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뼈가 부러져서 재활중인데요.감기약먹으면 뼈붙는데 안좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일반적인 감기약을 먹는다고 해서 뼈가 붙을 때 큰 영향을 끼치지 않으며, 말씀하신 뼈에 영향을 끼치는 감기약은 소염진통제가 있는 감기약인데, 이러한 감기약은 뼈가 붙는데 영향을 끼친다고는 하지만 이도 크게 영향을 끼치는것도 아니라서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.대부분 감기약은 이부프로펜(소염진통제) 대신 타이레놀 계열이라서 걱정하지 마시고 드셔도됩니다^^!
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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발목인대 봉합술 이후에 느껴지는 발등 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.1. 수술 과정에서 뼈에 조그마한 금이 갈수도 있으며, 이는 정상적인 과정이라고 보나요?- 수술 과정에서 고정 핀 삽입 또는 수술 중에 계속된 스트레스로 인해 뼈에 작은 실금이 발생할 수 있으며, 수술 후 보조기 착용으로 걸음걸이가 바뀌면서 한곳에 계속된 부하가 발생하여 피로골절도 나타날 수 있습니다.2. 만약 실금이 갔다면, 계속 걸어도 될까요? 아님 뼈가 회복될때까지 계속 기다려야되나요?- 최대한 걷지 않는것을 추천드립니다, 말씀하신것처럼 걸을 때 발등이 멍든것처럼 느껴진다는건 걷긴 걸어도 되지만 많이 걸으면 더 많은 문제가 나타날 수 있습니다.3. 만약 기다려야된다면, 재활시기를 놓쳐서 재활에 악영향을 끼치지는 않을지 걱정이 됩니다.- 나이가 젊으셔서 실금이 생겼어도 회복은 금방될것으로 예상되며, 평소 그냥 발목을 움직이는것도 재활 중 하나이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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찜질팩을 사용 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.찜질팩은 근육통을 완화시켜주고 혈액순환을 개선시켜주면서 염증을 감소시키는데 큰 도움을 줍니다.하지만, 급성기에 사용할 경우에는 염증이 더 심해질 수 있어 초기에는 냉찜질을 해주시고 2일이 지난 후 그때부터 온찜질을 해주시는것이 좋습니다. (여기서 온찜질이 염증을 감소한다는 말은, 급성이 아닌 만성 통증에 혈액순환이 제대로 돌면서 염증이 감소된다는 말입니다.)너무 뜨겁게 사용한다면, 저온화상이 있을 수 있고 핫팩을 직접 피부에 대면 안되며, 15~20분 정도만 해주시는것이 좋습니다.냉찜질은 앞서 말씀드린것처럼 급성기 때 염증이나 붓기가 있을 때 사용해야합니다.냉찜질 주의사항으로는 직접 피부에 대지 말고 한 부위에 20분 이상 사용하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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몇일 전부터 양 손에 쥐가 나고 찌릿해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 엎드린 자세에서 스마트폰 또는 아이패드를 하시면 엎드린 자세로 인해 신경압박이 발생했을 가능성이 높습니다.특히 팔꿈치를 바닥에 대고 오래 있으면, 척골신경이 압박되어 새끼손가락까지 저림과 찌릿한 느낌이 나타날 수 있고 또한 엎드린 자세를 오래 유지하면 경추의 신경이 압박되어 디스크까지 발생할 수 있습니다.최대한 엎드려서 사용하지 않는것이 좋으며, 30분이상 하게 된다면 중간 중간 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.왼쪽 손목이 아픈건 손목터널증후군 또는 손목 건초염을 의심해볼 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 통증을 감소시킬 수 있는 방법으로는 30분에 한번씩 손목 스트레칭을 하거나 온찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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허리디스크는 치료가 어떻게되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크는 다리의 감각이 없거나 저림이 너무 심해 일상생활을 못할정도 이면서 통증이 심하다면 그땐 수술을 하는 경우가 많고 그 외에는 대부분 비수술적 치료로 호전될 수 있습니다.증상의 심각도와 신경 손상에 따라 치료가 다르며, 허리디스크 환자 80% 정도는 운동과 자세 교정으로 충분히 수술없이 회복이 가능합니다.허리 디스크가 발생하신 분들은 한 자세로 오래 유지하여 일을 하거나 체간의 안정성(코어) 근육이 약해져서 허리 주변의 표면근육이 과하게 작용하여 관절사이를 압박해 디스크를 발생시킬 수 있습니다.