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웃을때마다 허리통증이 느껴져요..
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.많이 웃거나 크게 웃을 때, 복압이 증가하게 되는데 그 때마다 허리가 아프다면 허리디스크의 위험이 좀 있을 수 있겠습니다.너무 움직이지 않고 앉아만 있으면 허리근육이 경직되고 퇴행성변화가 가속화됩니다.때문에 해결할 수 있는 방법은 자주 움직여주시고, 가끔 러닝등을 하셔서 코어근육과 하체운동, 유산소 운동등을 하게되면 허리가 훨씬 더 편해집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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허리에 무리가 가는 행동을 하지 않아도 종종 아픈데 사무실에서 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.근육은 원래 한 자세로 30분이상 가만히 있게되면 경직이 됩니다.우리몸의 효율때문에 그 곳에는 더이상 에너지분배를 덜하게 됩니다.그래서 장시간 가만히 있다가 일어나기만해도 뻐근하고 불편합니다.때문에 당연히 허리를 천천히 비틀어주는것도 좋은 스트레칭이고, 1시간에 한번은 반드시 일어나서 화장실을 다녀오거나 커피를 타온다거나 하는 습관들이 도움이 됩니다.허리를 세워 자세를 자주 바꿔주는 것도 도움이됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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어깨 통증에 의료용 테이핑을 붙이면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
안녕하세요.치료사 김지훈입니다.어깨에 테이프를 붙이면 뭔가 붙어있는 느낌때문에 통증이 덜 느껴집니다. (실제 이런 원리를 의도했습니다.)더하여 어깨근육을 보조하거나 보호하는 역할도 있습니다.테이핑용 테이프는 파스처럼 붙이기만해도 통증을 완화하는 효과가 있습니다.다만 근본적인 근육의 이완은 어렵기때문에 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 치료받으시길 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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손에 기부스를 오래 하면 공황장애가 생길수도 있나요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.손에 깁스를 오래한다고 일반적으로 공황장애가 오지는 않습니다만, 그만큼 아내분 극도의 스트레스를 받는다고 생각하시면 좋을 것 같습니다.불편함이 있으시겠지만, 골절이나 인대손상으로 인하여 깁스를 하게되면 반드시 의사선생님께 충분히 상담하시고 깁스를 제거하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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어깨통증이 너무 심해서 잠 들기가너무 ㆍ
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.진통제와같은 주사치료만 하시는 것보다는 물리치료나 도수치료를 한 번 받아보시는 것도 좋습니다.안좋은 부분을 확실히 자극해주어 회복을 돕습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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뭉친 근육을 풀어줄때 아픈 이유가 뭔가요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.제대로 아픈부분을 풀어주면 염증반응이 유발되어 일시적으로 하루이틀정도 더 아플 수 있습니다.금방 가라앉으실 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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일주일 전부터 왼쪽 목 뒷부분에 통증이 심합니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.온수로 샤워하면서 목을 스트레칭하시거나 그래도 안낫는다면 가까운 정형외과에 가셔서 치료받으시는게 훨씬 낫습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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뼈가 탈골 되었을 때의 응급처치와 대응이 궁금합니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.탈골이 되게 되면 즉각 119를 부르는 것이 좋습니다.아니면 최대한 빠르게 가까운 정형외과를 가시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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도수치료와 체외충격파 치료 실비보험 적용
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.네, 체외충격파치료나 도수치료 둘 다 비급여항목에 포함되는 치료로써실손보험이 있으시다면 약관에 의하여 보장받으실 수 있습니다.다만 횟수제한이나 금액제한이 있을 수 있으니 보험사에 잘 확인하신 후 치료받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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퇴행성 목 치료는 어떻게해야 좋은가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목 뼈 뿐만아니라 등, 허리, 골반뼈가 누구나 다 퇴행이 됩니다.30대초반의 환자분도 퇴행성 변화가 있다고 얘기 들으실 수 있습니다.때문에 너무 심려치 않으셨으면 좋겠습니다.중요한 것은 관리입니다.평상시에 고개를 너무 많이 숙이거나, 한 자세로 오랜 시간동안 가만히 있게되면 퇴행성 변화가 더 가속화됩니다.때문에 잘 움직여주시고, 목이 뻐근하면 고개를 젖혔다가 숙였다가 옆으로 꺾는 등의 움직임을 잘 주시면 퇴행성 변화가 현재 상태에서 심하게 변화되지는 않습니다.치료방법은 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.물리치료나, 약처방, 주사치료, 도수치료 등이 있겠습니다.대부분의 사람들이 퇴행성변화를 겪습니다.그러니 앞으로 열심히 치료받고 좋은 습관으로 생활하시면 통증이 적게 나오실 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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