오늘 아침부터 발 뒷꿈치가 붓고 통증이 있습니다.

Question

오늘 아침부터 발 뒷꿈치가 심하게 아프기 시작했고 단순히 어제 많이 걸어서 통증이 있는줄 알았고 아킬레스건 쪽이 타이트한 것 같아 조금씩 눌러주면서 마사지도 했습니다.

저녁에 운동을 갔다와서 통증이 아직 있어서 뒷꿈치를 보니 바깥쪽이 부어있었습니다..

까치발을 들거나 걸을 때 조금씩 통증이 있는데 시간이 지나면 가라앉을까요? 아니면 병원을 가야할까요... 왜 이렇게 붓고 아픈지도 설명부탁드립니다ㅠㅠ

사진상으로는 많이 부어보이지않는데 실제로 반대쪽 뒷꿈치랑 비교하면 꽤 부어있습니다

송진영 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.많이 걸은 뒤 뒤꿈치 바깥쪽이 붓고 까치발 보행시 아프다면 아킬레스건 주변이나 뒤꿈치의 힘줄 점액낭에 과부하가 생긴 경우가 흔해요!지금은 마사지나 강한 스트레칭 운동은 쉬고 냉찜질과 활동량 감소로 하루이틀 정도 지켜보는 것이 좋아요! 통증과 붓기가 계속 심해지거나 걷기가 점점 힘들어지면 단순 근육통보다는 힘줄 손상이나 다른 구조물의 염증 가능성도 생각해야 합니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.충격을 흡수 해주지 못하는 불편한 신발 착용이나 반복적으로 무리한 부하를 주었거나 강한 충격으로 인한 족저근막염이나 아킬레스건염, 통풍 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전날 많이 걷거나 운동 후 갑자기 뒤꿈치 바깥쪽이 붓고 걷거나 까치발에서 아프다면 “아킬레스건 주변의 괴사용 염증, 뒤꿈치 주변 힘줄.점액낭 자극”등이 흔한 원인입니다. 당분간 운동.장시간 보행을 줄이고 “냉찜질 15~20분씩 하루 3~5회“ 강한 마사지나 스트레칭은 피해주세요. 가벼운 염좌.염증이라면 수일 내 호전될 수 있지만, “한쪽만 눈에 띄게 붓고 통증이 지속된다면 정형외과에서 확인“하는 것이 좋습니다. 특히 붓기가 빠르게 커지거나 열감.심한 통증, 멍이 생기거나 “까치발이 어렵고 뚝 하는 느낌 이후 통증이 생겼다면 아킬레스건 손상 여부를 빨리 검사“ 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 열감 및 발적은 염증반응에 의한 증상으로 발생할 수 있으며, 아킬레스건 주변의 염증성 질환에 의해 나타날 수 있는데요, 통증이나 불편감이 지속된다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 많이걷고 운동까지 하면서 아킬레스건 주변에 무리가 생겨 염증이나 부종이 생긴경우일수 있습니다. 오늘 갑자기 아프고 눈에 띄게 부워있고 까치발들때나 걸을때 통증이 있다면 참지말고 정형외과에서 한번 확인받는걸 추천드려요! 특히 아킬레스건 문제는 초기에 무리해서 계속 운동하면 증상이 더 심해질수 있어요. 너무 겁먹으실 필요는 없지만 우선 오늘은 운동을 쉬고 발뒤꿈치를 더 자극하지 않는게 제일 중요해 보입니다. 씬지로이드 복용중이라는점도 병원에 갈 경우 말씀드리는게 좋을것 같습니다. 무리하지마시고 푹쉬세요 ~!