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양쪽 어깨 너비 비대칭일때 턱걸이를 계속 해도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼, 불균형한 상태에서 턱걸이를 계속한다면 나중엔 역효과로 다른 증상이 추가적으로 발생할 수 있습니다.우선, 대칭을 맞추고 턱걸이 하는것을 추천드리며, 비대칭 상태로 하게된다면 부상의 위험률이 증가하고 근육의 불균형이 더 더 욱 심해져서 한쪽 근육은 제대로 쓰고 한쪽 근육은 안정성이 떨어질 가능성이 높습니다.IT 계열이라면, 컴퓨터를 더 많이하고 오래 앉아있기 때문에 틈틈이 스트레칭 및 앉았다 일어났다 등의 자세 변화를 40~50분에 한번씩 해주는것이 큰 도움이될 수 있으며, 흉추의 움직임을 만들어주는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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새끼발가락 부었는데 어떤문제일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요산수치가 정상인데, 양쪽 새끼발가락이 부어있고 통풍 증상이 없다면, 신발의 압박 또는 혈액순환 문제 및 림프 부종을 의심해볼 수 있습니다.추가적으로 발가락의 과사용으로 인해서도 양쪽 새끼발가락이 부어오를 수 있습니다.먼저, 꽉끼는 신발을 신어 혈액순환에 문제가 발생할 수 있는데, 이는 새끼발가락이 계속 압박되었거나 이로인해 정맥순환이 원활하지 않아 양쪽 새끼발가락이 부어오를 수 있습니다.마지막으로 약물 부작용으로도 양쪽 새끼발가락이 부울 수 있는데, 최근에 새롭게 약물을 복용하는게 없는지, 확인해보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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날개뼈쪽이 계속 욱신 거리고 아픈데..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육통과는 다르게 오른쪽 날개뼈와 겨드랑이 쪽에 통증이 있다면, 다양한 원인으로 발생했을 수 있습니다.장시간 앉아서 일하는 직종이 있다면, 목과 어깨 주변 근육의 과하게 긴장하여 날개뼈와 겨드랑이 쪽에 통증이 나타날 수 있습니다.다른 원인으로는 흉곽출구증후군이라는 사각근 또는 소흉근 등의 근육으로도 상완신경총이 압박되어 날개뼈 저림과 통증까지 발생할 수 있습니다.대부분 직장인분들이 많은 목디스크도 하나의 원인이 될 수 있는데, 이는 경추로 부터 내려가는 신경이 압박되어 날개뼈 및 겨드랑이 까지 통증이 발생할 수 있습니다.이렇게 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 증상이 일주일이상 지속되었다면, 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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물리치료사쌤이 턱, 광대 마사지하라고 알려주셨는데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료사 선생님께서 친절히 마사지 방법도 알려주시고, 너무 좋은분을 만나신 것 같습니다^^.질문하신것처럼 볼패임이 있다고 해서 광대밑을 자극한다고 볼패임이 심해지거나 광대가 튀어나오는 걱정은 하지 않으셔도 됩니다^^!지금처럼 충분히 마사지를 하신다면, 좋아지시는 것이 더 많기 때문에 걱정하지 마시고 계속 하셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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뻐근한 어깨를 위해 사무실에서 할 수 있는 스트레칭엔 어떤게 있는지?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사무실에서 일을 하실 때 평소에 어깨가 많이 뻐근하다면, 아시다시피 한 자세를 오래 유지하거나 오래 앉아있어서 발생했을 가능성이 높습니다.개인적으로 한 자세를 오래 유지하여 척추의 부하가 계속 발생하고 이로인해 목과 어깨 통증이 발생했을 수 있어 아래 사진처럼 흉추의 움직임과 목의 움직임을 개선시켜주는것도 꼭 하시는것이 좋습니다.수건을 통해 목을 뒤로 젖히는 스트레칭도 큰 도움이될 수 있으므로 아래 사진처럼 꼭 따라해주세요.아래 사진처럼 흉추를 펴는 스트레칭에도 목과 어깨의 큰 도움을 줄 수 있습니다.제일 중요한건 40~50분에 한번씩 몸을 움직여주는것이 제일 도움이될 수 있습니다.