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급성 목디스크 증상은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.급성 목디스크 질환은 앞서 말씀하신것처럼 목을 움직이기가 힘들며, 움직이려고 할때마다 팔꿈치 아래까지 손저림과 방사통이 나타날 수 있습니다.만약 감각이상이 있거나 손에 힘이빠지는 증상이 동반된다면 바로 병원에 가셔서 진료를 보는것을 추천드리며, 꼭 목디스크가 아니여도 다른 문제로도 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.근처 신경외과 또는 정형외과, 마취통증의학과에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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3번4번 초기 디스크라는데 주사를 맞으라는데 주사 맞으면 낫나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.디스크에 맞는 주사는 대부분 염증을 줄이고 통증을 완하하는 주사이며, 신경차단슬이나 스테로이드 주사를 놓습니다.위험하진 않고 비교적 안전하지만, 단기적으로 통증은 감소하고 장기적으로는 또 아플 수 있습니다.앞서 말한것처럼 주사는 일시적으로 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있지만, 근본적으로 디스크 문제를 해결하는게 아니기 때문에 운동치료 및 도수치료도 병행하시면 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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안녕하세요 목이 거북 목이 되었다고 하는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 거북목은 흉추의 움직임이 부족하고 어깨도 말려 목까지 영향을 끼칠 수 있습니다.아래 사진처럼 가슴스트레칭과 흉추 움직임 스트레칭, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.첫번째는 가슴 스트레칭입니다.아래사진처럼 벽에 팔꿈치를 대고 흉추를 회전하여 천천히 가슴근육을 늘려주세요.두번째는 등과 허리를 벽에 붙여 만세하는 운동입니다.만약 등이 안붙는다면 허리 먼저 붙인 후 등을 붙여주세요.(저린 증상이 나타나면 멈춰주세요.)세번째는 흉추 회전과 폄 스트레칭 방법입니다.아래사진처럼 흉추를 펴고 회전을 해주세요.이렇게만 하셔도 도움이 되실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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손가락관절과 손바닥이 많이 아프네요 좋은 방법 없을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손가락 또는 손목을 과사용 하여 관절 통증이 나타나는 것 같습니다.손가락과 손목은 팔꿈치에서부터 시작하여 손가락까지 붙어있기 때문에 아무리 손목과 손가락을 치료해도 다시 아플 수 있습니다.아래사진처럼 스트레칭 및 마사지를 따라 하시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.아래사진은 스스로하는 손목 굽힘근 마사지 방법입니다.아래 사진처럼 팔꿈치 안쪽을 마사지해주세요.아래사진은 팔꿈치를 펴서 손바닥을 바닥에 대고 천천히 몸을 뒤로 앉아 늘리는 스트레칭입니다.이 두개만 하셔도 도움이 되실 수 있습니다.꼭 따라해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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운동하고나면 다리가 땡기고 아픈데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걷기 운동 후 다리가 당기고 통증의 원인은 다양하게 있습니다.첫번째로 혈액순환이 되지 않아 다리에서 혈액을 펌핑하지 못해 다리 통증이 나타날 수 있습니다.두번째는 너무 오래 걸으셔서 근육이 긴장되고 피로도가 쌓여 통증이 나타날 수 있습니다.세번째는 전해질 또는 비타민이 부족하면 근육 경련과 통증이 나타날 수 있습니다.아래 사진처럼 다리근육을 마사지 해주면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.아래사진처럼 스트레칭도 통증에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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갈비뼈 질문합니다 제가 3일전에..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신대로라면, 갈비뼈의 실금이 났을 가능성도 있습니다.갈비뼈의 골절은 딱히 치료방법이 없으며, 그냥 약먹고 조심하라고만 말씀드리고 보내는 경우가 많습니다.지금 증상을 병원에 가셔서 그래도 말씀하시면 약은 진통제를 처방해주실것같습니다.혹시모르니 안전하게 병원가서 엑스레이 찍어보시고 약처방을 받으시는게 좋을것같습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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어깨 스테로이드 주사맞고 통증이 더 심해졌어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.주사를 맞고 개인차가 있지만, 일주일이 되었는데도 통증이 더 심한거보면, 다시 그쪽병원에 가셔서 말씀하시는게 나을것같습니다.그렇게 말씀하시고나면 주사보단 도수치료나 체외충격파를 권하실 것 같은데, 그러한 치료를 하시는게 더 도움이 되실 수 있습니다.만약 오십견 초기인데 주사를 맞은신거라면, 오십견은 대부분 초기에 뭘해도 아픈경우가 많기 때문에 먼저 소염진통제를 드시고 충분한 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 너무 아프다면 냉찜질도 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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팔목를 계속써서 고질병처럼 아픈데....
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을 때 팔목이 아픈건 과사용으로 인해 발생한것 같습니다.스테로이드 주사와 약먹으면 단기적으로 통증은 감소될 수 있지만 근본적인 통증감소가 아니기 때문에 충분한 스트레칭이나 파라핀 등의 온찜질을 하시는게 도움이 될 수 있습니다.손목은 대부분 힘줄로 이루어져있어 회복이 늦을 수 있으며, 충분한 휴식을 하는것도 힘줄염 등에 도움이 될 수 있습니다.(평상시에는 최대한 손목보호대를 착용해주세요.)
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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관절부분이 자꾸 아픈것은 나이때문인가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.최근 손가락이 아픈 원인은 말씀하신데로 나이 때문에 퇴행성 관절염일 수 있으며, 과하게 사용하여 연골이 닳아서 통증이 발생할 수 있습니다.시간이 되실 때 적절한 스트레칭이 도움이 될 수 있으며, 파라핀 또는 온찜질을 통해 통증을 감소시킬 수 있습니다.만약 아침에 강직이 심해져서 손이 안구부려지거나 통증이 계속 있다면 류마티스내과 또는 정형외과에 가셔서 피검사를 해보는것도 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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멍이 잘드는 건, 건강에 문제가 생겼음을 의미하는 걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다양한 원인으로 작은 충격에도 쉽게 멍이들 수 있으며, 꼭 심각한 질병은 아닐 가능성이 높습니다.나이가 들면서 피부가 약화되거나 스테로이드 약을 너무 많이 먹으면, 멍이 쉽게 들 수 있으며, 혈관벽이 약해져도 모세혈관이 쉽게 파열되어 멍이 생길 수 있습니다.동기능부전증후군이 멍이 쉽게 드는 원인이 될 수도 있이 때문에 자율신경계 상태를 체크해보는 것도 도움이 될 것같습니다.추가적으로 비타민 C,K 등이 혈액 응고를 강화하기 때문에 섭취해주시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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