무릎 보호대는 일상 생활하면서 차고 있는 것이 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

29

요즘 들어서 런닝을 꾸준히 뛰고 있는데요, 얼마 전부터 무릎 쪽에 통증이 조금 생긴 것 같아 무릎 보호대를 차고 런닝을 하고 있는 중입니다.

무릎 보호대이니만큼 런닝을 할 때는 물론 일상 생활을 하면서도 차는게 좋은건가 싶은데, 운동을 할 때만 착용해야되는지 혹은 일상생활을 하면서 차는 것이 더 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎보호대의경우 많이사용해야할때 착용하는것이 좋습니다 너무 장시간동안착용한다면 오히려 주변근육의 약화로 불편감이심해질수있기때문에 많이사용해야할때 착용하시고

평소에는 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다 감샇바니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 보호대는 운동 중에 무릎을 지지해주는 용도로 착용하는 것이 가장 효과적입니다 일상생활에서까지 계속 착용하면 무릎 근육이 약해질 수 있어 오히려 좋지 않을 수 있습니다 운동 외 시간에는 휴식과 스트레칭을 통해 무릎 부담을 줄이는 것이 더 중요합니다!