체육시간에 발목을 삐었어요ㅠㅠㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

18

어제 체육 시간에 배구를 하는데 점프하거 착지하는 과정에서 발목을 삐었어요 근데 어렸을 때에 운동신경으로 막 심하게 빠진 않았는데 그 후로 걸을 때마다 엄청 아파요… 근데 또 문제는 아픈 부위을 누르면 아프지 않다는거에요… 제가 매번 발목 삐었을 때마다 병원 가면 아무 이상 없다고 하는데 이번에는 걸을 때 진짜 아파요… 그래서 병원을 가야하나 말아야 되나 너무 고민이 되네요…ㅠㅠ 정확히 어디 발이냐면 오른쪽 발에 왼쪽 옆에가 통증이 있어요!

Answer 1

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

정형외과 가셔서 초음파 검사를 해보아야 할 듯 합니다. 발목 염좌의 경우 만져지는 통증은 없지만 보행시 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 체중 부하를 하게되면 나타나는 통증으로 최소1주일 정도는 보행시 목발을 해주면 좋고, 발목 

보호대라도 할수 있다면 해주시면 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목통증으로 불편이 있으시군요.

통증이 있으시다면 발목인대손상이 있을 수도 있기때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.

발목을 자주 접지르신다면 발목 주변 근육이나 인대가 약하여 발목 안정성이 떨어지기 때문입니다. 운동 전후 가벼운 스트레칭은 해주시는것이 유연성을 항상시키고 근긴장도를 적당하게 유지시켜주기 때문에 발목 부상을 예방하는데 도움이 되면 평소 규치적으로 발목안정성 강화운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 하여 발목 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

걸을때 통증이있다면 병원을 가보시는것이 좋습니다. 쉬면서 통증은 다시 괜찮아질수있지만 발목에 불안정성이 있는것으로 보입니다. 발목의 재활을 제대로 하지않으면 습관적으로 매번 삐던발목만 삐끗하기가 쉽습니다. 심하게 꺾이면 인대의 손상이 동반되기때문에 그전에 미리 발목의 기능을 살려주는 재활운동을 미리해주시는것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

우선 통증이 있으면 병원을 가보시는게 좋을거같습니다. 가셔서 초음파나 엑스레이도 찍어보시고

그에 따른 치료를 받는게 중요할거같습니다. 아마 이번에는 명확한 통증 부위가 있으면 그쪽으로

초음파 영상으로 보면 염증이나 힘줄이나 인대가 늘어났을수도 있습니다.

그리고 평소 발을 잘 삐는 타입이시면, 내 체형에 문제(골반이나 무릎 , 고관절)일수 있으니 체형

교정으로도 한번 접근해서 치료 해보시는것도 좋을거같습니다.

발목에 불편함이나 통증은 단순 발목만의 문제가 아니라 목 어깨까지도 아플 수 있어 빠른 치료가 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.

병원 방문해서 엑스레이 검사로 우선 골절여부부터 확인하는게 맞습니다.

가까운 곳으로 가보세요.

Answer 6

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

발목염좌 중에서도 1도 2도 3도로 나뉘는데, 개인적인 생각으로는 1도 염좌로 심한문제는 아닌것같습니다.

내일까지 통증부위에 냉찜질을 해주시고 푹 쉬어주시면 괜찮을것같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

일단은 발목을 삐든 접지르든 병원가셔서 엑스레이는 꼭 찍어보시는것이 좋습니다 예전처럼 큰문제가 없을수도있지만 뼈나 인대힘줄에문제가있는데 방치를 했을경우 후유증이 심하기때문입니다

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

병원에는 방문을 해보시는 것을 추천드리도, 아이스팩을 해두시면 어느정도 증상을 완화하는데 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어제 체육시간에 배구를 하다가 점프를 하고 착지하는 과정에서 발목을 삐끗하시고 걸을 때마다 아프고 아픈 부위를 누르면 아프지 않다면 단순 타박상보다는 인대의 손상일 가능성이 높으며 발목을 삐면 바깥쪽 인대가 자주 다치지만 착지 방향에 따라서 안쪽 인대가 손상되기도 합니다.

걸을 때 통증이 있거나 절뚝거리거나 체중 실기가 어렵고 특정방향으로 움직이기가 어려우며 통증이 하루 이상 지속되거나 붓기가 심한 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 10

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목을 삐면서 통증이있다면 차가운냉찜질을적용하면서 보호대나 붕대를이용해 관절을 고정하고 보호하는것이 좋습니다~ 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 11

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

발목을 삐었고 걷는 데 통증이 심하다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 통증이 특정 부위에 집중되고, 누르면 아프지 않다면 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있습니다.

이전에 병원에서 큰 이상이 없다고 해도, 이번에는 통증이 심하므로 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료와 재활이 필요할 수 있으니, 가능한 한 빠르게 진료를 받는 것을 추천합니다!