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다쳤을때.....알려주세요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발가락이 다친 후 피덩어리 같은것이 나오는건 응고된 혈액일 가능성이 높습니다.이는 상처가 회복하는데 자연스럽게 생길 수 있지만, 피 덩어리가 계속 나오거나 출혈이 심하고 발가락이 심하게 붓고 색이 변한다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.집에서 하는 응급처치로는 그 상처부위를 소독하고 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 감소시키는것이 좋습니다.그 부위에 과한 움직임도 피하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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제가 하이큐 스가와라 코우시 코스 프레하려합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.고2 이시면ㅅ너 키가 160 초반이라면, 이미 성장판 이닫혀있을 가능성이 있어 174까지 크는것은 어려울 수 있습니다.그래도 최대한 키가 클 수 있게, 도움될만한것들을 말씀드리겠습니다.우선, 유산소 운동이나 스트레칭 등으로 성장판을 자극하는것이 좋으며, 잠을 잘 자는것도 정말 중요합니다.성장 호르몬은 밤 10~새벽 2시에 가장 많이 분비되는데, 7~8시간 자는것이 정말 중요합니다.단백질이나 칼슘, 비타민D 등을 드시는것도 정말 중요하기 때문에 꼭 섭취해주시고 인스턴트 음식이나 탄산음료는 최대한 드시지않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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평소 서 있을때 다리를 일자로 피는게 나을까, 약간 굽어 서는게 나을까?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.신호수로 일하시면서 오래 서있고 무릎이 결린다면, 말씀하신것처럼 무릎을 펴 부하로 인해 증상이 나타난것으로 보입니다.다리를 약간 굽혀 선다면, 무릎에 직접적인 압력이 줄어들고 혈액순환도 원활하게 해줄 수 있습니다.(무릎 연골도 보호해줍니다.)만약 무릎을 구부리더라도 10~15도 정도만 구부리는것이 좋으며, 그 이상 구부리면 펴는것보다 무릎 앞쪽에 더 부하가 나타날 수 있습니다.*이때 무릎이 발목보다 과하게 앞으로 간다면 안됩니다.추가적으로 하체 스트레칭이나 근력운동도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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통풍 초기 증상인가요? 몇 달에 한번씩 2~3일 정도 발등이 아픕니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 통풍 초기증상일 가능성이 있으며, 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 발생하는 염증성 질환으로 몇달에 한번씩 아프거나 걷지못할정도로 통증이 있습니다.통풍 초기증상으로는 2~3일 통증이 있다가 다시 사라질 수 있고 특히 발등이나 발가락이 많이 부으며, 몇달에 한번씩 주기적으로 통증이 나타날 수 있습니다.*특히 밤 사이에 통증이 심해지는 경우가 많습니다.병원에 가셔서 혈액검사를 해보시고 통풍을 확진받으셨다면, 식습관을 관리하셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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허리근육이 가만히 있다가 움직일때 통증이 있는것은 왜일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 근육이 가만히 있다가 움직일 때 통증이 있고 찜질을 했는데도 불구하고 통증이 있다면, 근육의 미세손상 또는 척추 주변 인대 손상을 의심해볼 수 있습니다.척추 인대 및 근육 손상은 무리한 움직임이 없어도 미세한 손상이 계속 누적되어 나타날 수 있고 이는 뻣뻣함과 움직일 때 통증이 나타납니다. (눕거나 편하게 있으면 통증이 감소되는 경향이 있습니다.)만약 신경계의 문제일 수 있는데, 이는 디스크가 신경을 압박했을 때 발생합니다.허리 통증과 엉덩이, 허벅지, 다리까지 통증이 나타나고 감각이 무뎌지는 느낌이 있습니다.좀 더 지켜보다가 만약 다리에 통증이 있거나 힘빠짐, 감각이상, 통증이 2주이상 지속된다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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종아리가 갑자기 엄청 붓고 불편한 통증이 느껴져요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리가 갑자기 붓고, 땡땡하며 걸을 때 통증이 느껴진다면, 하지정맥류 또는 하지 근육의 미세손상을 의심해볼 수 있습니다.