앉았다가 일어나거나 아침 잠에서 일어나먄 발 뒷꿈치가 아픈데요 ?

Question

성별

남성

나이대

50대

안녕하세요 . 몇일전부터 아침에 일어나거나 오래 앉있다가 일어나면 오른쪽

발 뒷꿈치가 아픈데요 , 조금 지나거나 걸어다니면 괜찮아 지는데요 , 어디가 안 좋은 걸까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 증상에서 가장 흔한원인은 족저근막염인것 같습니다. 발바닥의 근막이 밤새 굳어있다가 처음 움직일때 다시 늘어나면서 통증이 생깁니다. 평소 오래 서있는일이 많거나 걷는시간이 길거나, 갑자기 운동량이 늘어난 경우에도 생길수 있습니다. 아침에 일어나기전에 발목과 발가락을 천천히 움직여 발바닥을 풀어주고, 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 쿠션감이 있는 운동화를 신고, 맨발로 딱딱한 바닥을 오래 걷는것은 피해주세요! 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

아침 첫발이나 오래 앉았다 일어날 때 뒤꿈치가 아프고 걷다 보면 괜찮아진다면 족저근막염 초기 증상일 가능성이 높습니다. 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 하고, 쿠션감 있는 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 증상이 2~3주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 족부클리닉 진료를 받아보세요. 필요 시 X-ray나 초음파 검사로 족저근막염이나 다른 원인을 확인할 수 있습니다!!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

발에 무리한 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 발바닥 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

대표적인 족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 염증성 질환의 증상일 수 있으니 지솓시에는 병원 진료를 추천드립니다.