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가만히 서있는데 다리 근육이 찌릿찌릿 아프다면 뭐가 문제일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.전기오듯 찌릿한 느낌을 말씀해주셨습니다.신경의 문제로 보여지고,허벅지 다리 뒤쪽을 말씀하신 것을 보니 좌골신경(Sciatic Nerve)이 압박 받은 것으로 보여집니다.가만히 서서 설거지 했는데도 좌골신경이 압박 받았다면 슬괵근(Hamstring, 뒤넙다리근)이 경직되어 나왔을 확률이 높아보입니다.가까운 신경외과에 가셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋고,병원가실 수 있는 여건이 안된다면 햄스트링 스트레칭 영상을 찾아보시고 따라해보시면 훨씬 좋아질 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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걷질 못하는 할머니께서 손으로 기어서 다니시는데 보조기구 어울리는게 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.지팡이나 워커 (아래 사진 참고)혹은 휠체어 등이 가장 나을것으로 보입니다.가장 중요한 것은 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 보조기구를 이용하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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바른 자세로 앉는 습관을 들이려면 어떻게 해야 할까?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.엉덩이를 의자 안쪽부분에 깊숙히 넣은 뒤에 허리받침에 허리를 자연스럽게 대고 앉으면 훨씬 낫습니다.단, 등받이가 없는 의자나 소파의 경우에는 올바른 자세를 잡고 오래 버티기가 굉장히 어렵습니다.앉은 키를 최대한 키운다는 느낌으로 앉으시면 가장 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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손목이이랑 팔꿈치가 저릿해요 어떻게하죠
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.오늘 당장은 주말이나 병원가시기가 어려우실겁니다.우선 온찜질은 15~20분정도 해주시고, 천천히 해당 부위를 주물러주신 후 스트레칭을 해보시는 것을 권장드립니다.잘 안낫는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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침대에 엎드려누워서 팔꿈치로 지지하고 휴대폰 하는 자세는 갈비뼈를 튀어나오게 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.침대에 엎드려 누운 상태에서 상체만 살짝 들어 팔꿈치로 지지하고 휴대폰을 하는 자세로는 갈비뼈가 튀어나오기는 어렵습니다.자꾸 반복적으로 오래 하게 되면 튀어나온 형태로 굳어질 수는 있습니다.팔꿈치와 어깨에 힘도 많이 들어가니 별로 좋은 자세는 아닙니다.때문에 의자에 바르게 앉아서 팔꿈치를 받치고 고개를 세운 상태에서 스마트폰을 하시는 것이 좋습니다.자세가 무너진 상태에서 오래 유지하시다보면 중심부근육의 긴장이 많이 풀리게 되어 척추 및 갈비뼈 등에 불균형이 생길 확률이 매우 높습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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자려고 누우면 오른쪽 다리면 저리면서 종아리가 쑤시는데, 이유가 뭘까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단 저리고 쑤시다는 것은 신경학적 증상이 있다는 얘기입니다.다치신적이 없다면, 일상 생활에서 데미지가 누적되어 점차 아파지고 있다는 뜻이니,빠른 시일내에 가까운 정형외과나 통증의학과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.디스크증상이나 협착 증상일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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자고 일어나면 어께가 결리고 아플 때 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자고 일어나서 어깨가 결린다면 일어나자마자 바로 욕실로가셔서 온수로 샤워해주시는 것이 가장 좋습니다.샤워하며 온찜질의 효과도 느끼고, 샤워하면서 어깨와 팔을 움직이기 때문에 근육이 잘 풀립니다.그 것으로 좀 부족한 경우에는 스트레칭이나 마사지볼로 아픈부분을 자극해주어도 좋습니다.근본적으로 해결되지 않는 경우에는 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시고, 권해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.근육을 사용하지 않으면 없어지는 것은 아니고,불용성 위축이 생기게 되는데요.우리몸은 효율을 위하여 사용하지 않는 부분에는 대사작용이 잘 일어나지 않습니다.예를 들면 욕창과 같이 한 자세로 너무 오래 있으면 혈액순환이 안되고 대사작용이 안되어 그 부분이 괴사가 됩니다.마찬가지로 근육도 너무 사용을 하지 않으면 순환도 안되고, 대사작용이 잘 일어나지 않아 위축되게 되는겁니다.근육을 사용하지 않으면서 그대로 유지하는 방법은 단언컨데 없습니다.근육은 수축과 이완을 해주어야만 유지가 되는 조직입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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등뒤 어깨가 결리고 아픕니다. 왜그런걸까요?
안녕하세요. 물리치료사 김지훈입니다.견갑골이나 흉추부위 인근 근육들이 단단하게 뭉쳐있으면 통증이 나올 수 있습니다.아니면 최근에 무리를 하셔서 그럴 수도 있어요.가까운 병원에 내원하셔서 왜 아픈지 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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별로 무리하는일도 없는데 종아리가 알베긴것 처럼 계속 아파요.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.불용성 위축이라고 하는데요.너무 사용을 하지 않으면 우리 몸에서는 에너지의 효율적인 분배를 위하여사용하는 부분 위주로 순환이 됩니다.때문에 너무 사용을 안하면 굳어지고, 뭉쳐지고, 단단해질 수 있으니 적당한 스트레칭과 운동이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.30
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