(한 자세를 오래 유지하지 않으시는것이 가장 좋습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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어제 전동드릴을 좀 많이 사용을 해서인지 손목이 아픈데 이런경우 냉찜질? 온찜질? 어떤거 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어제 전동드릴로 일하시고 지금 까지 손목이 시큰거린다면 내일까지는 냉찜질을 해주시거나 냉파스를 붙여주시는것이 더 큰 도움이될 수 있으며, 3일 이후부터는 온찜질이 도움이될 수 있습니다.지금의 손목 통증은 인대 및 근육의 과사용으로 미세한 손상(염증)으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높으며, 2일동안은 냉찜질을 해야 통증과 붓기가 가라앉을 수 있습니다.만약, 통증이 4~5일 이상 지속되거나 힘을줄 때 통증이 더 심하다면, 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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선천적 사경은 재활을 해도 100% 완치는 못하는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.태어날 때 부터 선천적 사경을 아시고 조기 발견과 조기 치료를 하신것으로 보입니다.지금 재활치료를 통해 목 움직임이 정상으로 돌아왔다면, 성장하면서 충분한 움직임을 만들고 근육의 유연성이 개선되기 때문에 움직임이 더 좋아질 수 있습니다.하지만, 아직까지 기울여짐이 있거나 얼굴 또는 머리의 비대칭, 반복적으로 목의 긴장감 또는 불편함이 있다면, 좀 더 치료를 해야할 수 있습니다.평소 정상적인 목 자세를 유지하고 일상생활에 문제가 없다면, 특별히 추가적으로 치료를 할 필요는 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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당뇨환자인데 수술후 심전도 검사를 해야 한다고 했어요 예전에는 안했거든요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 전에 당뇨 환자가 심전도를 검사하는 이유는 당뇨가 심혈관계의 합병증이 많이 발생시킬 수 있고 당뇨환자는 심혈관 질환이 있어도 증상을 모르는 경우가 많기 때문입니다.추가적으로 큰 수술이라면 전신마취를 해야하기 때문에 심장이 약하거나 부정맥이 있다면, 마취 중 심박수나 혈압이 갑자기 변화할 수 있어 이러한 위험 요인을 파악하기 위해 심전도 검사를 합니다.혹시 모를 심혈관계 질환이 있기 때문에 좀 더 확실하게 확인하고 수술을 들어갈려고 하는 것 같으며, 환자를 위해서 신경쓰는거니 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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빙판길넘어진후 피가 부풀어 올랐어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.터트린다면, 감염의 위험성이 있기 때문에 터트리지 마시고 그냥 가만히 3일동안 두면 사라질 가능성이 높습니다.너무 걱정하지 않으셔도 되며, 부풀어 오른 피가 있는곳을 강하게 압박하는것도 좋지 않기 때문에, 최대한 압박이 되지 않게 조심해주세요.병원있다보면 사진처럼 넘어지면 많이들 발생할 수 있어서 아무렇게 신경쓰지않고 넘어가시는분들도 많습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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피로가 지속적으로 누적되면 몸에 어떤 현상이 일어나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피로가 지속적으로 누적된다면, 먼저 면역력이 저하되어 피부트러블, 감기, 감염질환이 더 쉽게 발생할 수 있으며, 평소 있던 알레르기 반응도 더 심하게 나타날 수 있습니다.근육과 관절의 통증도 발생할 수 있으며, 근육 경직이 더 심해질 수 있습니다.심혈관계 문제도 나타나는데, 심박수가 증가하고 혈압이 상승되어 고혈압과 부정맥의 위험이 높아질 수 있습니다.집중력도 떨어지고 감정조절이 어려워지며, 기억력과 판단력도 저하됩니다.그 외에도 뇌의 세로토닌 도파민 같은 신경전달 물질의 균형이 무너져 우울증과 불안장애까지 발생할 수 있어 피로가 쌓이기전에 충분히 휴식을 취하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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