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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오랜 시간 앉아있어야 하는 경우 허리를 바르게 펴는 자세는 오래유지하기 힘들 수 밖에 없습니다.이러한 이유는 대부분 저희는 중력에 대항하여 근육을 쓰고 유지하여야 하는데, 이 자세유지근육도 지칠 수 있기 때문이며, 그렇다고해서 똑바로 곧게 있어도 좋은건 아닙니다.(완전히 힘을 빼고있어도 관절의 부하로 몸이 안좋아질 수 있습니다.)저희 몸은 50분에 한번씩 움직여주는게 더 효과적일 수 있으며, 오히려 힘을 빼고있다가 힘을 주고있다가를 반복하여 움직여주는것이 더 좋을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대 또는 연부조직 손상이 발생한다면, 아시는것처럼 X-ray로는 확인하기 어려우며, 초음파 또는 C.T, MRI 등을 이용하여 확인할 수 있습니다.우선 환자분에게 어디까지 움직일 수 있는지 여쭤보는건 근육의 평가를 위해서 했을 가능성이 높으며, 우선 물리치료사분께서 가동범위가 제대로 나오는지 직접 손으로 만져 수동적으로 움직여보는 경우가 많습니다.그 후 수동적인 움직임이 만들어진다면, 능동적으로 근육을 평가하고 수동적인 움직임이 만들어지지 않는다면, 근육보다는 관절과 인대 문제를 의심해볼 수 있습니다.결론 - 인대를 검사할 수 있는 방법은 MRI, CT, 초음파 검사등이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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관절이 빨간데 엄지 손가락 관절염일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 관절이 붓고 빨간것으로 보아 드퀘르벵 병이라는 건초염일 가능성이 높습니다.정육일을 하다보면 칼질을 할 때나 고기를 손질할 때 엄지손가락을 반복적으로 많이 사용하여 말씀하신것처럼 뻑뻑한 느낌이 들 수 있습니다.일할 때 말고는 엄지손가락을 보호대를 착용하는것이 좋으며, 일할 때에도 엄지손가락 보호대를 착용할 수 있으면 착용하는것이 좋습니다.개인적으로 정형외과에 가보는것을 추천드리며, 퇴근 후 물리치료 및 파라핀 치료를 받는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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몸에 근육통이나 타박상이 있을때 맨소래담을 바르잖아요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.맨소래담 같은 연고는 캡사이신 또는 멘톨 같은 성분이 포함되어 있기 때문에, 혈액순환을 촉진시키고 통증을 완화시키는데, 찌르는듯한 통증을 느끼는 이유는 그러한 성분이 신경계에 자극을 주기 때문입니다.좀 더 자세히 설명하자면, 통증을 느끼는 신경(신경말단)이 자극을 받아 통증 신호를 보내는데, 점차 괜찮아지는 이유는 신경이 점차 둔감해지기 때문입니다.혹시나 피부가 민감하시다면, 찌르는 느낌 외에도 알러지 반응도 나타날 수 있기 때문에 통증이 심하다면 근육통이 발생한 후 1~2일 정도는 냉찜질 그 후부터는 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 다리의 붓기가 밤에만 나타나고 아침 또는 점심에 많이 서있거나 걷는 경우가 많다면, 다리의 정맥순환 장애 (하지정맥류)를 의심해볼 수 있습니다.또는 허벅지까지 저린느낌이 나타나다가 점차 내려온다면, 좌골신경통도 의심해 볼 수 있기 때문에, 좀 더 정확하게 검사하기 위해 병원에 방문하는것도 도움이될 수 있습니다.추가적으로 다리 붓기 빠지는 방법에 대해 말씀드리자면, 아래사진처럼 아래에서 위로 다리를 마사지 해주세요.다른방법으로는 똑바로 누운 자세에서 다리를 벽에 대고 발등굽힘과 발바닥 굽힘을 천천히 해주시는데, 이러한 스트레칭을 한다면 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.활액낭염은 아킬레스건염과 다르게 덜심각한 질환으로, 대부분 적절한 휴식과 치료 후 재활을 통해 완전한 완치가 가능합니다.아킬레스건 또는 활액낭염 둘 다 제대로 된 치료와 관리, 재활 등을 하지 않는다면 만성화 되기 쉬우며, 굳이 치료로 따지자면, 활액낭염은 치료가 비교적 간단하고 대부분 비수술 치료를 하는 반면, 아킬레스건염은 치료 기간이 길고 제대로된 치료가 되지 않는다면 파열까지 발생할 수 있습니다.시간이되신다면, 종아리 근육 스트레칭과 한쪽 다리 들고 버티는 발목 안정성 운동 등이 도움이될 수 있으며, 만약 통증이 발생한다면 통증이 나타나기 전까지만 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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성장판 검사가 엄청 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 상황이랑 말씀을 들었을 때, 예상키가 165라고 해도 너무 낙담하지 않으셔도 될것같습니다.전에 저희 병원에서도 성장판 검사를 한적이 있었는데, 대부분 성장판 검사한것보다 더 크는 경우가 많았습니다.예를들어 170까지 크다면 175까지 크는 경우 등지금부터라도 음식 영양, 운동, 수면등을 적절히 관리하며, 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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저주파로 감전되는 경우도 있나요? 엘리바덴 목욕탕 저주파탕에서 감전느낌을 받았는데 저주파로 몸이 잘못될 수도 있을까요? 걱정이네요ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일단, 탕에서 저주파 때문에 갑작스러운 일이 발생해서 놀라셨겠습니다...저주파는 낮은주파수로 피부에 부착하면 근육과 신경이 자극되어 통증을 감소시킵니다.하지만, 피부를 붙이는게 아닌 탕에서 감전된것 마냥 몸을 못움직였다는건 감전보다는 근육 수축이 강하게 발생하여 못움직였을 가능성이 높습니다.대부분 저주파 탕은 몸에 큰 문제를 주지 않기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 인대가 늘어난 후 1달 가까이 운동 하지 않으시고 쉬신것은 너무 잘하셨으며, 나중에 회복에도 정말 많은 도움이될 수 있습니다.우선 현재까지 발목의 붓기나 가만히 서있을 때 통증이 심하다면, 아직까지 걷기운동을 하지 않는것이 좋은데, 가만히 서있을 때 붓기 및 통증이 없다면 10분 정도 걸어 보는것을 추천드립니다.이때 발목의 움직임이 나오는지, 발목의 안정성은 있는지 확인해보아야합니다.10분 정도 걷다가 통증이 없다면 너무 과하게 걷지마시고 점차 늘려가는게 도움이될 수 있습니다.개인적으로는 처음에는 발목 보호대를 착용하고 걷는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 초기회복은 1~2주 완전히 회복되려면 4~6주정도 걸리며, 대부분 2주 후 일상생활 복귀가 가능합니다. 하지만 이때 손목에 무리가 가는 활동(마우스, 무거운 물건 들기 등)은 하지않는것이 좋으며, 만약 반복적으로 다시 사용하여도 재발 가능성이 있습니다.개인적으로 저도 양쪽 손목에 물혹이 있는데, 주사로 뺐는데도 계속 생겨 수술을 고민해봤엇습니다.하지만, 의사분께서 수술 후 다시 생길 확률이 생각보다 높다고 말씀하셨고 신경을 압박하거나 손에 힘빠짐 증상, 심한 통증이 아니라면 그냥 두라고 말씀하셨습니다.만약 선생님께서 결절종으로 인해 신경이 압박되거나 힘빠짐 증상, 심한 통증이 있다면 수술하셔도 되지만, 그게 아니라면 다시 생각해보는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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