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발목 돌리기 스트레칭에 대해 궁금한게 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 스트레칭을 할 때 발목 돌리는건 발가락 쪽과 바깥쪽 안쪽으로 돌리는것이 좋습니다.글로 설명하기엔 이해하기 힘들 수 있어 아래 사진을 첨부하겠습니다.아래사진처럼 안쪽으로 발을 돌렸다가 원을 크게 들어 아래 사진처럼 바깥쪽으로 돌려주면 도움이될 수 있습니다.더 많은 스트레칭이 궁금하시다면 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223419972825?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.02
5.0
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고관절 인공관절 수술 후 협착증 신경차단 주사
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.고관절 인공관절 수술 후 협착증으로 인해 통증이 있으시고 신경차단 주사를 고민하고 계신다면, 도움이될 수 있습니다.신경차단술 부위는 대부분 허리뼈쪽에 하기 때문에 고관절 인공관절 수술 부위와 다른곳을 치료합니다.하지만, 문제가 되는 경우도 있는데 아버님께서 면역력이 약하거나 수술 후 화농성 감염이 있으신 경우 이땐 다른 질환이 합병증으로 발생할 수 있어 주사를 놓는것을 고려해보는것이 좋습니다.대부분 통증으로 인해 맞으시는 분들도 많으니 너무 걱정은 안하셔도됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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자고 일어났는데 팔이 어깨위로 올라가지 않을때는 어떤 상황인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전날에 어깨를 무리하게 사용하는게 아닌, 그냥 단순히 자고 일어나서 아침에 팔이 어깨위로 안올라 가면서 담 걸린듯이 통증이 있다면, 수면시 나도 모르게 어깨 근육의 경직이 되어 근막통증 증후군이 발생했을 가능성이 높습니다.만약 팔을 들었을 때 90도 이전에서 통증이 있다면 근육성 염좌 또는 담 가능성이 높습니다.우선은 온찜질을 20분 정도 해보시고 2~3일 지켜보시다가 그래도 통증이 심하면 그때 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.02
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근육이 간지러운데 무슨 이유일까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.긁어도 감각이 없다는건 피부감각이 둔화되었다는 뜻으로 보이며, 두드려야 시원하다면 깊은 감각은 괜찮고 표면 감각은 둔해졌을 가능성이 높습니다.이러한 증상이 발생하는 이유는 반복적으로 근육을 사용하여 근육이 부어오르면서 주변 감각 신경을 압박할 수 있습니다.개인적인 생각으로는 운동 후 말초순환 이상과 감각이상으로 인해 일시적으로 증상이 나타난것으로 보입니다.너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 만약 시간이 지날수록 다리저림이 있다면 그땐 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
5.0
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발등 통증과 멍,붓기 왜 그런건가요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.외상이 아닌 그냥 발목이 갑자기 붓고 통증이 있다면, 피로 골절 또는 압박으로 인한 미세손상일 수 있습니다.하지만, 사진을 보았을 때 피로골절보단 불편한 신발 또는 하이힐을 오래 신어 발등에 미세손상이 발생한것으로 보입니다.우선 2일 정도는 냉찜질을 해주시고 최대한 통증 부위에 압박이 가지 않게 편한 운동화를 신는것이 중요할것같습니다.만약, 가만히 있어도 통증이 있거나 걸을 때 점점 아픈 느낌이 든다면 그땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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일주일 째 삼두근 외측두 하단이 아픕니다. 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상과 사진을 보았을 때, 삼두 외측부위에 과사용으로 인한 미세손상 및 건염이 의심됩니다.삼두근 외측도 팔꿈치에 붙어있어 반복적으로 팔을 피게되면 쉽게 손상이 발생할 수 있습니다.9일정도가 지났음에도 통증이 있다면, 스트레칭을 삼두근 스트레칭을 한번 해보시고 2주 이상 통증이 유지된다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.스트레칭시 아래 블로그를 참고하시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223314158998?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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팔이 너무 아파요 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔을 접을 때 조금 힘을 주면 위팔뼈 그 주위가 아프다면, 이는 이두근건염과 삼두근의 과활성화로 인한 통증일 가능성이 있습니다.이두근건염은 위팔 앞쪽과 팔꿈치를 구부릴 때 찌릿하거나 욱신거리는 느낌이 발생하며, 이두근힘줄에 미세손상으로 인해 염증이 발생한것을 말합니다.다른 원인으로는 팔꿈치를 구부릴 때 뒤쪽 삼두근이 조금씩 늘려줘야하는데, 놔주지 못해서 이두근에 통증이 발생했을수도 있습니다.만약 3~4일이 지났음에도 통증이 계속 있다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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발바닥 통증이 있는데 왜이럴까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상을 보았을 때, 엉덩이 근육의 약화 또는 발목의 아치문제, 불안정성으로 인해 족저근막염이 의심되는것 같습니다.족저근막에 미세손상이 발생하면, 염증으로 인해 날카롭고 찌르는 통증이 나타날 수 있습니다.무용수셔서 더 더욱 착지를 할 때 발바닥 근막에 통증이 나타난것으로 보이며, 근본적인 원인을 해결하는것이 더 중요할것같습니다.재활운동하는 센터 또는 병원에 가셔서 물리치료사분에 이학점 검사를 통해 치료를 받는것을 적극적으로 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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엉덩이가 너무너무 아플때는 어찌해야 하나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 증상을 들었을 때, 치질보다는 꼬리뼈 통증일 가능성이 높은것 같습니다.경험상 저도 딱딱한 곳 또는 의자에 오래 앉아있을 때 꼬리뼈 부위에 통증이 발생하고 큰일을 볼 때도 꼬리뼈 쪽에 통증이 발생하는 경우도 있었습니다.만약 꼬리뼈 부위에 혹은 없는데 눌러서 통증이 있다면 단순 압박으로 인한 꼬리뼈 통증을 의심해볼 수 있습니다.치질은 경우에도 배변시 통증이 발생하는데, 출혈이 발생하거나 찢어지는 느낌도 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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반월판 수술 이후 무릎 평생 조심해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.15년 전 반월판 수술 후 양반다리 또는 무릎 꿇지 말라고 한 이유는 무릎에 계속된 압력을 주거나 비정상적으로 비틀림을 조심하라고 말씀하신것으로 보입니다.말씀하신것처럼 평생 조심해야하지만, 그렇다고해서 아예 하지 말라는건 아니며, 정상적인 사람도 이런 자세를 오래 유지하면 무릎에 문제가 나타날 수 있습니다.(무릎 관절에 압박이 발생하고 회전이 되면 인대의 미세손상을 주기 때문에)최대한 무릎 꿇기와 양반다리를 오래 하는건 조심하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.02
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