전문가 프로필

답변 내역

전방십자인대 수술 후 통증 괜찮나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.레그 프레스나 익스텐션 시 하중이 과도하게 걸리면 그럴 수 있습니다.하중을 최소화해서 해보시고, 그래도 통증이 있다면 열린사슬운동보다는 닫힌사슬운동으로 진행하시는 것이 바람직합니다.열린사슬운동이란 말단이 열려있는 발이 자유로운 상태에서 하는 운동이고,닫힌사슬운동이란 말단이 지면이나 어딘가에 붙어있고 몸통이 움직이는 운동입니다. (예를들면 스쿼트)가장 좋은 방법은 현재 상태가 어떤지 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보신 후 도수치료를 한 번 받아보실 것을 권장드립니다.물리치료사 선생님께서 질문자님의 상태를 보시고, 어떤식으로 운동을 하면 좋을 지에 대해 명확한 티칭을 해드릴 것이기 때문에, 전문가에게 자문을 구하시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

잠잘 때 자세가 자꾸 양팔을 만세하는데 왜 이자세가 편한걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.등이 굽어 계신분들은 스트레칭되는 시원한 느낌 때문에 그렇게 자는 경우가 있다고 하는데요.근육과 혈관, 신경등이 압박받을 수 있어서 만세동작으로 자는 것은 좋지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
5.0
1명 평가
0
0

굽은등을 펴주는 체형교정기는 효과가 있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인위적으로 세워주는 교정기로는 굽은등이 오래 펴지지 못합니다.반드시 운동을 통해서 스스로의 근육을 기르는 것이 가장 바람직합니다.오래 앉아있을 수 밖에 없는 직종이시라면 굽지 않게 막아주는 효과는 있을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

허리를 삐끗했는데 정형외과, 통증의학과 중 어느 곳이 더 나을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.둘 다 상관 없습니다.가까운 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과 모두 가셔서 증상 말씀하시면 잘 치료해드릴겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리에 커브를 받쳐주는 보조도구들을 사용하시면 좋을 것 같습니다.예를 들면 허리쿠션 같은것들을 사용하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.효과 있는 분이 있고, 없는 분이 있습니다.저 같은 경우는 물리치료사가 만든 경추베개를 사용했는데도 경추통이 가라앉지 않았습니다.사람마다 체형마다 다를 수 있습니다.개인적으로 저 방법은 제게도 잘 맞습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

허리가 많이 않좋을때 허리를 단련할수있는 운동은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스쿼트 동작만 잘 하셔도 허리는 많이 건강해집니다.사무실이나 복도에서 하시기도 편합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
0
0

족저근막염 인데 거의 회복된 상태에서 언제쯤 가벼운 조깅이 가능할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.90%정도 회복하시면 점진적인 부하로 트레이닝을 실행해도 좋습니다.즉, 말씀하신 것 처럼 이틀이나 3일에 한 번 정도 느린 조깅부터 시작해보시고,통증이 재발한다면 치료 중재 + 휴식을,통증이 안나온다면 좀 더 고강도의 운동을 점진적으로 해 나가시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
0
0

갑자기 몸통전체에서 근육경련이 일어났어요 도와주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.코어쪽 근육경련이 근경련이 아닐 수 있습니다. 응급한 상황 같으신데 응급실에라도 내원을 해보셔야하는 것 아닌가 싶습니다.특히, 호흡에 문제를 줄 정도의 경련이라면 한 시라도 빨리 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
0
0

봉합 후 상처 곪으면 뼈도 곪나요! ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네 상처가 좋지 않아보입니다.전적으로 의사선생님의 소견에 잘 따르시는 것이 좋습니다.감염이 심하고 순환이 잘 안되면 괴사까지 이를 수 있습니다.흡연이나 음주를 주의하시고, 권장해주신대로 생활습관을 바꿔주세요.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
0
1