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손을 많이 쓰면 손가락이 굵어지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 일상생활에 손을 쓰이는 정도(타자 치는거, 설거지 등)으로는 손가락이 두꺼워 지는 경우는 드물며, 대부분 강도 높은 작업(무거운 물건을 들거나 당기는것) 등을 오래 했을 때 손가락이 굵어집니다.좀 더 자세히 설명하자면, 일상생활에 손을 과도하게 사용한다면, 염증 반응으로 인해 붓기가 발생해 손가락이 부어 두꺼져 보일 수 있는데, 이는 쉬면 금방 사라지고 반면에 반복적인 무거운 물건을 들었을 때, 손가락 근육과 힘줄 주변 조직이 발달해 손가락이 두꺼워질 수 있습니다.*결론 - 일상생활에는 손가락을 많이사용하면, 붓기가 있고 쉬면 금방나아지는데, 무거운 물건을 드는 작업을 하면 손가락이 두꺼워집니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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온몸이 찌뿌둥할때 어느 곳을 마사지를 해주면 빨리 풀어지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.온몸이 찌푸둥 하면, 개인적으로 마사지도 좋지만, 전신 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.전신 스트레칭은 몸의 큰 근육을 빠르게 풀어줄 수 있고 혈액순환을 극대화시킬 수 있기 때문이며, 이때 심호흡을 같이하면 좀 더 빨리 몸이 이완될 수 있습니다.마사지 방법으로는 장딴지 근육이나 승모근 등을 풀었을 때 도움이되는 경우가 많으며, 목과 어깨를 풀어주고 등과 허리, 엉덩이 허벅지, 종아리 발바닥 순으로 풀어주는것이 몸에 도움이될 수 있습니다.만약 풀었는데도 똑같다면, 그 부위에 온찜질을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 핏줄인 정맥이 튀어나오는것이 남들이 보았을 때 심하다 싶으면 하지정맥류일 가능성이 높습니다.(어느정도 종아리 핏줄이 튀어나온건 정상으로 볼 수 있습니다.)만약 오래서있을 때 통증이 있고 붓고 밤에 다리가 쑤시는 느낌이 많이 든다면 아래사진이 하지정맥류의 사진이며, 만약 이정도의 핏줄이 튀어나오지 않고 그냥 조금만 나왔다면 문제가 없을 가능성이 높습니다. 만약 오래서있을 때 통증이 있고 붓고 밤에 다리가 쑤시는 느낌이 많이 든다면 하지정맥류일 가능성이 높습니다.만약 이러한 증상이 심하다면 신경외과에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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상처나 미세골절 같이 작은 부상에서 빠르게 회복하는 방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.확실히 나이가 들면 회복속도가 늦어지며, 통증이 오래가는 경우가 많습니다..(선생님 질문에 완전 공감합니다..)우선 빠르게 회복할 수 있는 방법은 몸의 재생능력을 최대로 높여야하는데, 다친 직후에는 충분한 휴식과 냉찜질, 부상당한곳을 심장보다 높게 올려 붓기를 감소시키는것이 빠른회복에 도움이될 수 있습니다.평소에 관리방법으로는 아시다시피 수면과 금연 및 음주제한이며, 충분한 수면을 취해야 손상된 조직을 빨리 회복시키기 때문입니다.상처를 빨리 회복하려면 혈액순환이 잘되어야하는데, 금연과 음주를 하신다면 혈액순환이 늦어져 회복속도가 느려질 수 밖에 없습니다.*결론 - 초기에는 휴식과 냉찜질이 중요하고 그 이후 수면과 충분한 염증관리가 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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허리 삐끗할때 쓸수 있는 일상생활 꿀팁좀 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리뼈의 안정성 또는 코어근육이 부족하다면 말씀하신것처럼 머리감을 때 또는 화장실 갈 때, 숙이는 작업할 때 쉽게 허리가 삐끗할 수 있습니다.우선 머리를 감을 때 허리를 숙이는 대신 무릎을 약간 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼 고관절을 접는것을 추천드립니다.최대한 허리를 사용하지 않고 고관절을 구부리는것이 도움이될 수 있으며, 만약 가능하다면 앞쪽에 목욕의자 같은 것을 두고 다리를 목욕의자위에 올리고 허리를 숙이는것도 고관절을 접는데 도움이될 수 있습니다.화장실 갈 때는 변기에서 앉고 일어날 때 허리힘이 과하게 올 수 있습니다.