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침대를 사용하는것이 허리에 무리가 갈까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.침대 사용을 하였을 때 적절하다고 판단하는건 개인의 척추 상태와 수면자세 및 잠꼬대에 따라 다릅니다.매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 유지해주고 체중이 균등하게 분산시킬 수 있게 해주는 역할을 하는데, 너무 딱딱하거나 너무 부드럽다면, 척추 정렬의 문제를 만들 수 있습니다.이러한 이유로 적절하게 딱딱하고 적절하게 말랑한 매트리스를 사용하는것이 좋으며, 만약 침대를 바꿨음에도 불구하고 통증이 있다면 ,이땐 꼭 병원에 방문해보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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허리교정의자 효과가 있는건가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리 교정 의자는 허리의 올바른 자세를 유지해주기 위해서 도움을 주는 도구이지만, 오히려 오래 앉아있어 허리를 과하게 펴 통증이 더 악화되는 경우도 많습니다.느끼신것처럼 30~40분 정도 허리 교정 의자를 사용한다면, 허리를 받쳐주고 근육의 부담을 감소시켜 편안한 느낌을 받을 수 있지만 사람마다 척추 구조와 근육의 힘 등이 다르기 때문에 모든사람이 다 맞는것은 아닙니다.앞서 말씀드린것처럼 오래앉아있으면 허리 교정 의자를 사용하여도 통증이 계속 발생할 수 있으며, 만약 사용하더라도 30~40분에 한번씩 움직이면서 사용해주는것이 좋습니다.만약, 허리 교정의자를 사용하고 저림증상이 발생한다면 그땐 바로 사용하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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걸음걸이가 사람마다 다르고 바른걸음걸이를 하지 못하는 사람도 많은데 재활이나 교정으로 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걸음걸이는 몸에 구조와, 근육 및 관절의 상태, 과거 부상 및 일상생활 습관에 따라 보행의 영향을 끼칩니다.예를들어 한쪽 다리를 접지르고 나서 사용하지 않으면, 접지른 다리의 안정성은 떨어지고 적절한 재활을 하지 않아 보행시 불균형이 더 심해질 수 있습니다.잘못된 걸음걸이는 무릎통증과 허리통증, 고관절 통증, 발의 문제 등 다양하게 발생할 수 있으며, 골반 또는 발과 고관절, 무릎 등의 재활을 통해 안정성을 만들어 충분히 교정될 수 있기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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자려고 하면 오른쪽 엉덩이가 자꾸 저려오는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자려고 누울 때 엉덩이 쪽이 저려오는 느낌이 있다면, 표면기립근이 과하게 경직되어 관절 사이가 좁아져 신경을 압박할 수 있고 디스크의 문제로 좌골신경통이 발생했을 수도 있습니다.또 다른 원인으로는 엉덩이 근육이 과하게 경직되어도 좌골신경이 압박되고 혈액순환 문제로도 저림이 발생할 수 있기 때문에, 개인적으로 먼저 스트레칭을 충분히 해보시고 그래도 증상이 계속 지속된다면, 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.스트레칭은 이상근 및 둔근 스트레칭, 허리스트레칭이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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허리가 끊어질듯 아픈데 어떻게해야될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데, 주사를 맞고 3개월 뒤 다시 통증이 올라왔다면, 허리를 과하게 쓰는건 아닌지, 흉추 회전이 부족하여 허리의 회전이 많이 발생하여 통증이 나타나는 건 아닌지, 고관절의 움직임이 부족하여 허리를 과하게 쓰는건 아닌지 등등 다양한 원인을 추측해봐야합니다.개인적으로 허리통증이 있는분들에게는 고관절 움직임과 흉추 움직임을 많이 알려드리는 편입니다.아래사진처럼 고양이 자세에서 고관절을 움직이는 스트레칭을 해주시는것도 도움이될 수 있습니다.다른 똑바로 누운 자세에서 고관절 내회전 외회전을 번갈아가면서 하는것도 허리통증 감소에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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1명 평가
