답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 왔을 때 따뜻한 찜질을 15분 정도 한 뒤에 목을 아픈 방향의 반대쪽으로 억지로 꺾지말고 통증이 없는 범위에서 천천히 움직여 주는 것이 가장 좋습니다!강한 마사지나 목을 뚝 꺾는 것보다는 가벼운 목돌리기 턱 당기기 어깨 으쓱했다 내리기를 여러번 해주면 회복에 도움이 돼요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 턱을 맞은 뒤 입을 벌리고 닫을 때 걸림 딱 소리 간헐적 통증이 생긴다면 턱관절 장애나 관절 원판의 움직임 이상 등이 원인일 수 있어요 이런 증상만으로 턱뼈가 변형되어서 사각턱이나 얼굴 비대칭이 생긴다고 보긴 어렵고 특히 1~2년 동안 큰 개구 제한이 없다면 급격한 골격 변화 가능성은 낮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방릉ㄹ 다친 경우라면 정형외과가 가장 직접적인 선택이지만 연합의원에 외과 전문의가 있고 정형외과 진료도 실제로 본다면 그곳에서 먼저 진료 받아도 괜찮아요!거리랑 일정이 훨씬 편하신다면 가까운 곳에서 엑스레이 등 기본적인 골절 인대 손상 평가를 먼저 받아보는 것도 충분히 합리적이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침 첫발을 디딜 때나 오래 앉았다 일어날 때 뒤꿈치가 아프고 조금 움직이면 풀리는 양상은 족저근막염에서 흔하게 나타납니다!최근 걷기나 서 있는 시간이 늘었다면 발바닥 근막에 반복적인 부담이 쌓여 이런 증상이 생길 수 있어요 당분간 무리한 걷기 달리기를 줄이고 종아리와 발바닥을 가볍게 스트레칭 해주면 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.며칠 오래. 서 있었다면 무릎 뒤쪽에 혈관이 도드라져 보이거나 정맥이 일시적으로 확장될 수 있고 저림도 피로와 압박 때문에 생길 수 있습니다!다만 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 뜨겁고 아프다고 종아리가 단단하게 붓는다면 혈전 가능성도 있어 가볍게 넘기면 안됩니다!현재처럼 파란 실핏줄이 보이는 정도라면 당장 응급수술을 걱정할 상황은 아니고 일단 다리를 시게하고 오래 서 있는 시간을 줄여보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.진물 없이 마른 상처이고 처음에 심하게 가려웠다면 벌레 물림 후 긁어서 생긴 상처일 가능성이 있어요 작어지고 붉은 범위가 줄면서 통증 가려움이 없어지는 중이라면 깨끗하게 씻고 건조하게 관리하면서 자연스럽게 좋아질 수 있어요!붉은 범위가 커지거나 열감 부종 통증 고름이 생기면 단순 벌레 물림이 아닌 피부 감염 가능성도 있어 주의해야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1주일 넘게 15키로 이상을 잘못된 자세로 반복해서 들고 허리 통증에 발저림과 허벅지 뒤 당김까지 생겼다면 단순 근육통보다는 신경 자극 가능성도 생각해야 해요!당분간 무거운 물건을 들거나 허리를 굽혀 드는 동작은 줄이고 가능하면 업무 중 중량을 낮추거나 드는 방식을 바꾸는 것이 중요해요 회사를 당장 그만둘 문제로 결정하기 보다 현재 상태에서 계속 같은 직업을 하면 악화될 간으성이 있어 업무 강도를 먼저 조절해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리나 쪼그려 앉기가 무릎을 깊게 굽힌다는 이유만으로 연골에 치명적인 자세는 아닙니다 스님들도 오랜 기간 반복해 자세를 취하면서 관절이 그 움직임에 적응하고 평소 활동량 근력 체중 등 여러 요인이 함께 작용하기 때문에 단순히 자세 하나만으로 무릎 건강을 판단할 수 없어요!이미 무릎 통증이나 연골 손상이 있다면 오래 버티거나 체중을 실은 깊은 굴곡은 줄이고 통증 없는 범위에서 하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.많이 걸은 뒤 뒤꿈치 바깥쪽이 붓고 까치발 보행시 아프다면 아킬레스건 주변이나 뒤꿈치의 힘줄 점액낭에 과부하가 생긴 경우가 흔해요!지금은 마사지나 강한 스트레칭 운동은 쉬고 냉찜질과 활동량 감소로 하루이틀 정도 지켜보는 것이 좋아요! 통증과 붓기가 계속 심해지거나 걷기가 점점 힘들어지면 단순 근육통보다는 힘줄 손상이나 다른 구조물의 염증 가능성도 생각해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.매년 여름 같은 부위 팔꿈치 안ㅉ고에 반복된다면 땀이나 열 습도에 의한 습진 가능성이 있어요! 가벼울수록 긁지 말고 땀이 잘 씻어내고 보습제를 충분히 바르며 피부가 자극 받는 옷이나 화장품은 피해주세요!매년 반복되고 한쪽만 생긴다면 다눈 두드리거 외에도 접촉성 피부염이나 곰팡이성 피부 질환 등을 구분해야 치료가 정확해집니다!