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발목 아킬레스건이 자주 삐끗거려요 ㅜㅜ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.출산 후 6개월이고 아킬레스건이 자주 삐끗거린다는 느낌을 받는다면, 그건 출산 후 호르몬 변화와 근육약화, 체중부담으로 인해 아킬레스건 에 과긴장과 발목의 불안정성이 생긴것으로 의심됩니다.이러한 경우 단순 스트레칭 보단, 안정화 운동을 하는것이 더 도움이될 수 있습니다.출산이후에는 릴랙신 호르몬으로 인해 인대가 이완되고 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다.이러한 경우는 발목 손목, 무릎까지도 영향을 끼칠 수 있으며, 말씀하신것처럼 삐끗한적이 없어도 아킬레스건이 불안정하게 느껴질 수 있습니다.앞서 말씀드린것처럼 스트레칭 만으로는 좋아지기 힘들 수 있어 벽을 잡고 아래사진처럼 발목 안정화 운동이 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223419972825?trackingCode=blog_bloghome_searchlist위에 블로그 영상을 참고하시면 좋으실것으로 예상됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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턱근육 볼근육 마사지하면 근육조금이라도 빠질가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.볼근육과 턱근육 마사지를 하면 근육의 긴장이 완화되면서 얼굴 윤곽이 나타나는데 큰 도움이될 수 있습니다.하지만, 근육을 풀어서 얼굴이 작아지기는 힘들며, 마사지를 하였을 때 혈액순환이 되고 림프 순환을 촉진하지만 근육이 줄어드는건 아닙니다.만약 근육 자체의 크기를 줄이려면 근육을 많이 사용하지 않거나 보톡스 등을 사용하여야합니다.턱관절 또는 볼 근육은 수면시에 이갈이를 하면 긴장이 쉽게 되며, 만약 마사지를 한다면 얼굴라인이 좀 더 윤곽이 있고 가벼운 느낌을 받을 수 있지만 근육을 감소시키기는 힘들 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.28
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상완이두근 삼두근의 장두! 궁금핮니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.이두근에 있는 장두와 삼두근의 있는 장두는 완전히 다른 근육으로 이름만 비슷하고 기능과 기시점, 정지점 전부 다릅니다.서로 반대에서 주동근 길항근의 역할을 하며, 이두근 장두는 앞쪽 위에서 시작하여 팔꿈치를 구부리는 역할을 하고 삼두근 장두는 뒤쪽 아래에서 시작해 팔꿈치를 펴는 역할을 합니다.기시점 정지점 둘다 다르고 하는일도 정반대이며, 이두근과 삼두근은 여러갈래라서 장두와 단두라는 용어를 사용하고 기시점 정지점이 다른 이유는 서로 다른근육이라서 다릅니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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물리치료 병원 차트 보는데 질문있습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.SCI 환자에게 트럼너 반사, 바빈스키 반사 테스트를 하여 +를 체크하신거 보니 양성반응이라고 체크하신겁니다.트럼너 반사와 바빈스키 반사 테스트는 중추신경계 이상 테스트로 양성(+)라면, 상위 운동신경로 손상을 의심해볼 수 있습니다.지금 SCI환자에게 트럼너 반사, 바빈스키 반사 테스트를 하셔서 중추신경계 문제있는지 없는지 체크하셨고 둘다 양성(+)가 나왔기 때문에 상위운동신경에 문제가 있는것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.28
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손목에 염증 주사를 맞은 후 마비 증상이 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 주사로 약물을 주입하여 신경 주변이 압박되었거나 자극이 발생해 저림과 피부감각 이상 증상이 나타난것으로 보입니다.새끼손가락 아래쪽 손목 부위는 척골신경(Ulnar N.)로 스테로이드 주사가 주변 조직에 자극을 줘 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.병원측에서 말씀하신것처럼 대부분 몇시간 ~ 하루 정도 걸리면 사라지는 경우가 많으며, 만약 3일이상 증상이 지속된다면 그땐 다시 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.