답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드려 책을 보면 목과 허리에 과도한 굴곡이 생겨 척추 정렬에 악영향을 줄 수 있습니다 또 양 어깨와 팔에 불균형한 긴장이 생겨 성장기 아이들에게는 자세 불균형으로 이어질 수 있습니다.따라서 등받이 있는 의자와 책상을 활용한 바른 자세 교육이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 들 때 통증이 있다면 회전근개 질환, 충돌증후군, 또 오십견 초기일 수 있습니다 오십견은 움직임 제한과 야간 통증이 특징이고 단순한 통증만 있다면 다른 질환일 가능성도 있습니다.정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사를 통해 정확한 원인 진단을 받는 것이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약관에 손가락 발가락은 제외 라고 명시되어 있다면 손가락에서 이물질을 제거한 솬혈 수술은 해당 보상 항목에서 제외될 가능성이 높습니다.이 조항은 손가락 발가락 관련 수술을 급수보상에서 인정하지 않겠다는 의미입니다. 다만 다른 항목에서 보상이 될 수 있으니 보험사에 직접 청구 및 상담을 해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 수술 후 굳은 관절을 풀고 주변 근육과 인대의 유연성을 회복시키는 데 핵심적인 역할을 합니다 정확한 손 기술로 부정렬 교정, 통증감소 부종 완화 등에 직접적인 도움이 됩니다.특히 발목처럼 가동성이 중요한 부위는 도수치료가 회복 속도와 보행 긴으에 큰 차이를 만듭니다. 그래서 꾸준히 받으면 굳어짐 통증 기능 제한을 예방하고 정상 보행 회복에 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렀을 때는 붓기 통증이 가라앉을 때까지 냉찜질과 압박 유지가 중요합니다 기름진 음식이나 염분 많은 음식은 부기 유지에 영향을 줄 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 단백질 비타민C 카륨 섭취는 조직 회복에 도움이 됩니다. 과한 체중 부하 피하고 정형외과 진료 후 경과에 따라 재활 운동도 시작해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 통증에는 누워서 다리 들어올리기 스트레칭이 가장 기본적이면서 효과적입니다. 또 앉아서 한쪽 다리 뻗고 상체 숙이기, 스탠딩 햄스트링 스트레칭도 근육 이완에 좋습니다.스트레칭은 통증 없는 범위에서 천천히 20~30초 유지하며 반복하는 것이 중요합니다 운동 전후로 꾸준히 해주면 햄스트링 부상 예방에 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 나는 딱딱 소리는 관절 내 연골 마찰, 기포 파열, 또는 인대 움직임 때문일 수 있습니다. 연골 손상이나 마모가 있을 때 소리가 더 자주 나고 통증을 동반할 수 있어 주의가 필요합니다.소리만 나고 통증이 없다면 큰 문제 아닐 수 있지만 통증이나 부종이 동반되면 병원 진료를 권합니다! 꾸주한 근력 강화 운동과 적절한 체중관리로 무릎 건강을 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6개월 이상 지속된 찌릿한 통증은 경추 신경 압박 가능성이 있습니다. 목을 돌릴 때 특정 구간에서 통증이 심해지는 점도 신경 자극 증상과 연관될 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과에서 mri촬영과 신경학적 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 관절 통증은 류마티스 관절염, 바이러스성 관절염, 또 급성 염증 반응 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 특히 여러 관절이 동시에 아프고 일상활동에 지장이 있다면 전문적인 검사가 필요합니다!먼저 류마티스내과 또 정형외과를 방문해 혈액검사와 영상검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍은 혈액이 핍 밑에 고여 생기는 자연 치유 과정이라 시간이 지나면 서서히 사라집니다. 만지면 아픈 부위는 아직 염증이 남아 있을 수 있으니 무리한 자극을 피하고 휴식을 취하세요!냉찜질로 초기 부종과 통증을 줄이고 이후에는 온찜질로 혈류를 개선하면 회복에 도움이 됩니다 통증이 심하거나 멍이 자주 반복되면 정형외과 재진료를 권합니다!