답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반에 구멍이 있다는 것은 일반적으로 골반의 구조적 변화나 병변을 나타낼 수 있습니다. 그러나 통증이 없고 의사가 특별한 문제를 언급하지 않았다면, 현재로서는 큰 걱정이 아닐 수 있습니다.그럼에도 불구하고, 구멍의 원인이나 상태를 정확히 이해하기 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 통증이 없다 하더라도, 정기적인 검진이나 추가 검사를 통해 상태를 모니터링 하는 것이 좋습니다. 자가 치료보다는 전문가의 의견을 듣는 것이 중요합니다.통증이 없더라도 병원에 가서 추가 상담을 받는 것이 최선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 간 경우, 충분한 휴식을 취하고 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 필요 시 진통제를 복용하여 통증을 관리하고, 심호흡 운동을 통해 폐의 기능을 유지하시고 물리치료를 통해 회복을 도울 수도 있습니다. 완치 기간은 개인 차가 있지만 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있으므로, 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목과 무릎 통증은 여러 원인이 있을 수 있으며, 특히 과거에 부상을 경험한 경우 더욱 그렇습니다. 삐끗한 이후로 통증이 지속되고 있다면, 관절에 무리가 갔거나 퇴행성 변화가 생겼을 가능성이 있습니다.디스크 문제는 주로 허리와 관련이 있지만, 무릎 통증과 연결될 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료와 필요 시 MRI 등의 추가 검사가 필요합니다. 무릎과 발목의 통증이 지속된다면 조기에 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있는 생활은 허리 통증, 목 통증 등 근골격계 질환을 유발할 수 있습니다 또 비만과 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 인슐린 저항성으로 제 2형 당뇨병의 위험도 높입니다 정신 건강 문제로 우울증과 불안이 악화될 수 잇고 혈전증의 위험도 증가합니다. 정기적으로 스트레칭하고 짧은 산책을 하는 등 활동량을 늘리는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.RA factor(류마티스 인자) 수치가 72.6이라면 일반적으로 높은 수치로 간주됩니다. RA factor는 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환의 진단에 도움이 되는 지표 중 하나입니다. 일반적으로 정상 범위는 0에서 20 IU/mL 이하입니다.과거에 관절 통증이 있었고 현재 증세가 개선되었다면 긍정적인 변화가 있지만, RA factor 수치가 높다는 것은 여전히 주의가 필요하다는 의미입니다. 류마티스 관절염이나 다른 자가면역 질환의 가능성을 배제할 수 없기 때문에, 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 진단을 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신발이나 양말을 신을 때 허리를 구부리면 허리의 근육이나 인대에 과도한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다 잘못된 자세로 인해 척추에 불균형한 힘이 작용하는 것도 원인입니다. 코어 강화 운동인 플랭크나 브릿지를 통해 복근과 허리 근육을 강화하고 고양이 소 자세나 아기 자세로 허리를 스트레칭하는 것이 좋습니다 신발을 신을 때 다리를 들어 올리거나 의자에 앉아 하는 등 허리를 덜 구부리는 방법도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 팔꿈치 부상이 다친지 1개월이 되었는데 여전히 통증이 있다면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 뼈에는 이상이 없더라도 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있어 회복에 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 통증이 점차 줄어드는 것은 긍정적이지만 특정 동작에서 통증이 계속된다면 정형외과를 다시 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근할 때 목 옆으로 기울이기, 목회전, 앞으로 굽히기 같은 스트레칭이 도움이 됩니다. 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다 규칙적인 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화하는 것도 예방에 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락, 손바닥, 발가락 및 발바닥 마사지는 혈액순환을 개선하고 긴장된 근육을 이완시켜 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 또 특정 지압점을 자극하여 전신의 에너지를 조절하는 데도 도움이 됩니다 추가적으로 손가락을 쭉 펴고 구부리는 동작 발목을 돌리는 동작 발가락을 눌러주는 스트레칭을 해보시고 이런 운동은 유연성을 높이고 관절의 움직임을 개선하는 데 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.습관적으로 학다리를 하는 것은 골반의 비대칭을 초래해 허리 통증이나 척추 문제를 유발할 수 있습니다 또한 혈액순환에 방해가 되어 다리 저림이나 부종을 유발할 수 있습니다. 무릎이나 엉덩이에 불균형한 압력이 가해져 관절에 부담을 줄 수 있습니다 따라서 가능한 한 바른 자세를 유지하고 두 다리를 고르게 사용하는 것이 좋습니다.