답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri에 명확히 안 나와도 미세한 염증이나 신경근 자극이 주변 근육 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 햄스트링, 장경인대 통증은 요추 신경 압박이나 연관통으로 연결되기도 합니다.7개월 지속됐다면 신경주사나 근막통증 치료도 병행 검토해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 퇴행성 관절염은 통증 관리와 관절 보호를 중심으로 진행을 늦추는 것이 중요합니다. 온찜질, 스트레칭, 약물치료(소염제 등), 보조기 착용이 효과적일 수 있습니다.증상이 심하면 주사치료나 물리치료, 생활습관 교정도 병행해야 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 보호대는 운동 중에 무릎을 지지해주는 용도로 착용하는 것이 가장 효과적입니다 일상생활에서까지 계속 착용하면 무릎 근육이 약해질 수 있어 오히려 좋지 않을 수 있습니다 운동 외 시간에는 휴식과 스트레칭을 통해 무릎 부담을 줄이는 것이 더 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 아침에 뒷꿈치가 유독 아프다면 족저근막염일 가능성이 높습니다 수면 중 굳었던 발바닥 근막이 첫걸음에 자극 받아서 통증이 심해지는 것입니다. 스트레칭과 냉찜질, 깔창 사용이 도움이 되며 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견엔 진자 운동, 벽 타기 운동처럼 부드럽게 어깨를 움직이는 운동이 효과적입니다. 잠잘 때는 아픈 쪽 팔 아래에 베개를 끼워 지지해 주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 침대는 너무 푹신하지 않고 적당히 단단한 곳이 어깨 부담을 줄이는 데 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심할 때는 휴식과 함께 발바닥 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요 깔창이나 쿠션 좋은 신발로 발에 가는 부담을 줄이고 체중 관리도 병행해야 합니다. 아침 첫발 디딜 때 통증이 심하면 냉찜질과 소염제 물리치료도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 갑작스러운 담 증상은 근육 경직이 원인일 수 있으니 찜질로 긴장을 먼저 풀어주세요 무리한 스트레칭은 피하고 통증이 덜한 범위 내에서 가볍게 목을 움직여 주세요 통증이 2~3일 이상 지속되면 정형외과에서 진단받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3개월이 지났는데도 통증이 있다면 근육이 완전히 회복되지 않았거나 유착이 생겼을 수 있습니다 운동을 너무 오래 쉬면 근육 약화로 통증이 계속될 수 있으니 점진적인 재활운동이 중요해요!불편감이 계속되면 초음파나 mri로 재평가 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 목디스크 자연치유가 가능하긴 하지만 회복에는 시간과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 가벼운 스트레칭, 생활습관 교정, 찜질 등 보존적 방법으로도 호전될 수 있습니다. 다만 증상이 심하거나 지속되면 전문 치료 병행이 회복을 앞당길 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 과음은 염증 반응을 악화시켜 프롤로 주사의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다 가볍게 마셨다면 큰 문제는 없지만 최소 12시간 이상 간격을 두는 것이 좋습니다.가능하면 음주를 피하시고 술을 마셨다면 주사 전날 충분히 수분과 휴식을 취하세요!