답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이부터 발끝까지 한쪽으로 저림 감각저하와 근력 저하까지 느껴진다면 허리 디스크에 의한 좌골신경 압박이나 말초신경 문제 등을 우선 확인해야 합니다.진료는 신경과 정형외과 모두 가능하지만 실제 힘이 떨어지는 증상이 있다면 너무 미루지 말고 빠르게 평가받는 게 좋습니다.특히 갑자기 악화되거나 대소변 조절 이상 회음부 감각 저하 다리 힘이 급격히 빠지는 경우는 즉시 응급평가가 필요해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.83세 어르신이라면 골절 부위와 깁스 위치 보행 가능 여부에 따라 낙상 위험이 커질 수 있어 보호자가 함께 있는 것이 안전합니다.특히 깁스 초기에는 화장실 이동 목욕 계단 처럼 미끄러질 수 있는 상황에서 반드시 도움을 받도록 하세요!혼자 걷기 힘들거나 어지럼증 심한 통증이 있다면 보행 보조기 사용과 함께 가족이 일정 기간 곁에서 이동을 도와드리는 것을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방법 자체는 턱을 살짝 당긴 중립 자세에서 뒤통수와 손을 서로 밀어 움직임 없이 버티는 등척성 운동이라 방향은 맞습니다.다남 팔로 머리를 강하게 밀기보다는 목 뒤쪽이 길어지는 느낌으로 10~20퍼 정도만 힘만 사용하고 턱을 과하게 당기거나 고개를 뒤로 젖히지 않는 것이 중요합니다.통증이 없다면 천천히 시작하고 목팔저림 두통이 유발되면 중단하고 물리치료사에게 자세 확인받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어제부터 갑자기 시작됐고 최근 운동을 했다면 삼각근 자체보다는 대흉근 광배근 회전근개 주변의 근육 힘줄이 운동 후 자극된 경우가 흔합니다.말린 어깨가 있다면 운동량이 갑자기 늘면서 어깨 안쪽이나 겨드랑이 주변에 부담이 집중 됐을 가능성도 있습니다.우선 2~3일은 강한 어깨 운동을 쉬고 가볍게 움직이되 팔을 들기 힘들 정도의 통증 붓기 멍 저림이나 통증이 점점 심해지면 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.50대부터는 특히 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐이 감소하면서 골밀도가 빠르게 떨어질 수 있어 골다공증 위험이 커집니다.남성도 나이가 들수록 골량이 서서히 감소해 위험이 증가합니다. 골밀도 검사는 보통 폐경 후 여성 고령 남성 등 위험군에서 우선적으로 시행하며 정상이라면 매년 반복할 필요는 없어요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌라면 보통 가벼운 경우 회복 기간이 필요할 수 있어요 카페에서 오래 서 있는 것은 붓기와 통증을 늘리고 회복을 늦출 수 있으므로 가능하면 중간 중간 앉아서 발을 올리고 서 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.통증이 계속 심하거나 붓기 멍이 많고 체중을 싣기 어렵다면 단순 염좌 인지 확인하는 것이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 무지외반증 하나보다는 신발 깔창에 의한 국소 신경 압박이나 발바닥 발목 주변 신경 자극 가능성을 먼저 생각해볼 수 있습니다.특히 깔창 안전화 착용 후 시작됐고 저림 범위가 넓어지며 특정 부위를 누르면 엄지로 퍼진다면 신발 교정 깔찰을 잠시 중단하고 발 앞쪽 압박을 줄이는 것이 중요합니다! 3주 이상 지속되고 치료에도 변화가 없다면 정형외과나 신경과에서 감각검사와 필요하면 근전도검사까지 확인해보는 것을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스쿼트 후 복압을 강하게 주면서 생긴 대흉근 늑간근 근막의 일시적인 긴장 자극일 가능성이 먼저 생각됩니다.통증이나 실제로 튀어나오는 덩어리가 없다면 급성 근육 손상 가능성은 상대적으로 낮지만 복압을 세게 주는 운동은 며칠 쉬고 해당 부위를 무리하게 누르거나 마사지하지 마세요!다만 특정 자세에서 계속 볼록하게 튀어나오거나 점점 커지는 돌출 통증 멍 호흡 시 통증이 생긴다면 근육 손상이나 탈장 등의 가능성도 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 말씀하신 정도라면 갈비뼈 타박상이나 가벼운 근육 연골 자극 가능성이 더 있어 보이고 속쓰림은 원래 있던 위장 증상이 충격 후 더 느껴지는 것일 수도 있어요다만 통증이 거의 없고 숨쉴때 심하게 오프지 않다고 해서 갈비뼈 손상을 100% 배제할 수는 없어요!며칠간 무거운 물건을 들거나 복부를 압박하지 말고 지켜보되 통증 증가 호흡곤란 심한 복통 구토 검은변 등이 생기면 바로 평가받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 인대 연골 재생 패치가 붙이기만 해서 손상된 인대나 연골을 재생 시킨다는 주장은 현재 근거가 매우 부족해 광고 내용을 그대로 믿고 구배 하는 것은 권하지 않습니다.일부 제품은 통증 완화나 보온 보호 효과 정도를 기대할 수 있지만 파열된 인대나 닳은 연골을 실제로 재생시키는 치료제 와 달라요무릎 상태가 안좋다면 패치보다 체중 관리 허벅지 엉덩이 근력 강화 적절한 운동과 정확한 운동과 정확한 진단에 따른 재활에 비용을 쓰는 것이 훨씬 우선이에요!