이러한 체간의 안정성(코어 근육 강화)와 고관절과 엉덩이 근육의 활성화를 충분히 해주신다면 허리디스크가 많이 좋아질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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수전증의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 수전증은 내 의지와 상관없이 떨리는걸 말하는데, 종류로는 정상적으로 반응하는 미세한 떨림인 생리적 수전증, 유전적으로 인한 수전증, 파킨슨병으로 인한 수전증이 있습니다.우선, 정상적으로 반응하는 생리적 수전증은 피로, 불안, 스트레스, 저혈당으로 인해 수전증이 나타나는데 이는 미세한 손 떨림을 말하고 특정한 상황에서 심해질 수 있습니다. (특히 긴장할 때)유전적 수전증은 뇌의 소뇌 이상이 발생하고 주로 손과 팔, 머리가 떨리고 대부분 나이가 들면 나타나지만 젊은 사람에게도 소뇌문제가 있어 발생할 수 있습니다.파킨슨병 수전증은 말그대로 도파민 부족으로 인해 수전증이 발생하며, 휴식시에는 수전증이 더 심해지고 움직이면 줄어드는 경향이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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내성발톱은 교정이 가능한가요? 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.내성발톱은 대부분 발톱을 짧게 자르거나 발 볼이 좁은신발, 하이힐 등을 신었을 때, 유전적으로도 발생할 수 있습니다.만약, 유전적인 원인으로 발생하는거라면 교정이 힘들 수 있지만 신발 압박이나 발톱을 너무 짧게 잘라 생기는 내성발톱은 발톱을 똑바로 자르고 발톱과 살 사이에 작은 솜을 껴 공간을 확보시켜 발톱이 정상적으로 자랄 수 있게 하는 방법이 있습니다.충분히 발톱 관리를 하시면 똑바로 자랄 수 있으니 너무 걱정하지 말고 치료받으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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수면 시 정면으로 하면 잠이 안와서 옆으로 자는 습관이 있습니다. 척추에 좋은 자세가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.가장 좋은 수면자세는 무조건 똑바로 누워서 자는게 아닌, 편안하게 척추 정렬이 유지되는 자세가 가장 좋습니다.예를들어서 옆으로 주무시는것이 편하시다면, 아래 사진처럼 다리 사이에 베개를 끼고 어깨가 과하게 구부려지지 않게 유지해주시는것이 좋습니다.옆으로 잘 때 베개가 너무 낮거나 높으면 목에 척추 정렬의 문제가 나타날 수 있습니다.다리 사이의 베개를 끼고 주무시면 골반이 틀어지는것을 예방할 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 어깨도 과하게 올라가지 않게 유지해주셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.05
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엄지발가락 인대 부위에 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.러닝머신 운동 중 엄지발가락 아래 쪽에 전기가 찌릿한 통증이 발생하고 이 후 걸을 때 엄지가 뒤로 신전될 때 마다 약한 통증이 나타난다면, 발바닥 신경 및 발가락 인대 염증, 족저판염 등을 의심해볼 수 있습니다.족저판염은 발가락을 안정적으로 지지하는 섬유조직으로 과하게 체중이 가해지면 손상으로 인해 통증이 나타날 수 있으며, 족저판염에 특징으로는 엄지발갈가을 뒤로 젖힐 때 통증이 생길 수 있습니다.발바닥 신경이 자극을 받아도 찌릿한 느낌이 나타날 수 있고 발가락 인대 염증으로 인해서도 통증이 나타날 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 족저판염 또는 발가락 힘줄염을 의심해볼 수 있습니다.최대한 쉬는것이 좋으며 많이 다치지 않았다면 2~4주 정도면 좋아질 수 있습니다 하지만, 통증이 4주이상 발생한다면 이땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.다친 후 2일 정도는 냉찜질을 해주시고 붓기가 빠지면 그때부터 온찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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시큰거리는 증상이 돌아다는거 같아요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.시큰거리는 증상이 이동하는 느낌이 든다면, 신경이 민감하게 반응해 통증이 부위별로 이동한다고 느낄 수 있으며, 피로와 스트레스, 몸에 전해질 불균형이 원인이 될 수 있습니다.특히 말초신경에 문제가 있다면, 손목과 발목, 다리 등 신경이 많이 지나가는 부위에 통증이 나타나고 이전에 아팠던 부위는 괜찮아졌다가 새로운 곳이 시큰거리는 느낌은 신경 순환적 반응일 가능성도 있습니다.만약 손발이 저리거나 화끈한 느낌이 나타나고 밤에 증상이 심해진다면 이땐 말초신경염을 의심해볼 수 있어 병원에 방문 하시는것을 추천드립니다.개인적인 생각으로는 혈액순환 문제도 의심해볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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