답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다! 관절 뚜둑 소리는 기포가 터지는 소리로 골다공증과 직접적인 관련은 없어요 하지만 과도한 관절 꺾기는 관절 주변 인대나 연골에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 골다공증 예빵은 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D섭취가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상체 골격이 크고 코어가 굵어도 손목,발목은 상대적으로 가늘수 있어요.요즘 나오는 체형분석 유형 중 스트레이트 체형 같은 경우에는 전체적으로 탄탄한 몸을 가지고 있지만, 손목 발목이 가늘다 라는 신체적 특징이 있기도 하는 것 처럼요. 뼈 굵기와 근육 분포는 부위별로 다를 수 있고, 체형도 개인차가 큽니다. 외배엽과 중배엽 중간 체형에서도 이런 상하체 차이는 충분히 가능합니다^^

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피리포미스 테스트는 보통 엉덩관절 90도 굽힘 상태에서 외회전을 유도해 근육을 신장시키고 좌고 신경 압박을 평가합니다 안쪽돌림 시 피리포미스가 수축하거나 짧아져 신장 효과가 적으니 검사 자세는 굽힘과 외회전이 맞습니다.따라서 안쪽 돌림이 아닌 외회전을 통해 피리포미스를 스트레칭하는 것이 검사 목적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 있을 때는 무리한 운동은 피하고 온찜질과 스트레칭으로 혈액순환을 도와보세요 민간요법으로는 가벼운 마사지와 따뜻한 허브 찜질이 도움이 될 수 있지만 통증 지속 시 반드시 전문의 상담 필요합니다.통증 완화 후엔 근육 강화 운동을 천천히 시작되고 올바른 자세와 적절한 무게로 진행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.분쇄골절은 안정적인 고정과 충분한 휴식이 가장 중요하며 깁스나 수술 후 의사의 지시에 따라야 합니다. 통증 관리와 감염 예방을 위해 정기적인 병원 방문과 상태 확인이 필요합니다. 회복 중 무리한 움직임을 피하고 재활은 의사와 상담 후 시작하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 누를 때 통증은 족저근막염이나 지방패드 손상, 혹은 신경 자극 때문일 수 있습니다. 갑자기 아프기 시작했다면 과사용이나 충격, 부상 가능성도 있으니 주의가 필요합니다. 통증이 지속되면 정형외과나 족부 전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원마다 다르지만 일부는 남성 지원자에게 병적증명서 제출을 요구할 수 있습니다. 모든 병원이 요구하는 것은 아니고 병원 정책에 따라 다릅니다. 면접 시 제출한 분들도 있지만 꼭 필수는 아니니 지원 전 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부분 파열 회복 후에도 인대나 주변 조직의 염증이나 유착 때문에 통증이 지속될 수 있습니다 아킬레스건 주변 통증은 과사용이나 약한 근력 때문에 발생할 수도 있으니 재활이 필요할 수 있습니다. 통증이 계속되면 정형외과 재진료와 물리치료, 스트레칭 등 재활 치료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 글 읽었습니다. 무릎이 부었을 때는 당장 냉찜질로 부기와 통증을 줄이시는 것이 좋습니다 20분 정도 냉찜질 후 1시간 간격으로 반복해주세요! 내일은 정형외과 진료 전까지 무리하지 마시고 무릎을 잘 보호해주셔야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 인대 재활은 초기에는 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이고 이후 부드럽게 관절 운동과 스트레칭을 시작하는것이 중요해요 손가락 근력 강화와 가동 범위 회복을 위해 전문가의 재활 운동 프로그램을 따라 하는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.무리하지 말고 통증 없을 때까지 천천히 진행하면 필요 시 물리치료나 보호대 착용 도 고려하세요!