이러한 경우 소변 및 대변을 해결하시고 발바닥 전체를 바닥에 눌러 일어나거나 문이나 옆에 세면대를 잡고 일어나는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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실비보험으로 도수치료 받는거는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요새 실비보험 때문에 말이 많습니다! 선생님께서 언제가입했는지 가입년도에 따라 1세대 2세대 3세대 4세대에 따라 다르며, 요새는 1세대 2세대도 무제한 보상이 불가능합니다.1세대 2세대는 10%의 본인 부담금이 있는데, 그외에 3~4세대 이상은 자기부담금이 30%정도 됩니다.치료를 지속적이 받기 힘드시니 처음엔 충분한 치료를 받으시고 점차 스스로 할 수 있는 재활운동을 배우셔서 자가운동을 하는것도 도움이될 수 있습니다.결론 - 요새 도수치료는 실비보험을 청구하는데 횟수에 제한이 있는 경우가 많습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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공부할때 뒷목 뻣뻣해지고 피안통하는 느낌나는데 목베게 끼고 공부하니까 안그래요 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.공부할 때 뒷목이 뻣뻣한건 자세 문제와 한 자세를 오래 유지하여 통증이 발생할 수 있고, 목베개를 사용했을 때 통증이 감소되는 이유는 목베개가 목을 받쳐줘 근육의 긴장을 감소시키기 때문입니다.좀 더 자세히 설명하자면, 목베개를 사용하면 경추의 자연스러운 C커브를 만들어 기댈 수 있고 이로인해 목 뒤쪽에 견갑거근이나 승모근의 긴장이 줄어들기 때문이며, 경추(목)에 가해지는 중력의 무게를 분산시킬 수 있기 때문입니다.(근육과 신경의 압박을 주여줍니다.)우선 목베개가 없이 좋아지려면, 50분에 한번씩이라도 움직여서 스트레칭을 하는것이 도움이될 수 있습니다.***너무 한 자세를 오래 유지해 공부하는것이 안좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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스쿼트할 때 오르쪽 골반이 찝히는 느낌이 드는데 이건 왜 이러는 걸까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선, 스쿼트를 할 때 다양한 원인으로 인해 골반이 찝힐 수 있습니다.고관절의 후관절주머니(뒤쪽관절주머니)가 뻣뻣해져 고관절이 찝힐 수 있고, 장요근이 약해져도 고관절의 안정성이 부족해져 찝힐 수 있습니다.추가적으로 넙다리네갈래근이 너무 강해도 다리뼈를 앞으로 당겨져 고관절 공간의 찝힘이 발생할 수 있습니다.골반의 불안정성이나 틀어져도 발생할 수 있기 때문에 골반의 안정성 운동도 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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자가면역질환으로 허벅지에 단단한 멍울이
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자가면역질환인 IgG4가 있고 멍울이 단단해지고 압통까지 발생한다면, 지방종보다는 연조직 염증일 가능성이 높을 것 같습니다.말씀하신것처럼 IgG4이 있다면, 드물게 피하조직에도 멍울이 발생할 수 있습니다.만약 멍울의 크기가 커지거나 통증이 더 심해진다면, 바로 병원에 방문하셔야하는데 멍울의 크기가 그대로 있고 피부의 붉어짐도 없다면, 너무 큰 문제는 아닐 수 있습니다.지금 너무 걱정하실 필요는 없지만, 조금만 지켜보시다가 커지거나 통증이 심해지면 초음파검사를 해보시는것이 좋을 것 같습니다,
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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발목이 자주 삐끗해서 찌릿찌릿 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 자주 삐끗하고 나아지면 또 삐끗해서 아프다면, 발목을 지지하는 근육과 안정성이 부족해 발목 불안정성이 있는것 같습니다.발목을 삐끗하였다면, 대부분 인대손상이기 때문에 회복할 때 까지 충분히 깁스를 하고 안쓰는것이 좋은데 많은사람들은 조금만 나아지면 안아픈줄 알고 깁스를 풀고 바로 일상생활하는 경우가 많습니다.이로인해 발목의 안정성이 떨어져 계속 접지르고 통증이 발생할 수 있습니다.지금 상황으로는 최대한 발목을 사용하지 않는것이 좋으며, 만약 어쩔 수 없이 사용해야한다면 발목 보호대를 항상 착용하는게 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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