하지정맥류는 다리 정맥 판막이 약해지면서 체액이 하지에 계속 머물러 부종이 발생하는것을 말하는데, 평소 다리 피로감이 있거나 무거운 느낌, 오래 서있을 때 통증, 종아리에 정맥이 튀어나올 수 있습니다.이땐 다리를 심장보다 높게 올리고 압박 스타킹을 사용하는것이 좋습니다.근육 미세손상으로는 과격한 운동이나 갑작스러운 움직임 평소 움직이지 않다가 갑자기 움직였을 때 나타날 수 있으며, 종아리 근육이 뻣뻣해지고 땡땡한 느낌이 들 수 있습니다.이땐 48시간 정도 냉찜질을 해주시고 그 이후에 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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상완골 골절 후 7달 되었는데 얼마나 단단한지 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.상완골 골절 후 7개월 경과되었고, 의사선생님이 완전히 붙었다고 얘기를 하셨다면, 일상생활에서는 충분히 안정된 상태입니다.3~6개월은 뼈가 기본적으로 붙고 뼈의 밀도와 강도는 약하지만, 6~12개월엔 뼈가 리모델링 과정을 거쳐서 원래 강도에 근접하거나 더 단단해질 수 있습니다.7개월 차에는 뼈는 이미 일상적으로 사용할 땐 충분히 단단하지만 고중량 운동의 내성은 아직 100% 회복되지 않았을 가능성이 높습니다.철심이 있으면 뼈에 힘이 고르게 분산되지 않고 특정 부위에 과부하가 걸릴 수 있습니다.만약 데드리프트를 하신다면 처음부터 200kg가 아닌 50% 낮춰서 하신 후 조금씩 느리는것이 좋습니다.통증이 있다면 즉시 멈춰주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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허리디스크 증상은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면, 경증으로는 허리의 뻐근함과 둔한 통증, 허리를 앞으로 숙일 때 통증, 오래 앉아있거나 무거운 물건을 들 때 허리 통증 등의 증상이 있습니다.초기에 자가진단은 허리를 숙일 때 통증이 증가하는지, 아침에 일어났을 때 허리가 뻣뻣한지.중등증상으로는 방사통이 다리까지 올 수 있고, 저림과 찌릿함, 한쪽 다리가 무겁거나 힘이 빠지는 느낌이 나타날 수 있습니다. 오래걷거나 서있어도 통증이 심해질 수 있습니다.중등도 자가진단은 한쪽 다리가 저리고 당기는 느낌이 있는지, 오래 걷거나 서있을 때 통증이 심한지.SLR 테스트를 통해 확인할 수 있고 바닥에 누워 한쪽 다리를 천천히 다리를 들어올려 60도 이하에서 통증이 발생하면 디스크를 의심해볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.23
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수술했던 부위가 부어오를 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 심하게 접질러 수술하셨고 그 이후에 쉽게 발목이 금방 붓는다면, 수술 후 부작용보단 충분한 재활을 하지 않아 발목의 불안정성으로 인해 문제가 나타날 수 있습니다.또는 림프 순환 장애로 인해 림프관이나 혈관이 손상되어 부종이 나타날 수 있고 만성 염증으로 인해서도 발목에 붓기가 재발될 수 있습니다.수술로 인한 부작용으로는 수술부위의 흉터 조직이 관절이나 힘줄이 유착되어 움직임 제한이 생겨 붓기와 뻣뻣한 느낌이 있을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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오른쪽 두번째 발가락이 가만히 있어도 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발가락 두 번째 뼈 부위가 아프고 계속 안나으면, 나이가 어리셔서 관절염인 가능성은 낮고, 건초염일 가능성과 혈액순환 문제도 의심해볼 수 있습니다.건초염은 발가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생긴것으로 특히 발가락을 움직이거나 눌렀을 때 쎄한느낌이 날 수 있습니다.혈액순환 문제가 있다면, 쎄한 느낌과 찬 느낌, 통증이 나타날 수 있고 특히 발끝이 민감해질 수 있습니다.최대한 발에 무리가 가지 않게 활동량을 줄여 쉬시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.23
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