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머리아픈이유가 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목디스크가 두통에 영향을 끼칠 수 있습니다.다만 일부 영향을 줄 뿐이지 100% 목디스크 때문은 아닐 겁니다.관리하는 방법은 목 부위의 근육을 이완시켜주시고,뒤통수와 어깨 근육 또한 부드럽게 이완시켜주시면 확실히 도움이 될 겁니다.안구통증이 동반된다면 제3후두신경을 검색하셔서 해당 부근을 지그시 깊게 지압하신다면 매우 큰 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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종아리 근육 알은 어떻게 없애나요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.종아리에 단단하게 뭉친 느낌이 있다면 마사지나 마사지볼을 이용하여 이완시켜주시는 것이 좋겠습니다.스트레칭이나 온찜질도 좋은 방법입니다.조금만 눌러도 통증이 있다면 종아리 컨디션이 현재 좋은 상태는 아닐 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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무릎이 좋지 않은 사람도 계단 오르기 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.걸을 때 무릎 통증이 관절의 통증이 아니라면 계단을 오르셔도 좋습니다.근육의 과한 경직, 긴장등에 의해서도 무릎 통증이 나올 수 있으니 관절통인지를 먼저 확인 하시는 것이 좋겠습니다.계단을 내려가는 것은 관절이 좋든 안좋든 별로 좋지 않은 운동이니 계단은 주로 오르는 운동을 하셔야 합니다.혹시나 관절에 의한 통증이라면 수영이 훨씬 더 좋으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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사우나나 목욕하면 근육통에 도움이 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어깨 근육이 무리가 되었다면 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다.열감이 있는 상태라면 온찜질은 별로 권장하지 않고 오히려 냉찜질이 좋거든요.열감이 없다면 사우나 또는 목욕탕에서 온찜질을 하시면 좀 더 부드러워질 겁니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 근육이 파열되었는지, 부분 손상되었는지, 그냥 가벼운 염좌인지진료보시고, 현재 상태에 맞는 치료를 받으시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목은 고개를 오래 숙이고 있거나,오랫동안 휴대폰 및 컴퓨터를 할 때 주로 많이 생깁니다.일상생활에서 거북목을 치료하는 방법은흉골을 세워주고, 그 상태에서 어깨를 자주 돌려주는 것이 거북목 예방에 큰 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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저녁에 발바닥이 욱신거릴 때 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자기전에 할 수 있는 처치법에 대해 공유드립니다.온찜질마사지볼로 발바닥 문지르기종아리근육 이완 혹은 폼롤러로 문지르기발뒤꿈치 마사지발가락 마사지발바닥 마사지발바닥 스트레칭(계단의 끝 부분에 발가락을 걸치고 아래로 쭉 늘리기)등이 있겠습니다.그래도 좋아지지 않는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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허리디스크 치료법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리통증이 90%이상 좋아진 후에 브릿지 운동이나 플랭크 운동을 하시면 도움이 될 것 같습니다.허리통증을 좋아지게하는 치료법에는 병원마다 다르지만 주로 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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허리디스크 치료와 관련해 궁금합니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어떤 질병이든 초기단계에서 수술은 고려하지 않습니다.허리통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 중대하다면 담당 주치의선생님께 말씀드려보시고,그것이 아니라면 가까운 정형외과에서 도수치료, 주사치료, 물리치료와 같이 비수술적 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.수술을 한다고하여 통증이 매우 많이 좋아진다면 통증으로 병원에 다니는 환자분들이 없을 겁니다.10년 이상 병원에 근무했지만, 수술 후에도 같은 부위 통증으로 내원하시는 환자분들 정말 많습니다.중대한 경우가 아니라면 비수술적 치료를 받아 통증을 90% 이상 떨어트리고, 강화운동을 하시는 것이 가장 나은 선택입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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목뼈에 통증이 있다면 어떤 운동을 하는게 좋을까요>
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.뻐근한 느낌으로 생활에 지장을 줄 정도라면 스트레칭이나 일반적인 마사지로 매우 큰 호전은 기대하기 어렵습니다.문제가 되는 부분에 주사치료 또는 도수치료등으로 충분히 치료를 받으실 상황일 수 있으니가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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파스 뿌릴 때 안 아픈 곳 뿌려도 후끈거려요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파스 뿌릴 때는 통증이 있는 부위이든, 통증이 없는 부위이든 모두 화끈거림이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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