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추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.추운날씨에 골절이 더 발생하는 이유는 근육과 관절이 경직되기 쉬우며, 반응 속도를 느리게 하고 넘어질 때 몸을 보호하려는 움직임이 제대로 취하지 못해 골절이 더 쉽게발생할 수 있습니다.(경직된 상태에서는 넘어지면, 골절로 이어질 가능성이 높습니다.)그리고 빙판길과 미끄러운 환경에서 쉽게 넘어질 수 있고 특히 노인층에게 많이 골절이 발생합니다.집에 나서기전에 충분히 스트레칭 및 몸을 따뜻하게 만들고 나가는것이 많은 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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허리 신경주사 근육주사 잘 아시는 분 계실까요...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.신경주사를 맞고나서 드물게 주사 부위에 염증과 근육 경직 또는 자극으로 인해 통증 반응이 발생할 순 있습니다.지금 같은 상황에서는 조금 더 지켜보는것이 좋으며, 주사 자체가 근본적인 원인을 제거하여 치료를 하는것이 아니라 그 후에도 적절한 재활치료 등이 필요합니다.3일이상 통증이 있고 증상이 심해진다면, 병원에 가셔서 다시 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
5.0
2명 평가
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발 뒷꿈치가 꼭꼭 바늘로 찌르듯이 이파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염은 발 뒤꿈치에도 통증이 발생하며, 다른 증상과는 다르게 특징이 도드라집니다.그 특징으로는 아침에 일어나서 첫 발을 내딜 때 발바닥 및 발뒤꿈치에 통증이 있거나 걸으면 걸을수록 통증이 감소되고 또 오래 서있으면 통증이 발생합니다.다른원인으로도 발 뒤꿈치의 통증이 발생하는데, 아킬레스건에 문제 또는 종아리 근육이 과하게 작용하여 미세손상이 발생하여도 발 뒤꿈치에 통증이 나타날 수 있습니다.통증이 6개월이상 된거라면, 개인적으로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다..
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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6명 평가
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특정키만 자주 누를 경우 자세좀 봐주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 크게 상관은 없긴한데, 좀 더 좋은 자세는 아래 사진처럼 내회전이 아닌, 그냥 편하게 있었을 때가 어깨에 더 좋습니다.하지만, 저런 자세도 하루종일 오래 유지하였을 때 문제가 되는거라서, 가끔씩 움직여주는거라면 상관없으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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점액낭염과 족저근막염의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.점액낭염은 관절 주변에 액체로 채워진 점액낭이 있는데, 그쪽에 염증이 생기는 질환이며, 점액낭의 역할은 뼈와 근육, 관절, 힘줄 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다.특히 발꿈치나 발가락 주변에서 자주 발생합니다.증상으로는 발 뒤꿈치 또는 발가락 주변에 통증이 집중적으로 나타나며, 염증부위를 만질 때 통증이 심하고 움직이거나 신발을 신어 압박된다면, 통증이 더 심하게 발생합니다.치료방법으로는 그 부위에 냉찜질을 해주시거나 주사치료를 통해 증상을 감소시킬 수 있습니다.족저근막염은 발 뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어져있는 족저근막에 염증 및 미세손상이 발생한것으로 발바닥에 가해지는 과한 스트레스로 인해 발생합니다.발 뒤꿈치 또는 발바닥에서 날카로운 통증이 느껴지며, 아침에 첫 발을 내딜 때 통증이 가장 심하고 걷다보면 점차 나아질 수 있습니다.족저근막도 점액낭과 비슷하게 약과 주사를 통해 치료를 할 수 있으며, 족저근막염은 스트레칭 및 편심성 운동을 통해 좋아질 수 있지만, 점액낭염은 염증을 감소시키는 치료를 먼저 해야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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