사는 구분됩니다. 설사는 수분이 많고 묽은 변을 하루 3회 이상 보는 상태를 말합니다. 설사에는 탈수, 복통, 발열 등의 증상이 동반되기도 합니다.따라서 단순히 무른 변 상태라면 큰 문제가 아닐 수 있지만, 배변 습관의 급격한 변화, 잦은 설사, 혈변이나 점액변 등의 이상 증상이 있다면 의사와 상담이 필요합니다.평소 식습관 개선, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취 등으로 장 건강을 관리하시기 바랍니다. 증상이 지속되거나 불편감이 있다면 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.02
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20대 수전증 영양제로 고칠 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.영양 불균형과 흡연, 음주는 수전증의 원인이 될 수 있습니다. 칼슘, 마그네슘 등의 영양소 부족이 떨림 증상과 연관될 수 있지만, 수전증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 만큼 영양제 복용만으로 해결되기는 어려울 수 있습니다.알코올과 니코틴은 신경계에 직접적인 영향을 미쳐 떨림을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취, 스트레스, 불안 등의 심리적 요인도 수전증의 원인이 될 수 있습니다.따라서 수전증 개선을 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 금연, 절주 등 생활습관 개선이 필요합니다. 영양제는 의사와 상담하여 필요한 경우 보조적으로 복용하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 신경과 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.02
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홍조 피부 열감이 빨리 안 가라앉고 따갑고 각질일어나는데 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.얼굴의 과도한 홍조와 열감, 그로 인한 피부 트러블은 '민감성 피부' 또는 '홍조성 피부'의 증상일 수 있습니다. 이는 피부 장벽 기능이 약해 외부 자극에 민감하게 반응하는 경우 나타납니다. 단순 증상으로 볼 수도 있지만, 주사나 로사셀 등의 피부 질환과 연관될 수 있으므로 피부과 전문의와 상담을 권합니다.관리법으로는 보습과 자극 최소화가 중요합니다. 저자극 보습제를 충분히 발라주고, 뜨거운 물이나 자극적인 화장품은 피하세요. 외출 시 자외선 차단제를 꼭 사용하고, 급격한 온도 변화를 피하는 것도 도움됩니다.엘리델 크림은 칼시뉴린 억제제로, 아토피 피부염이나 습진 등에 사용하는 처방약입니다. 여드름 치료 외에도 피부 염증과 가려움을 완화하는 효과가 있어, 홍조성 피부의 진정에도 도움될 수 있습니다.다만 처방 목적 외 사용인 만큼, 의사의 추가 확인을 받는 것이 안전합니다. 또한 엘리델 크림 사용 시에는 불편감, 피부 자극 등의 부작용에 유의하시고, 사용법과 주의사항을 잘 지켜주시기 바랍니다.
의료상담 / 피부과
24.04.02
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1명 평가
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제가 당뇨병이 있는데 레몬을 짜서 요구르트와 섞어서 마셔도 될까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.공복혈당장애는 당뇨병의 전단계로, 적극적인 생활습관 개선이 필요한 상태입니다. 레몬과 요거트를 활용한 음료는 건강에 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.요거트의 당 함량: 일반 요거트는 상당량의 당을 함유하고 있습니다. 무가당 또는 저당 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.레몬의 산도: 레몬은 강한 산성을 띠므로, 과도한 섭취는 치아 및 위장에 부담을 줄 수 있습니다.균형잡힌 식단의 중요성: 음료 대용으로 레몬 요거트를 마시는 것보다, 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동이 더욱 중요합니다.따라서 레몬 요거트 음료를 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 장기적인 혈당 관리를 위해서는 전반적인 식습관 개선과 운동이 필요합니다. 또한 요거트의 프로바이오틱스는 장 건강에 도움이 되지만, 췌장 건강과의 직접적인 연관성은 명확하지 않습니다.정기적인 혈당 체크와 함께, 담당 의사와 상담을 통해 개인에 맞는 관리 방법을 찾는 것이 가장 좋은 방법입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.02
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내시경전에 헌혈을 해도 상관없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.위, 대장내시경 검사를 받기 전에 헌혈을 하는 것은 권장되지 않습니다. 내시경 검사는 일종의 의료 행위이며, 검사 과정에서 출혈이나 합병증의 위험이 있을 수 있습니다. 또한 검사 전 금식 등의 준비 과정이 필요하므로, 헌혈로 인해 신체에 부담을 줄 수 있습니다.헌혈 기관에서는 내시경 검사를 받은 경우, 검사 종류에 따라 일정 기간 헌혈을 연기하도록 권고하고 있습니다. 위, 대장내시경의 경우 검사 후 1개월 정도의 간격을 두고 헌혈하는 것이 안전합니다.따라서 이번 주에 예정된 헌혈은 내시경 검사 이후로 연기하시는 것이 좋겠습니다. 정확한 헌혈 가능 시기는 내시경 검사 결과와 의사의 소견에 따라 달라질 수 있으므로, 검사 후 헌혈 기관이나 의사와 상담하시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.04.02
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