사무용 의자를 구매할때 허리 만곡을 받쳐주는 의자가 좋나요?
직장에 나가게 되면 오랜 시간 의자에 앉아 일을 하다 보니 허리가 많이 불편한데 저 같은 사람에게는 사무용 의자를 구매할 때 허리 만곡을 받춰주는 의자가 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 만곡을 잘 받쳐주는 사무용의자는 허리 부담을 줄이고 올바른 자세 유지에 매우 도움이 됩니다. 요추 지지대가 있으면 장시간 앉아 있어도 허리 근육 긴장 완화와 척추 피로를 줄여줍니다. 의자를 고를 때는 높이 조절과 등받이 각도 조절 기능도 중요하고 너무 딱딱하거나 무른 것은 피하는 것이 좋습니다!
- 안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
아무래도 허리의 곡선을 받쳐주게 되면 척추의 피로를 줄일 수 있어서 허리통증에 효과적입니다. 다만, 사람 마다 허리의 곡선이 다 다르므로 확정지어 말씀은 못드리지만 앉아보시고 질문자님 몸에 맞는 의자를 선택하시는게 좋습니다.
작성자분뿐만이 아니라 모든 사람에서 요추전만을 만들어주는 의자가 더 좋습니다.
의자에 앉으실때 엉덩이 꼭 끝까지 밀어넣으시기 바라며 구매한 의자로 요추전만이 충분히 만들어지지 않는다면 수건을 하나 말아서 허리에 대주시는게 도움이 되겠습니다.
앉은 상태에서 모니터나 티비, 책을 보실때 물체의 높이가 내 눈보다 높아야지 목과 허리를 펴기에 좋습니다.
이런 물체들의 위치를 잘 잡아주시는것도 도움이 되겠습니다.
허리 건강한 생각한다면 등받이 기대되지 않고 앉는 것이 사실 더 좋습니다. 등받이에 기대게 되면 점차 구부정한 자세가 되기 때문입니다. 만곡이 있는 의자라 할지라도 등받침에 허리를 바로 대고 있지 않으면 효과가 없습니다.