답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 주사 효과가 줄었다고 해서 바로 근력이 원인이라고 단정할 수는 없지만 허벅지나 엉덩이 근육을 무리 없이 강화하는 것은 도움이 될 수 있어요통증이 심하지 않다면 벽에 기대서 반 스쿼트나 의자에서 천천히 앉았다 일어나시, 브릿지 계단 오르기 를 조금씩 시작해보세요!운동 후 통증이나 붓기가 다음날까지 증가한다면 강도를 낮추고 현재 무릎 상태에 맞는 운동 범위는 가시는 병원에 치료사분들에게 조절하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚜둑 소리 후 붓고 엄지가 잘굽혀지지 않는다면 골절 뿐 아니라 인대 손상이나 관절 손상도 가능해서 단순 염좌라고 단정하기 어렵습니다!당분간 유도 손 사용을 중단하고 냉찜질을 하면서 엄지를 움직이지 않게 보호하세요! 비용이 걱정되더라도 엑스레이로 골절 여부를 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 등 부위 체외충격파 후 목이 칼칼하고 쉰 느낌이 반복된다면 치료 부위 주변의 일시적인 자극이나 근육 긴장, 치료 중 자세 때문에 목 주변이 불편해진 것과 관련될 수 있습니다!다만 체외충격파가 식도에 직접영향을 주는 것은 일반적이지 않으며 치료 중 목을 젖히거나 긴장하면서 역류성 자극이 생긴 경우도 생각할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정확히 몇%를 절제했는지는 남은 1cm만으로 계산할 수 없고 원래 외측 반월상연골의 전체 길이 모양과 수술 기록을 봐야합니다!10주차라면 계단 내려갈 때 뚝뚝 끊기는 느낌은 대퇴사두근 약화 부종 가동범위 부족과 움직임 조절 문제로도 충분히 생길 수 있어 재활로 좋아질 가능성이 있습니다!따라서 현재 증상만으로 연골을 많이 잘라서 생긴 불가피한 후유증이라고 단정하지 말고 계단을 내려가거나 허벅지 앞쪽 근육 한발 안정성을 단계적으로 회복하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일 만에 거북목을 완전히 교정하기는 어렵지만 목 통증과 자세는 충분히 좋아질 수 있습니다! 하루 2~3회 턱을 살짝 뒤로 당기는 턱 당기기 10회 3세트와 가슴 스트레칭 20초 3회 정도 날개뼈를 뒤로 모으는 운동을 해보세요!핸드폰은 눈높이로 올리고 오래 고개 숙이는 자세를 피하는 것이 스트레칭만큼 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 주로 팔 손 쪽 신경 증상을 일으키므로 목디스크만으로 오른쪽 다리 저림이 생기는 경우는 흔하지 않습니다!다리저림은 허리디스크나 말초신경 압박과 혈액순환 문제 등 다른 원인도 확인해야 하고 일시적으로 나타났더라도 반복되면 진료를 권합니다!특히 다리에 힘이 빠지거나 걷기가 불안정해짐과 양쪽 다리 저림 대소변 조절 이상이 생기면 지체하지말고 바로 진료를 받으시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증과 열감이 심하면 통증 억제성 근력 저하가 생겨 대퇴사두근에 힘을 제대로 주기 어려울 수 있습니다! 슬개건 자체에 큰 손상이 있다면 무릎을 펴는 힘 전달이 떨어질 수 있지만 부분 손상과 염증 정도에서는 통증 때문에 힘이 안 들어가는 경우가 더 흔해요!현재 가동성과 근력이 회복되고 있다면 긍정적이지만 갑작스러운 무릎 펴기 불가 심한 붓기 뚝 하는 파열감이 생기면 즉시 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.커블체어 같은 보조기구는 앉은 자세를 의식하게 데는 도움이 될 수 있지만 이것만으로 굽은 자세가 교정되는 것은 아닙니다!오히려 허리를 억지로 세우기보다 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 등받이를 활용하며 모니터 높이 발 위치를 조절하는 것이 더 중요합니다! 보조기구를 사용한다면 장시간 의존하기보다는 자세 습관+중간중간 일어나기와 등 코어 근육 강화 운동과 함께 활용하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 아래에 새로 튀어나오면서 각질까지 생겼다면 신발이나 보행으로 반복적으로 눌린 부위의 굳은살 티눈 가능성이 있습니다!다만 실제 뼈가 튀어나오는 것은지 힘줄관절 주변의 돌출인지 사진만으로는 구분하기 어려워요최근에 생겼고 점점 커지거나 통증 붓기 열감이 있다면 엑스레이를 통해 검사를 받아보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실제로 뼈 길이가 다른 경우도 있지만 골반 척추 정렬이나 어깨 높이 자세 때문에 겉으로 길이가 달라 보이는 경우가 더 흔합니다!억지로 한쪽을 늘리거나 교정 기구를 사용하기보다는 정형외과에서 양쪽 다리 길이와 골반 정려을 측정해 실제 차이인지 먼저 확인하는 것이 좋습니다!실제 길이 차이가 아니라면 원인에 맞춘 자세 근력 가동성 운동과 재활치료로 좌우 균형을 개선할 수 있습니다!