답변 내역

지속적인 두통은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 단순 근육 긴장성 두통부터 편두통, 군발 두통 등의 일차성 두통, 뇌출혈, 뇌종양 등의 이차성 두통까지 그 범위가 넓습니다. 진통제로 일시적인 완화가 있어도 두통이 반복된다면 정확한 진단을 위해 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 두통 양상, 동반 증상 등을 의사에게 잘 설명한다면 필요한 검사를 진행하여 원인을 찾는데 도움이 될 것입니다. 신경과 혹은 신경외과 진료를 추천드립니다. 건강한 생활습관을 통해 숙취와 두통을 예방하시고, 증상이 지속된다면 꼭 전문의 진료를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.

술을 마시면 이성적 판단력이 떨어지고 충동 조절이 어려워집니다. 알코올은 뇌의 전두엽 기능을 억제하는데, 이 부위는 판단, 의사 결정, 충동 조절을 담당합니다. 따라서 술에 취하면 평소라면 하지 않을 행동을 하거나 마음속 비밀을 털어놓게 되는 경향이 있습니다. 술자리에서의 대화는 주의가 필요하며, 술을 마셨다고 해서 무조건 믿을 수는 없겠죠.

술의 주성분인 알코올은 체내에서 분해되는 과정에서 아세트알데히드라는 유해 물질을 생성합니다. 이 물질이 숙취의 주된 원인으로, 두통, 메스꺼움, 피로감 등을 유발합니다. 또한 알코올은 체내 수분을 빼앗아 탈수를 일으키고, 위장 점막을 자극하여 위염을 일으킬 수 있습니다. 술을 마신 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 숙취 해소에 도움이 됩니다.

코로나19 유행이 어느 정도 안정화되었다고 해도, 병원은 면역력이 약한 환자들이 많이 방문하는 곳이므로 감염 예방을 위해 마스크 착용이 여전히 필요합니다. 특히 감기 증상이 있을 때는 다른 사람에게 바이러스를 전파할 위험이 높아지므로, 반드시 마스크를 착용하고 병원을 방문해야 합니다. 의료진과 환자의 안전을 위해 대부분의 병원에서는 마스크 착용을 의무화하고 있습니다. 코로나19뿐만 아니라 독감, 결핵 등 다양한 호흡기 감염병을 예방하기 위해서라도 병원 방문 시에는 마스크를 꼭 착용하시기 바랍니다. 감기 증상이 심하거나 호흡기 질환이 의심된다면 가까운 호흡기내과 또는 감염내과 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 좋겠습니다.

평일에 부족한 수면을 주말에 보충하는 것은 일시적으로 피로감을 해소할 수 있지만, 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다. 이를 '사회적 시차(social jetlag)'라고 하는데, 평일과 주말의 수면 패턴이 크게 달라지면서 생체리듬이 깨질 수 있기 때문입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 가장 좋으며, 주말에 과도하게 늦잠을 자거나 너무 오래 자는 것은 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 만성적인 수면 부족은 면역력 저하, 심혈관 질환, 대사 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 평일에도 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다. 수면 문제가 지속된다면 수면장애 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.

의사들이 청진기를 사용하여 혈압을 측정하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 압박대(커프)를 팔에 감고 청진기를 팔오금(상완동맥)에 댑니다. 그 후 압박대에 공기를 주입하여 팔의 동맥을 압박합니다. 이때 청진기를 통해 맥박 소리를 들으면서 압박대의 압력을 서서히 낮춥니다. 처음으로 맥박 소리가 들리는 시점의 압력을 수축기 혈압(최고 혈압)으로, 맥박 소리가 사라지는 시점의 압력을 이완기 혈압(최저 혈압)으로 측정합니다. 이 방법은 코로트코프 음(Korotkoff sounds)을 이용한 것으로, 숙련된 기술과 정확한 청력이 필요합니다. 자동 혈압계는 오실로메트릭(oscillometric) 방식을 사용하여 혈압을 측정하므로 보다 간편하지만, 의사들은 청진기를 사용하여 더 정확하게 혈압을 측정할 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 의사의 청진기를 이용한 혈압 측정이 필요합니다.

공복 혈당이 100-125mg/dL이면 공복혈당장애에 해당합니다. 아직 당뇨병으로 진단되지는 않았으나 발병 위험이 높은 단계입니다. 따라서 정기적으로 공복 혈당과 식후 2시간 혈당을 측정하여 추이를 관찰하는 것이 도움될 수 있습니다. 보통 공복 혈당이 126mg/dL 이상이 두 번 이상 측정되면 당뇨병으로 진단하고 약물 치료를 시작합니다. 그 전이라도 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이라면 당뇨약 복용을 고려해볼 수 있습니다. 생활습관 교정과 함께 주기적인 검사를 받으시길 권해드립니다.

당화혈색소 6.1%는 당뇨병 전단계인 공복혈당장애나 내당능장애를 의심해 볼 수 있는 수치입니다. 식후 2시간 혈당이 200mg/dL, 공복 혈당이 130mg/dL로 측정되었다면 당뇨병 진단 기준에 부합합니다. 이 경우 규칙적인 운동과 식이요법으로 혈당 조절을 우선 시도해볼 수 있겠으나, 생활습관 교정으로도 혈당이 조절되지 않는다면 당뇨약 복용을 고려해야 합니다. 내분비내과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 결정하시는 것이 좋겠습니다.

비를 맞는 것과 탈모의 직접적인 연관성은 크지 않습니다. 다만, 젖은 머리카락을 오랫동안 방치하면 모발과 두피에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 비를 맞더라도 가능한 빨리 머리를 말리고 관리해주는 것이 좋겠습니다. 하지만 가끔 비를 맞는다고 해서 탈모가 생기는 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

제시하신 식단은 계란, 우유, 블루베리의 조합으로 단백질, 칼슘, 항산화 물질 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 균형잡힌 한 끼 식사로 적합해 보입니다. 다만 우유와 블루베리를 같이 드실 경우, 일부 성분 간의 상호작용으로 인해 소화 불편감을 느낄 수 있습니다. 우유에 함유된 카제인 단백질은 블루베리의 탄닌 성분과 결합하여 소화 효소의 작용을 방해할 수 있기 때문입니다. 이런 증상은 개인차가 있으므로, 실제로 드셔보시고 불편감이 있다면 우유와 블루베리를 시간차를 두고 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 제시하신 식단에 채소류를 추가하면 비타민, 미네랄, 식이섬유를 더욱 균형있게 섭취할 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 건강한 식생활에 도움이 됩니다. 식단에 대해 더 자세한 상담이 필요하시다면 영양학 전문의나 임상영양사와 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.