그리고 감각이 더 없어지거나 손가락 구부리는것도 점점 힘들어진다면, 이땐 뒤도보지말고 바로 병원가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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지금 손가락이 잘 낫고 있는건지 병원에 가봐야 할까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.타박상으로 인해 처음엔 스쳐도 아픈데, 지금은 통증이 많이 가라앉았고 엑스레이 상으로도 골절소견이 없다면, 이러한 경우는 대부분 인대 손상을 의심해볼 수 있습니다.중지손가락 두번째 마디는 외상 후 잘붓고 관절이 민감해지기 쉬우며, 말씀하신것처럼 시간이 지나도 통증이 느껴진다면 아직까지 인대가 회복되지 않았을 가능성이 높습니다.최대한 손가락 보호대를 착용하여 사용하거나 손가락 관절을 과하게 사용하지 않는것이 좋습니다.만약 2주뒤에도 통증이 남아있다면, 초음파 검사를 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.28
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물리치료실에서 도수치료사가 마사지를 해줬는데요. 물리치료사와 도수치료사의 차이가 무엇인가요? 다른 자격증 취득을 해야 하는지요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료사 = 도수치료사 이렇게 생각하시면 될것같습니다.물리치료사가 도수치료에 관한 추가교육을 들어서 도수치료를 하는것으로, 물리치료사와 도수치료사로 나뉘지 않고 "물리치료사가 하는 도수치료"가 맞는 표현입니다!물리치료사가 도수치료에 관한 교육을 들어 써티를 따거나 책으로 공부해서 치료를합니다.결론 - 물리치료사가 추가적인 교육을 받고 도수치료를 시행하는거다. 하지만 직업이름은 물리치료사가 아닌 도수치료를 하는 물리치료사다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.28
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왼쪽 전거근쪽 갈비뼈 통증 담? 염좌?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 전거근 과사용으로 인한 손상 또는 갈비뼈 사이 근육의 염좌일 가능성이 높습니다.갈비뼈사이 늑간근 염좌는 팔 운동을 과하게 하거나 스트레칭 할 때 갈비뼈 사이 근육이 과하게 늘어나 미세손상이 발생할 수 있으며, 들숨을 쉴 때 통증이 느껴진다면 앞서 말씀드린것처럼 전거근보단 늑간근 문제가 더 가능성이 높을것으로 예상됩니다.그리고 일주일 이상 지속된다면, 일반적인 담보다는 말씀드린것처럼 염좌 또는 미세손상일 가능성이 높아 최대한 1~2주 정도 쉬어주시고 통증 부위에 온찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.28
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제가 너무 운동하기 싫어서 그냥 누워서 운동하는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 누워서 하는것도 충분히 도움이될 수 있으며, 특히 밴드를 이용하여 다리를 벌렸다 오므리면 엉덩이 근육에 더 도움이될 수 있습니다.말씀하신것처럼 엉덩이 근육 운동을 한다면, 중둔근이 강화되어 골반이 안정화 되고 고관절과 무릎에 통증도 떨어질 수 있습니다.꼭 운동을 하는게 땀을 뻘뻘 흐리는게 아닌, 꾸준히 간단한 운동을 하셔도 큰 도움이될 수 있습니다.누워서라도 운동을 하고 계시니 너무 잘하고 계십니다! 그렇게 하시다가 조금씩 늘려가면 도움이될것같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.28
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어깨나 뒷목이 결릴 때 팔이나 손목에도 영향이 생기나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 목과 어깨 문제로 충분히 손목까지 방사통이 발생할 수 있습니다.이러한 경우는 경추 추간판 탈출증(목 디스크) 또는 어깨 주변 근육이 상완신경총을 압박하거나 단순 근육이 뻣뻣해져 팔 까지 통증이 나타나며, 만약 목 디스크가 있다면 팔까지 저림과 통증이 같이 나타나고 단순 근육 또는 어깨 문제가 있다면 말씀하신것처럼 손목까지 통증이 나타날 수 밖에 없습니다.아래사진처럼 견갑하근이 문제가 나타나도 손목까지 통증이 나타날 수 있습니다.아래 블로그를 보시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223283748674?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 정형외과
25.03.27
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