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왼쪽 발바닥에 혹 같은 게 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹이 있는데 통증이 없다면, 결절종 또는 지방종일 가능성이 있으며, 눌렀을 때 통증이 있는건 압박하였을 때 주변조직이 압박되서 그럴 수 있습니다.만약 혹이 점점 커지거나 통증이 있다면, 병원에 내원하시는 것을 추천드리며, 누를 때 제외하고 통증도 없이 혹이 그대로 있다면 가만히 두셔도 문제가 없을 것 같습니다.(혹이 딱딱하고 움직이지 않거나 발의 기능에 영향을 줘도 꼭 병원을 내원하시기 바랍니다.)
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 운동하기전 또는 평소에 스트레칭이 꼭 필요하다고 생각합니다.가슴스트레칭이며, 손이 저리거나 어깨통증이 있다면 멈춰주시고 양쪽 다 해주세요.폼롤러를 통한 흉추 폄 스트레칭이며, 라운드숄더에 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 흉추회전도 도움이 될 수 있습니다.이러한 스트레칭을 해도 도움이 될 수 있습니다.좀 더 자세한 내용은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223493697223
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 자세교정을 혼자하기엔 어려움이 너무 크다고 생각합니다 왜냐하면 어떻게 틀어졌는지 거울로 확인해야하는데, 좀 더 객관적으로 확인하기가 힘들 뿐더러 발의 아치부터 골반이 회전되어있는지, 흉추의움직임은 나오는지 등등 다양한 것을 봐야하기 때문입니다.하지만, 그러한 교정이 아닌 코어운동을 통해 체간의 안정성을 만드는 것은 혼자도 가능합니다.아래사진처럼 공을 골반위에 올려놓고 한쪽 팔 다리를 드는것도 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 허리를 바닥에 붙이고 팔을 당겨 체간의 힘이들어올 수 있게 해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
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벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.벤치프레스 할 때 어깨통증은 다양한 원인으로 발생합니다.대부분은 어깨뼈의 안정성이 떨어져 통증이 나타나며, 다른 원인으로는 흉추의 움직임이 안나와서 찝힐 수 있고 관절주머니가 충분히 늘어나지 않아 통증이 있을 수 있습니다.스테로이드가 들어간 주사를 맞으면 염증이 감소되긴 하지만 근본적인 치료가 아닙니다.시간이 되신다면, 물리치료사 또는 운동전문가에게 어깨치료 후 벤치를 하시는것도 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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스테로이드 모든 주사 팔꿈치 안맞는건지요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 팔꿈치에 염증을 줄이는데 효과적인 반면에, 3번이상 맞으면 힘줄이 얇아져 다른문제가 발생할 수 있습니다.원장님들마다 다르지만, 팔꿈치에 하이알루론산이라는 연골주사를 놓을 때도있고 자가혈소판 주사라는 PRP주사를 놓는경우도 있습니다.전에 팔꿈치에 주사를 많이 맞았다면, 놓지 않지만, 무조건 맞지않는다는 것은 잘못된 정보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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해외에서 다치고 국내에서 치료하면..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.해외에서 다치고 국내에서 치료받으려면, 가입한 보험의 약관을 확인해보셔야 하는게 좋습니다.제가 알기로는 아마 대부분이 기본적으로 보상을 받을 수 있는걸로 알고있어 해외에서 발생한 사고도 따로 치료비와 보상을 받을 수 있는걸로 알고있습니다.(제가 전에 다쳐서 왔을 때, 비급여 치료로 실비가 따로 나오고 여행자 보험에서도 따로 돈이 나왔습니다.)보험사에 직접적으로 문의해보는게 더 빠를 수 있습니다.!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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베개가 목을 아프게 한다고 하는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 베개가 목을 아프게하는 원인은 베개의 각도가 너무 높거나 너무 낮아서 입니다.예를들어 일자목 또는 거북목이 있어서 교정을 빨리하고자 너무 과한 높이와 C자를 만드는 베개를 사용한다면, 목이 더 뻣뻣해져 통증이 발현될 수 있습니다.많은 환자분들이 베개에 대해 많이 여쭤보시는데, 저는 그냥 이것저것 사용해보시고 최대한 편한걸 사용하라고 말씀드립니다. (최근에는 베개 환불을 잘해줍니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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턱, 관자놀이 쪽 도수치료 효과가 무엇인가여?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱 부분과 관자놀이를 치료한 이유는 아마 두통 때문에 치료했을 가능성이 있습니다 그리고 전에 치과의사분께서 턱관절이랑 측만증에 연관성에 대한 교육을 한적이 있습니다.입을 벌리고 턱관절을 치료했다면, 턱 견인을 했거나 주변 근육을 풀었을겁니다.턱 주변 근육을 이완하면 부종을 줄여 얼굴이 작아보일 순 있지만, 지속적인 효과를 위해서는 꾸준히 받으셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 증상을 보았을 땐 종아리 근육이 과하게 사용할 때 경미한 힘줄염이 발생했을 수 있고 근육의 피로로 인해 미세한 염증이 발생했을 가능성도 있습니다.스트레칭을 하지않고 갑작스럽게 축구 같은 격렬한 운동을 하게된다면, 말씀하신 증상이 나타날 수 있기 때문에 충분히 스트레칭을 해보시고 축구를 하시면 괜찮아질 것 같습니다.(대충 스트레칭 하시면 안됩니다.)아래사진처럼 충분히 늘려서 스트레칭 해주세요
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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무릎 연골주사 통증 없어도 맞아야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 환자분들이 주사를 맞으시고 통증이 없으시다면 안맞아도 된다고 말씀드리는 편입니다.저희 원장님께서도 그렇게 말씀하셨었구요.너무 숙제처럼 맞는것보단 통증을 감소시키고 그 후 운동을 하는것이 더 효과적이라고 생각합니다.결론 - 통증이 있으시다면 다시 가서 맞는걸 추천드리지만 통증이 없다면 굳이 맞지 않으셔도 된다고 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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