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침대에서 자다 일어나다가 허리에 뚝 소리가 나서 아픈데 디스크 일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자다가 일어나서 "뚝"하는 소리와 함께 허리에 통증이 있다면, 허리 디스크일 가능성이 있지만, 그러한 증상만으로는 허리디스크라고 판단하기 어렵습니다.다리저림 또는 다리 통증이 발생하지 않고 허리만 아픈거라면, 허리뼈 주변 근육 문제 또는 인대문제일 가능성이 높습니다.우선은 2~3일 정도는 충분히 쉬어주시면 통증이 감소될 수 있으며, 2~3일이 지난 후에도 통증이 더 심해지고 다리까지 통증이 발생한다면 그땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.개인적인 생각으로는 3~4일 쉬시면 괜찮아질것으로 예상됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.12
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오다리 교정은 영구적으로 가능한건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선천적으로 골반 또는 해부학적으로 문제가 있다면, 영구적으로 교정이 불가능할 수 있습니다.만약 교정이 된다해도 잠시 근육 힘으로 교정했다가, 잘못된 생활습관으로 다시 돌아올 수 있습니다.하지만, 후천적으로 문제가 있는 경우엔 정말 일상생활 문제로 인해 발생했을 가능성이 높으므로 제대로된 교정운동과 생활습관을 바꾸면 충분히 교정이 영구적으로 가능합니다.결론부터 말씀드리자면, 선천적인 문제는 일시적으로 잠깐 좋아져보이다가, 다시 돌아올 확률이 높고 후천적 문제는 교정 후 생활습관을 바꾼다면 충분히 좋아질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.12
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다리 허벅지와 종아리 근육에 늘 통증이 있는데 이것 어떻게 대처하면 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 육체노동을 하지 않다가 갑자기 몸을 쓰는 일을 하셔 하체에 통증이 있다면, 이는 하체근육의 과사용으로 인한 통증으로 보입니다.이러한 경우엔 햄스트링 스트레칭 또는 종아리 스트레칭 등을 해줘 근육의 유연성을 만들어주는것이 하체 피로에 회복에 도움이될 수 있습니다.개인적으로 저는 일이 끝난 후 마사지건을 사용하여 하체를 마사지해주는것도 도움이될 수 있다고 생각합니다.가장 중요한건 식사를 잘하는것이 좋으며, 만약 식사를 제대로 못하거나 수분 부족 또는 수면 부족이 있다면 근육이 제대로 쉬지 못해 통증이 계속 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.12
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갈비뼈 실금 회복기간이 어떻게 될까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선, 여행가기전에 다치셔서 너무 속상하실 것 같습니다..갈비뼈 실금은 대부분 3~6주 안에 자연적으로 붙으며, 미세한 골절이라서 등을 회전하거나 기침을 많이 하지 않는다면 회복이 빠를 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.이미 통증은 많이 줄었으니 뼈가 잘 아물고있다는 신호로 보이며, 5월초 여행이라면 충분히 여행을 갈 수 있을 것 같습니다.만약 통증이 심하거나 숨쉬기 힘들정도 또는 기침 할 때 통증이 있다면 고려해봐야하지만, 지금 이러한 증상이 있어도 5월초면 금방 나을 수 있기 때문에 걱정하지 마시고 다녀오시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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요즘은 허리디스크 수술없이 주사로도 좋아지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 요즘 허리 디스크 치료는 과거보다 주사치료로도 충분히 좋아지는 경우가 많습니다.주사치료는 신경주사를 통해 허리와 엉치 주변에 염증을 감소시켜 통증을 완화하게 하는 방법입니다.다른 주사치료로는 디스크 탈출된 부위에 스테로이드와 진통제를 넣어 염증과 붓기를 감소시켜 압박된 신경을 감소시키는 방법이 있습니다.하지만 수술을 해야하는 경우에는 대,소변 장애 또는 신경압박으로 인한 다리 무감각 등의 증상은 바로 수술을 하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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예전에 느꼈던 성장통처럼 다리가 아픈데 왜 그런지 아시나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 다리 통증은 성장통 후유증은 아니며, 근육이 뻣뻣해졌거나 다리의 피로, 또는 허리문제로 인한 신경학적 통증의 원인일 가능성이 있습니다.만약 평소 서있는 일을 하신다면, 하지정맥류도 의심해볼 수 있습니다결론적으로는 다리의 근육불균형 또는 피로로 인한 통증으로 보이며, 둔근과 햄스트링, 종아리 스트레칭 등을 하시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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척추가 약한쪽으로 사람이 자세가 기울게 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척추나 골반이 휘어져 있거나 불균형이 있으면, 반대쪽으로 사용하진 않고 휘어진 쪽으로 더 많이 사용하여 더 기울여질 가능성이 높습니다.아픈쪽으로 몸을 더 사용하지 않는 이유는 회피반응으로 인해 오히려 기울여진쪽으로 많이 사용하여 더 심해지는 경우가 많습니다.오랫동안 한쪽으로 긴장되거나 약화되어 불균형이 되어있다면, 뇌는 그쪽을 기준으로 정상이라고 생각해 계속 틀어진쪽으로 많이 사용합니다.이러한 문제를 해결하려면, 무의식적인 자세를 체크하여 약한쪽 근육은 강화시키고 강한쪽은풀어주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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손목 발목 불편한 느낌이 생겨요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오전에는 괜찮다가 말씀하신것처럼 점심에 증상이 나타난다면, 오전에 한 자세로 너무 오래 일을 하여 혈액순환 장애 또는 말초신경압박으로 인한 증상일 가능성이 높습니다.말초신경 문제는 목과 허리의 디스크로 인한 신경문제, 또는 일시적인 문제일 수 있습니다.가장 가능성이 높은 원인은 혈액순환 장애로 손발이 뜨겁거나 무거워지는 증상이 나타납니다.이는 대부분 움직이지 않고 일만해서 그럴 수 있으며, 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.11
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넘어졌는데 발목이 좀 부었어요..ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 이틀전에 넘어지고 나서 발목을 돌릴 때 통증이 있다면, 발목염좌로 인한 증상일 가능성이 높습니다.골절까지는 아닐가능성이 높은 이유는 골절은 가만히 있어도 통증이 있거나 걸을 때 계속 아파서 못걷는 경우가 많습니다.아마, 발목염좌일 가능성이 높아 병원에 가셔서 엑스레이를 찍고 치료를 받는것을 추천드립니다.한동안 최대한 발목은 움직이지 말고 고정하시는것이 좋습니다.만약 움직이시더라도 발목 보조기를 착용하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.10
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천추3번 골절 어떻게 눕는게 회복에 좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.천추 3번 골절을 진단받으셨다면, 척추의 안정성과 회복을 위해 말씀하신것처럼 누운자세가 정말 중요합니다.(자세에 따라 회복 속도가 달라질 수 있기 때문입니다.)결론부터 말씀드리자면, 똑바로 누워서 주무시는것이 가장 회복에 유리할 수 있습니다.옆으로 눕는 자세로 잔다면, 무의식적으로 움직이면서 회전이 되어 증상이 더 심해질 수 있기 때문입니다.(어쩔 수 없이 옆으로 주무셔야한다면, 무릎 사이에 베개를 끼는것이 좋습니다.)최대한 2~4주 동안은 움직이지 않고 고정을 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.10
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