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일하다가 허리를 다쳤는데 찜질 될가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.순간적으로 삐끗하신거라면, 지금 당장은 온찜질보다는 냉찜질을 해주시는것을 추천드리며, 1~2일 정도 통증이 가라앉을 때 까지만 해주세요.상처부위에도 후시딘을 발라주는것이 좋으며, 외부자극이 계속 닿지 않게 조심해주시는것이 좋습니다.2일정도 지난 후 허리에 온찜질을 하셔도 되는데, 통증이 심하다면, 즉시 병원에 가셔서 진료를 받고 X-ray를 찍어보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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아이가 다쳐서 물리치료 다니고 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오.. 물리치료사분 께서 친절하고 세심하게 치료를 도와주는것으로 보이며, 사람마다 다르지만, 보통 보호자분이 계속 잡고있으라고 하는 경우가 많습니다.그 물리치료사분께서 꾸준히 그렇게 치료를 해주면 금방 나을것으로 예상되며, 성격이 맞는 환자분들과 물리치료사분이 만나면 시너지가 상승될것으로 예상됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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무릎이 아픈데 정형외과가 나을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구를 하다가 아프다면, 개인적으로는 정형외과에 가셔서 X-ray를 찍어보는것을 추천드립니다.X-ray를 통해 무릎이 어떤상태인지 확인하고 그 후에 한의원을 가도 되므로, 무릎이 근육의 문제인지 관절의 문제인지, 인대의 문제인지 원인을 알고 치료를 하는것이 가장 중요합니다.만약, 물리치료 및 침을 맞았는데도 통증이 계속 심하다면, 그땐 체외충격파 및 도수치료 등의 비급여 치료 등을 해야할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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갑자기 쭈그려앉았는데 뼈소리가 낫어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 쭈그려 앉았을 때 허벅지 뼈에서 뚜둑 소리는 대부분 관절 내 관절액의 기포가 터지는 소리로 정상적인 과정으로 너무 걱정하실 필요없습니다.또는 근육의 힘줄이 움직여 관절주위를 스쳐서 소리가 날 수 있는데, 이도 쭈그려 앉을 때 종종 나는 소리이기 때문에 걱정하실 필요없으며, 만약 "뚝" 소리가 나면서 통증이 있거나 반복적으로 소리가 계속 난다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.현재로서는 너무 걱정하실 필요없습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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심폐소생술을 잘할수있는 방법은무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.심폐소생술을 실제로 잘하는 방법으로는 침착함이 중요하며, 최근에는 인공호흡을 하지않고 기도를 확인하고 목을 뒤로 젖혀 가슴압박을 해야합니다. 분당 100~120회 해야하며, 5~6cm 정도 깊이로 강하고 빠르게 압박해야합니다.대부분 갈비뼈가 뿌러지는 경우가 많으며, 우선 숨이 돌아오는것이 가장 중요합니다.가슴압박이 가장 중요하기 때문에, 실제상황시 너무 당황하지 마시고 자신을 믿으세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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장시간 앉아있는 사람은 몸에 안좋겠죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래시간 앉아있는건 건강에 부정적인 영향을 많이 끼치며, 특히 허리와, 무릎, 목에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.자세에 대한 논문을 봐도 서있는 자세보다 앉아있는 자세가 더 안좋으며, 1시간 이상 한자세로 오래 유지한다면, 근육이 뻣뻣해지면서 관절의 부하가 생기고 혈액순환도 저하시켜 하지정맥류의 위험성이 있습니다.최대한 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 가장 좋으며, 평소 꾸준한 운동도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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왼쪽 발목을 심하게 삐었는데요 어떡하죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 미세골절의 가능성도 있으며, 2일정도 지나고 어느정도 괜찮아진 상태인데도 걸을 때 통증이 있다면 MRI 또는 CT를 찍어보는것을 추천드립니다.말씀하신 증상과 사진을 보았을 땐 2도 손상으로 보이며, 통증이 가라앉고 필수적으로 발목 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.최대한 발목 보호대 등을 착용하고 일상생활을 하시고 만약 통증이 점점 심해진다면 반깁스를 해야할 수 있습니다.(통증이 점점 심해진다면 바로 병원에 방문하셔야합니다.)
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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등 윗쪽을 두드리면 좋은 점이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.등 윗쪽을 두드리면서 얻을 수 있는 효과로는 근육에 자극을 줘 순간적으로 긴장을 완화시켜 나쁜자세로 인한 뭉친 승모근을 이완하는데 도움이될 수 있습니다.연구결과에 따르자면 두드리기만으로는 혈액순환을 크게 증가시키진 않는다고 합니다.근육을 두드려 이완하는건 진실이지만, 두드리기만으로는 혈액순환이 전신으로 크게 개선되지 않으며, 지속적으로 혈액순환을 개선시키려면 운동 등을 해주는것이 더 효과적입니다.말씀하신것처럼 마른상태에서 강하게 등을 두드린디면, 나중에 척추에 통증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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스트레칭은 언제 하는것이 우리몸에 가장
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동전에 하는 스트레칭은 근육과 관절가동범위를 늘리기 때문에, 부상을 예방할 수 있습니다.운동 후 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 피로를 줄여 운동 후 발생하는 통증을 감소시킬 수 있습니다.아침 기상 후 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 만들어주고 장시간 앉아있을 때 틈틈이 하는 스트레칭은 근육의 긴장을 감소시키고 자세를 교정하는데 큰 도움이됩니다.개인적으로 직장인이라면, 장시간 앉아있는 자세를 유지할 때, 틈틈이 스트레칭 하는것이 제일 효과적일 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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팔운동을하면 왼쪽 어깨가 너무아픈데 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 중 또는 운동 후 왼쪽 어깨의 통증이 있다면, 통증의 원인이 무엇인지 알아내는것이 제일 중요합니다.어떤 움직임 시 통증이 있는지, 회전근개 손상이 있는지, 오십견 때문에 그런건지 등을 확인해봐야하며, 그에 맞는 적절한 치료를 해주는것이 가장 중요합니다.이러한 이유로 장기적으로 어깨의 통증이 없으려면, 병원에 가보시는것을 추천드립니다.정형외과 및 마취통증의학과, 재활의학과에 가보는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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